Принять решение о рождении ребенка – это еще не полноценное планирование беременности. Планирование включает тщательную подготовку к самому зачатию, чтобы оно состоялось, чтобы женщина смогла выносить ребенка, а малыш родился здоровым. Причем многие мужчины думают, что подготовка к зачатию их не касается. Но это не так.
В первую очередь от мужчины на 50 % зависит успех зачатия. Если у мужчины все в порядке с потенцией, это еще не значит, что его сперматозоиды в состоянии оплодотворить яйцеклетку. Сниженная фертильность мужчины не имеет внешних симптомов. А между тем в 45 % случаев причина ненаступления беременности кроется в состоянии мужской репродуктивной системы.
Еще одна важная причина подготовки мужчины к зачатию – здоровье ребенка. Ребенок получает гены в равной степени от матери и отца. Чтобы сперматозоиды несли неповрежденный генетический материал, мужчине следует соблюдать некоторые правила на протяжении примерно 2–3 месяцев до зачатия (столько длится созревание сперматозоидов).
Первый этап – проверка состояния здоровья и укрепление организма
Подготовка мужчины к зачатию включает тщательную проверку состояния здоровья.
Для начала следует пройти обследование на заболевания, которые передаются половым путем, а также гепатит В и С, ВИЧ. Эти болезни при незащищенном половом акте могут передаться женщине и привести к бесплодию, порокам развития плода, его инфицированию, естественному прерыванию беременности (выкидыш). Анализы на эти заболевания необходимо сдать обоим партнерам. Если вы получили положительный результат, беременность придется отложить до выздоровления или устойчивой ремиссии.
Также желательно посетить терапевта и сдать назначенные им анализы. При выявлении инфекционных заболеваний необходимо пройти курс лечения. Учтите, что некоторые лекарства (например, антибиотики) негативно влияют на состояние сперматозоидов. Это значит, что вернуться к попыткам зачатия можно не раньше, чем через 3 месяца после окончания курса приема лекарств.
Также необходимо определить резус-фактор обоим родителям. Если у партнеров разные резус-факторы, об этом нужно знать заранее, чтобы врач мог назначить женщине соответствующие препараты, которые помогут решить проблему несовместимости.
Второй этап – повышение мужской фертильности
Улучшить фертильность поможет здоровый образ жизни, который предусматривает отказ от вредных привычек, воздержание от приема алкоголя, сбалансированное питание, регулярные умеренные физические нагрузки.
Однако для мужчин старше 30 лет и жителей больших городов только здорового образа жизни недостаточно. Чтобы повысить качество спермы и вероятность зачатия, врачи также рекомендуют:
- Не перегревать пах. Температура в паху составляет +34–35 °С – это оптимальный для сперматогенеза показатель. Повышение температуры приводит к угнетению сперматогенеза, гибели сперматозоидов. Поэтому стоит отказаться от посещения сауны, бани, использования подогрева кресел в автомобиле. Также не следует носить слишком облегающее белье и брюки, ставить ноутбук на колени при работе.
- Исключить факторы, которые ухудшают кровообращение в половых органах. В первую очередь это курение, ношение узкого белья, длительные велопрогулки. Нарушение кровообращения приводит к ухудшению качества спермы.
- Уменьшить уровень стресса. Стрессы, психоэмоциональное перенапряжение меняют гормональный фон, что также сказывается на качестве спермы. Эту рекомендацию нельзя игнорировать. Желательно отказаться от стрессовых проектов на работе, переработок, стараться не вступать в конфликты.
- Обеспечить ежедневное «правильное питание» для созревающих сперматозоидов, чтобы они формировались полноценными, подвижными и жизнеспособными. Фолиевая кислота требуется для образования сперматозоидов правильного строения и их адекватного роста. L-карнитин повышает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Цинк и витамин Е нужны для защиты генетического материала, улучшения жизнеспособности сперматозоидов. Оптимальный вариант – принимать специализированные мужские препараты для подготовки к зачатию, например, Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь). Прием Сперотона способствует улучшению показателей спермограммы: концентрация сперматозоидов увеличивается на 43,2 %, они становятся подвижнее на 86,3 %. Также улучшается морфология сперматозоидов, увеличивается объем эякулята.
Не забывайте, что процесс созревания сперматозоидов занимает 72–74 дня. Это значит, что выполнять представленные рекомендации нужно в течение всего этого срока.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме
