Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Витамины для мужчин для зачатия ребенка

Витамины для мужчин для зачатия ребенка

При планировании беременности паре предстоит пройти несколько этапов: консультацию с врачами, изменение образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, коррекцию рациона, а также прием витаминно-минеральных комплексов.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка

Большинство мужчин считает, что принимать витамины при подготовке к зачатию должны только женщины. Но это не так! Дефицит полезных веществ, относящихся к микронутриентам, встречается довольно часто и у мужчин. А ведь эти вещества необходимы для нормального формирования мужских половых клеток – сперматозоидов – и правильной работы репродуктивной системы.

«Мужские» витамины и минералы

Для здоровья и правильной работы репродуктивной системы мужчине необходимы витамин Е, фолиевая кислота, аминокислота L-карнитин, селен и цинк. На созревание сперматозоидов требуется от 72 до 90 суток. Поэтому мужчине следует начинать принимать эти вещества за три месяца до предполагаемого зачатия.

Цинк

Значение цинка для мужского здоровья:

  • Входит в состав мужских половых гормонов, в том числе тестостерона. Именно поэтому уровень цинка в организме мужчины влияет на гормональный фон, который важен для полноценного созревания сперматозоидов.
  • Участвует в формировании наружной мембраны и хвоста сперматозоида. Обеспеченность этим микроэлементом способствует увеличению числа сперматозоидов и повышению их подвижности.
  • Поддерживает здоровье предстательной железы. Цинк необходим для нормальной работы клеток простаты, защищает ее ткани от воспаления и входит в состав секрета простаты.

Суточная норма цинка для мужчин составляет 15 мг. Если у мужчины есть болезни мочеполовой системы, например, орхит или простатит, то потребность в этом микроэлементе увеличивается.

Большинство мужчин употребляет недостаточно продуктов, богатых цинком, что вызывает недостаток этого микроэлемента в организме. Нехватка цинка часто усиливается на фоне вредных привычек, хронического стресса, при проживании в местности с неблагоприятной экологической обстановкой.

Витамин Е (токоферол)

Мощный антиоксидант, то есть нейтрализует свободные радикалы, повреждающие сперматозоиды и генетический материал, который они несут. Кроме того, витамин Е обеспечивает созревающие сперматозоиды кислородом и улучшает оплодотворяющую способность сперматозоидов.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Фолиевая кислота – один из самых важных витаминов для мужской репродуктивной системы, повышающий вероятность зачатия. Фолиевая кислота выполняет следующие функции:

  • участвует в формировании и созревании сперматозоидов нормального строения;
  • поддерживает выживаемость сперматозоидов в среде влагалища;
  • влияет на правильное протекание акросомальной реакции (выбрасывание ферментов из головки сперматозоида при встрече с яйцеклеткой, чтобы сделать ее стенку проницаемой).

Чем больше в сперме сперматозоидов с правильным строением, тем выше вероятность наступления беременности и ниже риски выкидыша у партнерши.

Нормой поступления фолиевой кислоты считается 200 мкг в сутки. Однако при подготовке к зачатию эту дозу увеличивают до 400 мкг.

Селен

Защищает клетки мужского организма от оксидативного стресса, возникающего при увеличении числа свободных радикалов. Также селен улучшает кровообращение в органах репродуктивной системы мужчины, участвует в выработке тестостерона, способствует увеличению объема эякулята, а также влияет на половое влечение.

Селен необходим для правильной работы придатков яичек и других репродуктивных органов, в которых формируются сперматозоиды.

Суточная норма селена для мужчины составляет от 55 до 100 мкг.

L-карнитин

Это важная аминокислота, которую многие ошибочно считают витамином. L-карнитин необходим для правильного протекания процессов сперматогенеза, увеличивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, предупреждает образование сперматозоидов с неправильным строением.

Но L-карнитин также в большом количестве используется в организме человека, особенно в мышцах. Поэтому, чтобы это вещество попало в органы репродуктивной системы, оно должно поступать в количествах, в несколько раз превышающих суточную дозу, которая составляет 300 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Среди витаминов для мужчин для зачатия ребенка особое место занимает витамин С. Он поддерживает здоровье мелких капилляров, которые обеспечивают эрекцию и кровоснабжение половых органов мужчины.

Также витамин С требуется для нормального протекания биохимических реакций внутри сперматозоидов, защищает их от повреждения свободными радикалами.

Суточная норма витамина С для мужского организма составляет 90 мг. Однако перед зачатием желательно повысить дозировку до 500–1000 мг.

Комплексы Сперотон и Синергин

Как видим, чтобы повысить шансы на зачатие, мужчине следует не просто устранить недостаток перечисленных витаминов и минералов, но и обеспечить их поступление в нужном количестве каждый день на протяжении 2-3 месяцев.

Сделать это за счет включения в рацион овощей, ягод и фруктов не получится, так как витамин Е, цинк, селен, фолиевую кислоту и L-карнитин трудно получить из пищи. Эффективнее принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Их выбирают, учитывая состав, дозировку активных компонентов, стоимость курса приема.

Комплекс Сперотон содержит все перечисленные вещества в рекомендованных для подготовки к зачатию дозировках. Сперотон прошел более 10 клинических исследований, и все они показали, что курсовой прием повышает концентрацию живых сперматозоидов в сперме, улучшает их подвижность и увеличивает долю сперматозоидов с нормальным строением. Сперотон доказанно увеличивает шансы на зачатие не только у здоровых мужчин, но и при некоторых видах мужского бесплодия.

Мужчинам старше 35 лет желательно, помимо перечисленных витаминов, принимать антиоксиданты. Они защищают генетический материал, который несут сперматозоиды, а также способствуют созреванию неповрежденных сперматозоидов. Хорошим выбором будет Синергин, который также доказал свою эффективность в подготовке к зачатию мужчин, столкнувшихся с идиопатическим бесплодием. Синергин особенно полезен мужчинам, проживающим в больших городах, местности с плохой экологической ситуацией или имеющих хронические заболевания мочеполовой системы (нефрит, простатит, орхит и т. д.).

Одновременный прием Сперотона и Синергина поможет мужчине более эффективно подготовиться к зачатию и увеличит шансы стать отцом.

Другие статьи по теме

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Леанович Виктория Егурбиевна

Леанович Виктория Егурбиевна

Медицинский директор компании АКВИОН

Подробнее
Пухов Александр Анатольевич

Пухов Александр Анатольевич

Заместитель медицинского директора компании АКВИОН

Подробнее
Сьянова Ольга Юрьевна

Сьянова Ольга Юрьевна

Медицинский советник компании АКВИОН

Подробнее
83595
Статья обновлена 11.12.2024

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom.

Полезные инструменты