При планировании беременности паре предстоит пройти несколько этапов: консультацию с врачами, изменение образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, коррекцию рациона, а также прием витаминно-минеральных комплексов.

Большинство мужчин считает, что принимать витамины при подготовке к зачатию должны только женщины. Но это не так! Дефицит полезных веществ, относящихся к микронутриентам, встречается довольно часто и у мужчин. А ведь эти вещества необходимы для нормального формирования мужских половых клеток – сперматозоидов – и правильной работы репродуктивной системы.
«Мужские» витамины и минералы
Для здоровья и правильной работы репродуктивной системы мужчине необходимы витамин Е, фолиевая кислота, аминокислота L-карнитин, селен и цинк. На созревание сперматозоидов требуется от 72 до 90 суток. Поэтому мужчине следует начинать принимать эти вещества за три месяца до предполагаемого зачатия.
Цинк
Значение цинка для мужского здоровья:
- Входит в состав мужских половых гормонов, в том числе тестостерона. Именно поэтому уровень цинка в организме мужчины влияет на гормональный фон, который важен для полноценного созревания сперматозоидов.
- Участвует в формировании наружной мембраны и хвоста сперматозоида. Обеспеченность этим микроэлементом способствует увеличению числа сперматозоидов и повышению их подвижности.
- Поддерживает здоровье предстательной железы. Цинк необходим для нормальной работы клеток простаты, защищает ее ткани от воспаления и входит в состав секрета простаты.
Суточная норма цинка для мужчин составляет 15 мг. Если у мужчины есть болезни мочеполовой системы, например, орхит или простатит, то потребность в этом микроэлементе увеличивается.
Большинство мужчин употребляет недостаточно продуктов, богатых цинком, что вызывает недостаток этого микроэлемента в организме. Нехватка цинка часто усиливается на фоне вредных привычек, хронического стресса, при проживании в местности с неблагоприятной экологической обстановкой.
Витамин Е (токоферол)
Мощный антиоксидант, то есть нейтрализует свободные радикалы, повреждающие сперматозоиды и генетический материал, который они несут. Кроме того, витамин Е обеспечивает созревающие сперматозоиды кислородом и улучшает оплодотворяющую способность сперматозоидов.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Фолиевая кислота – один из самых важных витаминов для мужской репродуктивной системы, повышающий вероятность зачатия. Фолиевая кислота выполняет следующие функции:
- участвует в формировании и созревании сперматозоидов нормального строения;
- поддерживает выживаемость сперматозоидов в среде влагалища;
- влияет на правильное протекание акросомальной реакции (выбрасывание ферментов из головки сперматозоида при встрече с яйцеклеткой, чтобы сделать ее стенку проницаемой).
Чем больше в сперме сперматозоидов с правильным строением, тем выше вероятность наступления беременности и ниже риски выкидыша у партнерши.
Нормой поступления фолиевой кислоты считается 200 мкг в сутки. Однако при подготовке к зачатию эту дозу увеличивают до 400 мкг.
Селен
Защищает клетки мужского организма от оксидативного стресса, возникающего при увеличении числа свободных радикалов. Также селен улучшает кровообращение в органах репродуктивной системы мужчины, участвует в выработке тестостерона, способствует увеличению объема эякулята, а также влияет на половое влечение.
Селен необходим для правильной работы придатков яичек и других репродуктивных органов, в которых формируются сперматозоиды.
Суточная норма селена для мужчины составляет от 55 до 100 мкг.
L-карнитин
Это важная аминокислота, которую многие ошибочно считают витамином. L-карнитин необходим для правильного протекания процессов сперматогенеза, увеличивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, предупреждает образование сперматозоидов с неправильным строением.
Но L-карнитин также в большом количестве используется в организме человека, особенно в мышцах. Поэтому, чтобы это вещество попало в органы репродуктивной системы, оно должно поступать в количествах, в несколько раз превышающих суточную дозу, которая составляет 300 мг.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Среди витаминов для мужчин для зачатия ребенка особое место занимает витамин С. Он поддерживает здоровье мелких капилляров, которые обеспечивают эрекцию и кровоснабжение половых органов мужчины.
Также витамин С требуется для нормального протекания биохимических реакций внутри сперматозоидов, защищает их от повреждения свободными радикалами.
Суточная норма витамина С для мужского организма составляет 90 мг. Однако перед зачатием желательно повысить дозировку до 500–1000 мг.
Комплексы Сперотон и Синергин
Как видим, чтобы повысить шансы на зачатие, мужчине следует не просто устранить недостаток перечисленных витаминов и минералов, но и обеспечить их поступление в нужном количестве каждый день на протяжении 2-3 месяцев.
Сделать это за счет включения в рацион овощей, ягод и фруктов не получится, так как витамин Е, цинк, селен, фолиевую кислоту и L-карнитин трудно получить из пищи. Эффективнее принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Их выбирают, учитывая состав, дозировку активных компонентов, стоимость курса приема.
Комплекс Сперотон содержит все перечисленные вещества в рекомендованных для подготовки к зачатию дозировках. Сперотон прошел более 10 клинических исследований, и все они показали, что курсовой прием повышает концентрацию живых сперматозоидов в сперме, улучшает их подвижность и увеличивает долю сперматозоидов с нормальным строением. Сперотон доказанно увеличивает шансы на зачатие не только у здоровых мужчин, но и при некоторых видах мужского бесплодия.
Мужчинам старше 35 лет желательно, помимо перечисленных витаминов, принимать антиоксиданты. Они защищают генетический материал, который несут сперматозоиды, а также способствуют созреванию неповрежденных сперматозоидов. Хорошим выбором будет Синергин, который также доказал свою эффективность в подготовке к зачатию мужчин, столкнувшихся с идиопатическим бесплодием. Синергин особенно полезен мужчинам, проживающим в больших городах, местности с плохой экологической ситуацией или имеющих хронические заболевания мочеполовой системы (нефрит, простатит, орхит и т. д.).
Одновременный прием Сперотона и Синергина поможет мужчине более эффективно подготовиться к зачатию и увеличит шансы стать отцом.
Другие статьи по теме
- Что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка?
- Питание для мужчины для зачатия ребенка
- Препараты для зачатия мужчинам
- «Мужские» аспекты зачатия: часто задаваемые вопросы
- Подготовка к зачатию мужчинам
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.