Селен имеет важное значение для фертильности – как мужской, так и женской. Как этот микроэлемент влияет на репродуктивную систему, в чем проявляется его недостаток и как его компенсировать?
Антиоксидантные свойства селена
Селен – мощный антиоксидант, который помогает обезвреживать свободные радикалы. Они особенно опасны для репродуктивной системы:
- Разрушают генетический материал (ДНК) женских и мужских половых клеток.
- Разрушают белковую оболочку шейки сперматозоидов, повреждают хвост, чем снижают подвижность.
- Провоцируют развитие эндометриоза (разрастание эндометрия, которое препятствует прикреплению эмбриона), мастопатии (изменение тканей молочной железы).
- Повреждают яйцеклетки, вмешиваются в естественное течение процесса овуляции.
Уничтожая свободные радикалы, селен поддерживает здоровье репродуктивной системы, а также защищает генетический материал, который будущие родители передают ребенку.
Значение селена для репродуктивной системы
При планировании беременности селен особенно важен для женщин. Он выполняет следующие функции:
- Входит в состав половых гормонов, необходим для их синтеза.
- Участвует в развитии фолликулов на поздних стадиях и создании благоприятной среды для овуляции. Так, ученые из Университета Аделаиды доказали, что белок GPX1 (вырабатывается благодаря селену) способствует формированию здоровых фолликулов.
Заметную роль играет селен и для мужчин при планировании партнерами беременности:
- Улучшает качество спермы.
- Повышает концентрацию здоровых сперматозоидов с правильным строением.
Прием селена повышает фертильность обоих партнеров, а значит, увеличивает шансы на наступление беременности.
Как распознать дефицит селена?
Недостаток этого микроэлемента не имеет специфических признаков, поэтому его сложно распознать и легко спутать с другими состояниями (стресс, переутомление). Для нехватки селена характерны:
- Снижение работоспособности.
- Частые простудные заболевания.
- Ухудшение зрения.
- Проблемы с ЖКТ.
- Судороги.
- Ухудшение состояния волос, ногтей.
Как видим, негативные последствия дефицита селена в организме распространяются на работу всех органов и систем.
Как компенсировать недостаток селена?
По статистике, дефицит селена отмечается у 80% россиян. Это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, обедненностью почв, несбалансированным питанием.
Кажется, ситуацию достаточно легко исправить, поскольку селен хорошо усваивается из пищи. Так, к продуктам, богатым этим микроэлементом, относят бразильские орехи (они настоящие рекордсмены – в 5 мг содержится 137 % суточной дозы селена), куриные яйца, морепродукты (устрицы, палтус, желтый тунец, сардины).
Однако на деле оказывается, что не все так просто.
- Не каждый россиянин ежедневно употребляет в пищу морепродукты и бразильские орехи.
- Уровень селена снижают жирная пища, продукты с высоким содержанием простых углеводов, алкоголь.
В такой ситуации на помощь приходят специализированные селеносодержащие препараты.
Для повышения вероятности зачатия разработан комплекс для женщин Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь). В его состав входят не только селен, но и другие полезные вещества, которые повышают фертильность: фолиевая кислота, витамины C, E, B6, B2, магний, йод, экстракт витекса. Препарат нормализует цикл и увеличивает процент наступления беременности в два раза.
Мужчинам, на которых тоже лежит ответственность за наступление беременности у партнерши, подойдет комплекс Сперотон (подробная информация представлена здесь). Препарат содержит важнейшие для мужской фертильности селен, цинк, L-карнитин, фолиевую кислоту и витамин Е. Шестимесячный прием Сперотона повышает вероятность зачатия на 26,7%, увеличивает число и подвижность сперматозоидов, а также улучшает их строение.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
