Поклонники правильного питания считают, что в рацион нужно обязательно включать фрукты и овощи красного цвета. Их польза для организма человека обусловлена содержанием ликопина – пигмента, который и придает продуктам красный оттенок.
Рекордсмены по количеству ликопина – томаты, арбузы, грейпфруты. Также его много в красных апельсинах, шиповнике, спарже, краснокочанной капусте и в красном перце.
Ликопин относится к группе каротиноидов, но в отличие от бета-каротина он не преобразуется в витамин А в организме человека. Ликопин выполняет другие, не менее важные функции.
Чем ликопин полезен для женщин и мужчин? Как можно обеспечить организм ликопином?
Биологическая роль ликопина
Ликопин – это антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы. Они считаются одной из причин разрастания тканей, возрастных нарушений, преждевременного старения. Однако у ликопина есть своя «зона ответственности», то есть ткани и органы, в которых он работает наиболее эффективно. В частности, это желудочно-кишечный тракт: ликопин уменьшает риск развития воспаления и перерождения клеток в раковые. Также ликопин эффективно защищает сосуды: он не допускает образования «плохого» холестерина и защищает «хороший» холестерин от разрушения.
Положительное действие ликопин оказывает и на органы зрения. Но в отличие от других каротиноидов, он влияет не на сетчатку, а на хрусталик – в том числе, защищает его от УФ-лучей. Поэтому регулярное применение ликопина показано людям, которые часто загорают, живут в тропических широтах или за полярным кругом, любят горные лыжи. Ликопин будет полезен людям и старшего возраста: у них нередко развивается возрастное изменение хрусталика.
Ликопин нужен коже: он защищает ее от агрессивного УФ-излучения, снижает вероятность появления новообразований.
Но все-таки одна из важнейших функций ликопина в организме человека – поддержание нормальной работы репродуктивной системы женщин и мужчин.
Ликопин для мужчин
В чем заключается польза ликопина для мужчин? Его обнаруживают в сперме, где он нейтрализует свободные радикалы, не позволяя им разрушать сперматозоиды. Но основная же задача ликопина в организме мужчины – защита предстательной железы от перерождения клеток и тканей.
Прием ликопина способствует профилактике образования и замедлению роста доброкачественной гиперплазии предстательной железы, снижает риск рака простаты. Например, чтобы на 40% уменьшить вероятность развития этого заболевания, достаточно съедать каждую неделю по 10 средних томатов. Однако намного удобнее и эффективнее принимать ликопин в точной дозировке – с этим помогут антиоксидантные добавки (монопрепараты или комплексы с ликопином). Обратите внимание, что для усвоения ликопина нужны жиры, поэтому рекомендуется принимать его вместе с пищей (почти во всех продуктах есть жиры – пусть и в небольшом количестве).
Ликопин широко используется и при лечении мужского бесплодия, которое вызвано сперматозоидами неправильного строения или низкой концентрацией сперматозоидов.
Ликопин для женщин
Для чего ликопин нужен организму женщины?
- Защищает ткани молочной железы от негативного воздействия свободных радикалов и снижает риск развития мастопатии, то есть разрастания тканей молочной железы. В группе риска по этой болезни находятся женщины с травмами груди, искусственным прерыванием беременности, генетической предрасположенностью. Прием ликопина уменьшает вероятность мастопатии, а также снижает риски перерождения тканей в злокачественные у женщин, у которых уже диагностирована мастопатия.
- Препятствует развитию рака шейки матки.
- У беременных женщин снижает риск развития такого серьезного осложнения беременности, как преэклампсия. Способствует профилактике гипоксии (кислородного голодания) плода.
В ликопине особенно нуждаются женщины старше 45 лет, так как антиоксидантная система организма истощается. Чтобы продолжать нормально функционировать, ей нужна помощь извне.
Синергин – источник ликопина
Необходимая дозировка ликопина (5 мг), удовлетворяющая суточную потребность организма в этом веществе, содержится в 2 капсулах антиоксидантного комплекса Синергин.
В состав Синергина входят и другие мощные антиоксиданты – бета-каротин, рутин, коэнзим Q10, витамины E и C. Они работают синергично, то есть усиливают действие друг друга. Комплекс Синергин разработан специально для поддержки репродуктивного здоровья мужчин и женщин.
Литература
- Gupta N. P. Kumar R. Lycopene therapy in idiopathic male infertility – a preliminary report. Int Urol Nephrol. 2002;34(3): 369-72.
- Durairajanayagam D., Agarwal A., Ong C., Prashast P. Lycopene and male infertility. Asian J Androl. 2014 May-Jun;16(3): 420-5.
- Schwarz S, Obermüller-Jevic U.C., Hellmis E. Et al. Lycopene inhibits disease progression in patients with benign prostate hyperplasia. J Nutr. 2008 Jan;138(1): 49-53.
- Sharma J.B., Kumar A., Malhotra M. et al. Effect of lycopene on pre-eclampsia and intra-uterine growth retardation in primigravidas. Int J Gynaecol Obstet. 2003 Jun;81(3):257-62.
- Ilic D., Misso M. Lycopene for the prevention and treatment of benign prostatic hyperplasia and prostate cancer: a systematic review. Maturitas. 2012 Aug;72(4): 269-76.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме
