Многие пары проходят довольно долгий путь, прежде чем станут родителями. Прежде это было почти нормой. Но сегодня, когда темп жизни стремительно растет, не все согласны тратить месяцы и годы на ожидание. Поэтому вопрос «как забеременеть с первого раза» звучит все чаще и в интернете, и в кабинетах врачей. Но важно понимать, что ни один совет не даст гарантии, что беременность наступит с первой попытки, хотя в силах будущих родителей значительно повысить шансы на зачатие. Что нужно для этого делать?
Совет 1: Не ждите, что беременность наступит с первой попытки
Забеременеть можно и с первого раза, но так бывает далеко не у всех. Неудачи возможны, даже если будущие родители моложе 35 лет, ведут здоровый образ жизни и мечтают о ребенке. Почему? Беременность – это своего рода лотерея, где на желанный результат влияет множество причин.
Во-первых, в цикле может не быть овуляции. У здоровой женщины так происходит примерно четыре раза в год, яичники как бы отдыхают. Во-вторых, по разным причинам может созреть нежизнеспособная или неполноценная яйцеклетка. В-третьих, в сперме может не оказаться сперматозоидов, которые успеют «добежать» до яйцеклетки, пока она жива или пока живы они. Также у женщины в слизи влагалища может быть недостаточно фолиевой кислоты, необходимой для поддержания жизни сперматозоидов, – в таком случае они не выживут. Нередко сперматозоиды «выбрасывают» ферменты, растворяющие стенку яйцеклетки, слишком рано и не могут попасть внутрь. В-четвертых, не всегда оплодотворенный эмбрион прикрепляется к матке... И это далеко не полный список.
Причин для появления каждого фактора много. Это и хронические заболевания, и сбой в выработке гормонов, и дефекты маточных труб, и даже прием антигистаминных средств или посещение бани незадолго до интимной близости.
Правда, история человечества показывает, что в большинстве случаев все складывается удачно, пусть и не с первого раза. В 75 % случаев женщина беременеет в течение 12 месяцев активной половой жизни без предохранения. Поэтому не надо расстраиваться, если первая интимная близость не привела к беременности. Наберитесь терпения и не расстраивайтесь!
Совет 2. Выбирайте благоприятные дни для зачатия
Благоприятные дни для зачатия ребенка – это время овуляции, когда зрелая, готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула яичника и попадает в фаллопиевы трубы. Там она должна встретиться с живым сперматозоидом.
Чтобы не тратить время и не переживать после каждой неудачной попытки зачать ребенка, необходимо выяснить дату овуляции. Ее можно рассчитать, исходя из продолжительности менструального цикла. Этот способ подходит для женщин с постоянной длиной цикла. Для этого из дней продолжительности цикла отнимают 14 и получают день овуляции. Например, если цикл длится 29 дней, то 29 - 14 = 15, то есть овуляция наступит на 15 день, отсчет следует вести с первого дня месячных. Но даже у женщин с регулярным циклом овуляция может сдвигаться на 1-2 дня в любую сторону.
При нерегулярном цикле можно использовать специальные тесты на овуляцию, делать УЗИ или же прибегнуть к методу измерения базальной температуры.
В идеале для успешного зачатия ребенка заниматься сексом следует за 2-3 дня до овуляции и в день овуляции. Это связано с тем, что сперматозоиды сохраняют жизнеспособность в половых путях женщины до трех суток.
Более частые занятия сексом не нужны, хотя и не запрещены: количество попыток в дни овуляции на результате не скажется и шанс на зачатие не повысит – сперма просто не успеет обновиться, в ней не будет достаточного количества зрелых сперматозоидов.
Снижают вероятность зачатия прием антибиотиков, антигистаминных средств или гормональных препаратов незадолго до важного для зачатия времени.
