Яндекс.Метрика

Для чего селен нужен организму мужчины?

Селен является одним из важнейших микроэлементов для мужчин. Он необходим для работы иммунитета, участвует в выработке гормонов щитовидной железы, способствует усвоению йода, имеет ключевое значение для правильного функционирования репродуктивной системы.

Для чего селен нужен организму мужчины?

Чем полезен селен для репродуктивной системы мужчин?

Селен – мощный антиоксидант, который эффективно обезвреживает свободные радикалы, негативно влияющие на выработку спермы и состояние мужской репродуктивной системы. Пользу селена для мужчин сложно недооценить:

  • Защищает ДНК сперматозоидов, их мембраны, естественные белковые оболочки и хвосты от разрушения и повреждения.
  • Улучшает качество спермы (повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение).
  • Способствует нормальному сперматогенезу.
  • Увеличивает объем эякулята.
  • Повышает концентрацию сперматозоидов.
  • Участвует в синтезе тестостерона, что обеспечивает нормальную работу всей репродуктивной системы.
  • Повышает либидо.
  • Продлевает репродуктивный возраст.
  • Нормализует кровообращение в мужских половых органах.

Таким образом, микроэлемент повышает мужскую фертильность, а значит, увеличивает шансы стать отцом.

Как проявляется нехватка микроэлемента селена?

Суточная норма селена для мужчин составляет 75 мкг/сутки. Если в мужской организм поступает недостаточно этого микроэлемента, проявляются следующие симптомы:

  • Боль, спазмы, слабость в мышцах.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Снижение либидо.
  • Выпадение волос.
  • Увеличение веса.
  • Деформация суставов в сочетании с сильной болью, что является признаком болезни Кашина – Бека (распространенное последствие дефицита элемента селена).
  • Аритмия.
  • Подавленное настроение, раздражительность.

Откуда можно получить селен в достаточном количестве?

Селен содержится в привычных продуктах:

  • Телячья печень, свиные почки.
  • Морепродукты.
  • Чеснок, лук.
  • Злаки.
  • Грибы.
  • Бразильский орех. Он считается самым богатым природным источником селена. Чтобы получить норму, нужно съедать в день всего пару орехов.

Однако важно помнить, что селен должен поступать в организм каждый день, а большинство мужчин не едят каждый день бразильские орехи. Что касается морепродуктов, а также печени или почек, то многие и вовсе отказываются есть блюда их этих продуктов.

Более надежно помогут устранить дефицит селена препараты с селеном, предназначенные специально для мужского здоровья. Например, высокую дозировку селена содержит комплекс Сперотон (узнать о продукте подробнее можно здесь).

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

137
Статья обновлена 29.10.2020