Планы многих женщин нередко связаны с теми или иными периодами цикла. Поэтому неудивительно, что нерегулярные месячные могут доставлять женщине определенные неудобства. Однако по-настоящему проблему нерегулярного цикла женщина понимает, когда начинает планировать беременность. Ведь в этом случае очень сложно определить овуляцию, а без нее зачатие невозможно.
Поговорим о том, как планировать беременность при нерегулярных менструациях.
В чем разница между нерегулярным циклом и нарушениями длительности цикла?
В первую очередь важно понять, что есть разница между нерегулярным циклом и нарушениями цикла.
Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. Соответственно, нарушениями считаются ситуации, когда он слишком короткий – менее 18 дней (одна из причин – недостаток лютеинизирующего гормона) или чрезмерно длительный цикл – более 40 дней. При синдроме поликистозных яичников время между месячными может превышать 60 дней. Оба случая требуют обращения к гинекологу, так как такие нарушения цикла часто связаны с гормональными сбоями, из-за которых отсутствует овуляция. А без яйцеклетки зачатие невозможно.
Нерегулярный цикл имеет разную длительность в пределах нормы. Например, в одном месяце менструация может начаться на 21-й день цикла, а в следующем – на 30-й, а затем – через 26 дней. Такой «плавающий» цикл не относится к нарушениям, хотя и создает неудобства в быту. Однако при планировании беременности нерегулярность цикла осложняет расчет дней овуляции, то есть период, когда шансы забеременеть максимально высоки.
Казалось бы, можно просто заниматься сексом несколько дней подряд примерно в середине цикла – и таким образом удастся «поймать» заветный день. Но у этой стратегии есть большой недостаток: при ежедневном сексе сперма не успевает обновиться, к третьему дню в ней будет очень мало зрелых сперматозоидов, к пятому их не останется совсем. Если овуляция случится на пятый день, то зачатие все равно не произойдет, ведь количество зрелых живых сперматозоидов напрямую влияет на шансы на зачатие. Поэтому важно определять наиболее благоприятные для зачатия дни. Как это сделать женщинам с нерегулярным циклом?
Как определить овуляцию при нерегулярном цикле?
При регулярном цикле можно отслеживать овуляцию следующим образом: из продолжительности цикла следует вычесть 14 – результат и будет днем цикла, когда наступает овуляция. Если цикл составляет 29 дней, то овуляцию стоит ожидать на 15 день. Однако при нерегулярном цикле эта формула не дает надежных результатов, поэтому стоит обратиться к другим методам. Есть несколько вариантов:
- Тест на овуляцию, который можно купить в аптеке. Он похож на тест на беременность и проводится так же.
- УЗИ для определения овуляции. Эффективный, но финансово затратный способ.
- Измерение базальной температуры. Простой и доступный вариант, но менее точный, чем предыдущие.
При нерегулярном цикле важно помнить, что шансы на зачатие высоки не только в день овуляции, а также на следующий день.
Кроме отслеживания овуляции есть и другой путь. Можно добиться регулярной продолжительности цикла.
Как нерегулярный цикл сделать регулярным?
Восстановить постоянную длину цикла поможет гинеколог. Для нормализации цикла далеко не всегда применяются гормональные средства. Зачастую прием грамотно подобранного комплекса витаминов, минералов и экстрактов растений позволяет решить проблему нерегулярного цикла. Что же это за растения и витамины?
- Экстракт витекса (получают из одноименного растения) способствует стабилизации гормонального фона и выравниванию цикла, особенно если нерегулярность вызвана стрессами, малоподвижным образом жизни или высоким уровнем пролактина.
- Витамин Е поддерживает работу яичников и выработку ими половых гормонов. При регулярном поступлении витамина Е в организм цикл становится более регулярным.
- Фолиевая кислота входит в состав фолликулярной жидкости, благодаря чему яйцеклетка равномерно растет и развивается.
- Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые тоже оказывают влияние на выработку женских половых гормонов и работу репродуктивной системы. Его дефицит приводит к снижению либидо и «вялой» работе яичников.
Экстракт витекса, а также витамины и минералы, которые помогают женской репродуктивной системе «соблюдать» цикл, входят в комплекс Прегнотон. Он не только возвращает циклу регулярность и тем самым готовит организм к зачатию, но и устраняет дефицит веществ, которые крайне важны для здоровья мамы и малыша в первые недели беременности. Все они поступают в организм именно в тех дозировках, которые необходимы в период подготовки к беременности. Исследования показали, что 3-месячный прием Прегнотона помог нормализовать длительность менструаций у 100 % женщин.
Помимо приема специализированных комплексов для нормализации цикла, важно выполнять и другие правила.
- Если женщина курит, следует собрать волю в кулак и отказаться от этой привычки. Курение подавляет работу яичников.
- Женщинам с лишним весом важно пересмотреть рацион в сторону сокращения калорийности, увеличения белка и клетчатки. Дело в том, что жировая ткань способствует сдвигу гормонального баланса, а инсулин, который синтезируется при поступлении большого количества сладкого, стимулирует выработку тестостерона в женском организме. Чем больше инсулина, тем больше тестостерона.
- Следует ежедневно заниматься спортом или гулять в течение 30-60 минут. Улучшение кровообращения в органах малого таза и умеренная физическая нагрузка способствуют установлению регулярного цикла.
Беременность при нерегулярном цикле возможна, но требует ответственного подхода и планирования. Какой бы путь женщина ни выбрала – отслеживание овуляции или восстановление регулярной длины цикла, – ей придется приложить усилия, чтобы стать мамой. Но отказ от вредных привычек, переход на правильный образ жизни – это не только путь навстречу мечте, но и вклад в собственное здоровье, которое позволит быть рядом с ребенком еще долгие годы.
Другие статьи по теме:
- Фазы эндометрия и менструальный цикл
- Зачем рассчитывать дату овуляции и как это делать?
- Короткий менструальный цикл: в чем причина
- Нормализация менструального цикла
- Несколько советов для успешной беременности
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
