Аминокислота L-карнитин синтезируется в почках и печени. L-карнитин «собственного производства» покрывает от 30 % до 60 % суточной потребности, остальное должно поступать с пищей. Это может объясняться тем, что потребность в карнитине очень высока, он используется во многих важных процессах, в том числе для выработки энергии.
Для чего L-карнитин нужен организму мужчины
L-карнитин хорошо известен спортсменам, он повышает выносливость, помогает мышцам восстанавливаться после больших нагрузок. Именно L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, что дает возможность мускулатуре дольше и активнее работать.
Однако это не единственное назначение карнитина.
L-карнитин необходим для нормального созревания сперматозоидов (этот процесс называется сперматогенезом). Он влияет на количество и подвижность сперматозоидов. От обеспеченности L-карнитином мужского организма зависит, будут ли у созревших сперматозоидов дефекты строения.
L-карнитин помогает улучшить качество спермы даже если не удалось выявить причину снижения мужской фертильности. Это подтверждает фундаментальное влияние карнитина на рост и развитие сперматозоидов. Именно поэтому карнитин рекомендуют принимать мужчинам при подготовке к зачатию.
Но как правильно выбрать препарат? Обратите внимание на четыре параметра.
Качество L-карнитина
Эффективность вещества зависит от нескольких факторов, но ключевой из них – это качество используемого сырья.
Недорогое сырье обычно закупают в тех странах, которые еще не освоили сложные и дорогие технологии органического или биохимического синтеза и делают ставку на дешевизну и количество, а не на качество продукта. В этом случае нельзя также гарантировать, что производитель мог тщательно проверить чистоту применяемого сырья.
Некоторые производители при изготовлении препаратов используют только высококачественный карнитин. Так, комплекс Сперотон содержит L-карнитин бренда Carnipure, принадлежащего швейцарской компании Lonza. Безопасность продукции бренда имеет подтверждение Европейского управления по контролю качества продуктов питания.
Содержание L-карнитина в суточной дозе
Чтобы повысить фертильность, в организм мужчины должно поступать в несколько раз больше L-карнитина, чем дневная норма (она составляет 300 мг). Если же принимать меньше этого количества, то существенного улучшения качества спермы не произойдет. Это объясняется тем, что поступающий в организм L-карнитин будет расходован на другие цели и не попадет в репродуктивную систему.
Именно поэтому, когда вы выбираете препарат, важно изучить, сколько в нем содержится чистого вещества. В чем тонкость? L-карнитин входит в состав препарата в разных формах (фумарат, тартрат). Можно указать на упаковке содержание именно карнитина, а можно – всего вещества, частью которого является L-карнитин.
Предположим, вы прочли на упаковке: 1 г L-карнитина фумарата. Это вещество включает в себе как L-карнитин, так и фумаровую кислоту. Причем именно карнитина в фумарате только 450 мг. Иными словами, вы получите всего 450 мг L-карнитина, а не 1 грамм.
Есть и другая форма – L-карнитин тартрат. В 1 г этого вещества фактически лишь 340 мг L-карнитина. Все остальное, то есть большая часть, приходится на винную кислоту.
Поэтому обязательно обращайте внимание, что именно указывает производитель на упаковке. Например, производитель Сперотона сообщает, что в 1 саше содержится 750 мг (250 % от РНП) L-карнитина.
«На фоне приема препарата Сперотон у пациентов увеличились объем эякулята и концентрация сперматозоидов на 16,3 и 24,6 % соответственно, а время разжижения эякулята уменьшилось на 38,1 %. Доля сперматозоидов с поступательным движением увеличилась в 3,4 раза».
Кузьменко А. В., Кузьменко В. В., Гяургиев Т. А. Роль L-карнитина, фолиевой кислоты, а также антиоксидантов в комплексной терапии мужского бесплодия. ФГБОУ ВО «Воронежский государственный медицинский университет им. Н. Н. Бурденко» Минздрава России, Воронеж, Россия.
Длительность приема
Длительность цикла сперматогенеза – обычно 72 дня, то есть около 2,5 месяцев. На протяжении этих 2,5 месяцев в организм должен поступать карнитин. Поэтому для улучшения качества спермы препарат нужно принимать ежедневно от 3 до 6 месяцев. Если вы будете принимать L-карнитин пару раз в неделю или каждый день, но всего 2-3 недели, улучшений не произойдет.
Обратите внимание и на то, что сам по себе карнитин характеризуется неприятным вкусом. Поэтому важно подобрать тот препарат, который не будет доставлять дискомфорта и который нужно принимать всего раз в день. Этим критериям отвечает комплекс Сперотон, у которого ненавязчивый цитрусовый вкус.
Цена препарата
Прежде чем соблазняться низкой ценой, вспомните, сколько L-карнитина нужно в сутки для повышения фертильности (750 мг). А теперь посчитайте, по сколько таблеток или капсул придется принимать в день, на какое время хватит одной упаковки. Учтите, что минимальный курс приема – 3 месяца. А значит, нелишним будет понять, сколько денег вы заплатите за количество упаковок на весь курс. Некоторые добавки с карнитином имеют невысокую цену, однако одной упаковки хватает на 7-10 дней. Если пересчитать на стоимость курса, то окажется, что сэкономить не получится.
Не стоит сразу же скупать и препараты с очень высокой ценой, полагая, что высокая цена – залог качества. В этом случае важно объективно оценить свой бюджет: действительно ли вы осилите покупку дорогостоящего препарата в течение трех месяцев.
Соотношение гарантированно высокого качества и доступной цены характеризует препарат Сперотон. Его применяют по одному саше в день. Всего в упаковке – 30 саше, то есть препарата хватит на месяц. Следовательно, чтобы пройти трехмесячный курс, нужны только три упаковки.
Как правильно принимать L-карнитин? Сперотон принимают после еды, растворив содержимое саше в стакане воды. Жидкая форма препарата гарантирует высокую биодоступность полезных веществ.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
