Бета-каротин: что это за витамин и для чего он нужен организму мужчины?

Зачем бета-каротин нужен для мужчин?
Как проявляется дефицит бета-каротина и можно ли его восполнить?

Что такое бета-каротин? С точки зрения биологии – это растительный пигмент оранжевого цвета. Но его роль не ограничивается только приданием окраски овощам и фруктам.

Бета-каротин – это провитамин А и одновременно один из самых мощных природных антиоксидантов. В организме человека бета-каротин превращается в витамин А. Кроме того, бета-каротин и в неизменном виде используется для протекания разных процессов. Он необходим органам зрения, слизистым, системе регенерации тканей. Для репродуктивной системы мужчины тоже важно получать достаточно бета-каротина.

Для чего? Давайте поговорим об этом в статье.

Зачем бета-каротин нужен для мужчин?

В мужском организме провитамин выполняет следующие функции:

Нейтрализует свободные радикалы, которые негативно влияют на сперматозоиды, особенно на стадии созревания. Свободные радикалы повреждают ДНК сперматозоидов, а также их органеллы: хвост или шейку. В результате у сперматозоидов снижается подвижность, они несут поврежденные гены. Это значит, что снижается вероятность зачатия и повышается вероятность выкидыша, если зачатие произойдет.
Поддерживает здоровье яичек и предстательной железы, защищает их от преждевременных возрастных изменений.
Участвует в выработке тестостерона – мужского гормона, от которого зависит потенция.
Используется в работе иммунной системы, в том числе для регулирования воспаления. Инфекционные заболевания и воспалительные процессы часто сопровождаются повышенной температурой. При 38–38,5 °С сперматозоиды утрачивают подвижность, а при 40 °С – погибают.
Повышает стрессоустойчивость. Стресс далеко не безобиден: он даже может привести к психологическому бесплодию. В этом случае оба партнера здоровы, они ведут активную интимную жизнь, но беременность так и не наступает. Дело в том, что при сильных потрясениях, постоянных психоэмоциональных перегрузках в организме вырабатывается больше кортизола, который называют гормоном стресса. В результате уменьшается выработка тестостерона, без которого невозможен процесс сперматогенеза.

Как проявляется дефицит бета-каротина и можно ли его восполнить?

Нехватка витамина А и бета-каротина проявляется одинаково:

Ухудшение зрения в темное время суток. Может развиться светобоязнь. Глаза часто становятся красноватыми, возникает ощущение, что в них попал песок, что что-то мешает.
Проблемы с кожей. Сухая, воспаленная кожа, кератоз (кожа становится грубой, образует плотный слой) – одно из проявлений дефицита бета-каротина.
Частые заболевания дыхательных путей и мочеполовой системы. Риниты, трахеиты, циститы развиваются на фоне ухудшения состояния слизистых.
Ощущение сухости во рту, в горле.

Некоторое количество бета-каротина можно получить из растений. Его много в шпинате, томатах и персиках, моркови и хурме. Строго говоря, источником провитамином A являются все оранжевые фрукты и овощи. Однако следует помнить о двух нюансах. Во-первых, бета-каротин разрушается на свету. Это значит, что ближе к концу зимы и весной в моркови, купленной в супермаркете, будет не очень много бета-каротина. Во-вторых, дневная доза бета-каротина довольно высока (2-6 мг). Если мужчина не привык есть много овощей и фруктов, то он не сможет обеспечить организм бета-каротином только за счет продуктов питания.

Поэтому для поддержания мужского здоровья надежнее принимать бета-каротин в виде добавок. А еще лучше – в комплексе с другими антиоксидантами. В сочетании с ликопином, витамином Е, коэнзимом Q₁₀, бета-каротин будет работать еще эффективнее. Все перечисленные вещества содержатся в комплексе Синергин. Комплекс антиоксидантов позволяет уменьшить воспаление при инфекционных заболеваниях органов репродуктивной системы, защитить созревающие сперматозоиды от негативного действия свободных радикалов, продлить период активной жизни.

Другие статьи по теме:

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.