Совет 3. Пройдите обследование
Здоровье репродуктивной системы мужчины и женщины – это один из главных факторов, влияющих на зачатие. Поэтому будущим родителям важно пройти обследование – лучше развернутое. Оно поможет выявить заболевания или проблемы, которые мешают наступлению беременности, и устранить их до того, как пара будет год пытаться зачать ребенка.
Мужчине следует сдать спермограмму: она поможет оценить мужскую фертильность и выявить урологические заболевания. Женщине – сделать УЗИ яичников и матки для оценки их состояния, а также сдать анализ на АМГ, который поможет оценить фолликулярный запас, если женщина старше 35 лет.
Допустим и минимальный вариант обследования, когда партнеры делают УЗИ органов репродуктивной системы и сдают анализы на заболевания, передающиеся половым путем, а также на TORCH-инфекции – токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес. Они могут протекать бессимптомно, но при этом мешать наступлению беременности.
Совет 4. Заведите общие привычки и ритуалы
Многие специалисты отмечают, что шансы на зачатие повышаются при совместных занятиях – будь то зарядка, прогулки, путешествия или хобби. Научного объяснения, почему происходит именно так, пока нет, однако такой способ также можно использовать в своих целях стать счастливыми родителями. Начните с полезных привычек, правильного питания, спорта и режима дня. Про вредные привычки не говорим – они под запретом и точка.
Хорошим и полезным ритуалом может стать прием специализированных витаминно-минеральных комплексов для подготовки к зачатию. Репродуктивные системы у мужчин и женщин отличаются, поэтому комплексы также следует выбирать разные. Например, существует отечественные «парные» комплексы: Сперотон для мужчины и Прегнотон для женщины. Совместный прием партнерами Сперотона и Прегнотона повышает вероятность зачатия на 28,6 %
Сперотон улучшает качество спермы: увеличивает концентрацию и подвижность сперматозоидов, долю сперматозоидов с поступательным движением, улучшает их морфологию и объем эякулята. Достаточно принимать Сперотон раз в день после еды не меньше трех месяцев.
Прегнотон увеличивает вероятность наступления беременности у женщин, готовит репродуктивную систему к переходу в новое состояние, устраняет дефицит критически важных в первые дни после зачатия веществ – фолиевой кислоты, йода и других. В состав Прегнотона входят витамины, минералы, аминокислота аргинин и экстракт витекса. Последний мягко нормализует соотношение гормонов в женском организме и восстанавливает физиологичное протекание цикла, что очень важно для тех, кто осторожно относится к гормональным препаратам. Курс такой же – принимать три месяца по одному разу в день.
При подготовке к зачатию и в период активных попыток важно правильно питаться. Следует отказаться от алкоголя, жирной пищи, включить в меню источники разных белков – птицу, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, сезонные овощи и фрукты. Все вместе хорошо скажется на мужской и женской фертильности. Диеты и голодовки, напротив, репродуктивную функцию сведут на нет – организм воспримет такие «реформы» как тяжелое время и перестроится на режим выживания. Тут уже не до продолжения рода.
Совет 5. Не стесняйтесь обращаться к врачу!
Если во время подготовки к беременности или попыток зачатия что-то вызывает вопросы – это веская причина обратиться к врачу. Например, женщине следует посетить гинеколога при более обильных, чем обычно, месячных – они могут говорить о выкидыше на раннем сроке. Желательно проконсультироваться с врачом при отсутствии овуляции в течение трех месяцев, резкой смене длины цикла в большую или меньшую сторону. Стоит обратить внимание и на дискомфорт в низу живота во время или после секса.
Кроме того, если за 12 месяцев беременность не наступила, женщине стоит посетить гинеколога, мужчине – андролога, либо же им обоим записаться на прием к репродуктологу. Если один из партнеров старше 40 лет или оба старше 35, то к врачам следует обратиться уже через полгода. Фертильность в это время резко падает, поэтому лучше не ждать целый год.
Правильные действия и такой же правильный настрой станут хорошим стартом для рождения ребенка.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
