Что такое бета-каротин? С точки зрения биологии – это растительный пигмент оранжевого цвета. Но его роль не ограничивается только приданием окраски овощам и фруктам.
Бета-каротин – это провитамин А и одновременно один из самых мощных природных антиоксидантов. В организме человека бета-каротин превращается в витамин А. Кроме того, бета-каротин и в неизменном виде используется для протекания разных процессов. Он необходим органам зрения, слизистым, системе регенерации тканей. Для репродуктивной системы мужчины тоже важно получать достаточно бета-каротина.
Для чего? Давайте поговорим об этом в статье.
Зачем бета-каротин нужен для мужчин?
В мужском организме провитамин выполняет следующие функции:
- Нейтрализует свободные радикалы, которые негативно влияют на сперматозоиды, особенно на стадии созревания. Свободные радикалы повреждают ДНК сперматозоидов, а также их органеллы: хвост или шейку. В результате у сперматозоидов снижается подвижность, они несут поврежденные гены. Это значит, что снижается вероятность зачатия и повышается вероятность выкидыша, если зачатие произойдет.
- Поддерживает здоровье яичек и предстательной железы, защищает их от преждевременных возрастных изменений.
- Участвует в выработке тестостерона – мужского гормона, от которого зависит потенция.
- Используется в работе иммунной системы, в том числе для регулирования воспаления. Инфекционные заболевания и воспалительные процессы часто сопровождаются повышенной температурой. При 38–38,5 °С сперматозоиды утрачивают подвижность, а при 40 °С – погибают.
- Повышает стрессоустойчивость. Стресс далеко не безобиден: он даже может привести к психологическому бесплодию. В этом случае оба партнера здоровы, они ведут активную интимную жизнь, но беременность так и не наступает. Дело в том, что при сильных потрясениях, постоянных психоэмоциональных перегрузках в организме вырабатывается больше кортизола, который называют гормоном стресса. В результате уменьшается выработка тестостерона, без которого невозможен процесс сперматогенеза.
Как проявляется дефицит бета-каротина и можно ли его восполнить?
Нехватка витамина А и бета-каротина проявляется одинаково:
- Ухудшение зрения в темное время суток. Может развиться светобоязнь. Глаза часто становятся красноватыми, возникает ощущение, что в них попал песок, что что-то мешает.
- Проблемы с кожей. Сухая, воспаленная кожа, кератоз (кожа становится грубой, образует плотный слой) – одно из проявлений дефицита бета-каротина.
- Частые заболевания дыхательных путей и мочеполовой системы. Риниты, трахеиты, циститы развиваются на фоне ухудшения состояния слизистых.
- Ощущение сухости во рту, в горле.
Некоторое количество бета-каротина можно получить из растений. Его много в шпинате, томатах и персиках, моркови и хурме. Строго говоря, источником провитамином A являются все оранжевые фрукты и овощи. Однако следует помнить о двух нюансах. Во-первых, бета-каротин разрушается на свету. Это значит, что ближе к концу зимы и весной в моркови, купленной в супермаркете, будет не очень много бета-каротина. Во-вторых, дневная доза бета-каротина довольно высока (2-6 мг). Если мужчина не привык есть много овощей и фруктов, то он не сможет обеспечить организм бета-каротином только за счет продуктов питания.
Поэтому для поддержания мужского здоровья надежнее принимать бета-каротин в виде добавок. А еще лучше – в комплексе с другими антиоксидантами. В сочетании с ликопином, витамином Е, коэнзимом Q10, бета-каротин будет работать еще эффективнее. Все перечисленные вещества содержатся в комплексе Синергин. Комплекс антиоксидантов позволяет уменьшить воспаление при инфекционных заболеваниях органов репродуктивной системы, защитить созревающие сперматозоиды от негативного действия свободных радикалов, продлить период активной жизни.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
