У здорового мужчины в норме в сперме должно быть много подвижных сперматозоидов с правильным строением и неповрежденным генетическим материалом. Но как быть, если организм мужчины подвергается воздействию негативных факторов, которые ухудшают качество спермы? Если, например, будущий отец работает с вредными веществами или пропил курс антибиотиков? В таком случае нужно дождаться, пока не произойдет полное обновление спермы у мужчины. Как протекает этот процесс и за сколько времени восстанавливается семенная жидкость у мужчин для зачатия здорового ребенка?
Как происходит обновление спермы?
Образование и формирование сперматозоидов (сперматогенез) происходит в канальцах яичек и включает несколько этапов:
- Сначала делятся сперматогонии. Так называют клетки-предшественницы – их в яичках около миллиарда.
- Часть сперматогоний становится сперматоцитами первого порядка.
- Сперматоциты делятся. Одна такая клетка образует по два сперматоцита второго порядка. Каждый из них содержит набор из 23 непарных хромосом.
- Вторичные сперматоциты преобразуются, формируя две сперматиды.
- Следующий этап – трансформация сперматиды в сперматозоид. Этот процесс невозможен без мужских половых гормонов.
- Формируется акросома. Это мембранный пузырек, который содержит гиалуронидазу – фермент, растворяющий оболочку яйцеклетки при оплодотворении.
- Финальный этап – вызревание сперматозоидов в семенных придатках. После этого они готовы к оплодотворению.
Как быстро полностью восстанавливается сперма?
Для полного восстановления спермы нужно от 68 до 78 дней, то есть ориентировочно 2,5 месяца. Из них от 56 до 64 дней требуется для превращения сперматогонии в сперматозоид, а еще от 12 до 14 дней сперматозоиды вызревают в семенных придатках. Это значит, что если мужчина подвергался воздействию факторов, негативно влияющих на сперматогенез (прием антибиотиков, перегрев и т. д.), то зачатие нужно планировать не ранее чем через 3 месяца после их устранения.
Также при планировании зачатия важно понимать, сколько восстанавливается сперма после полового акта. После семяизвержения новые сперматозоиды созревают и поступают из придатков за 72 часа (3 суток). Поэтому оптимальная частота занятий сексом для пары, которая пытается зачать ребенка, – 2 раза в неделю. Иначе в сперму будут попадать незрелые сперматозоиды, у которых мало шансов оплодотворить яйцеклетку.
Как частота обновления спермы связана с зачатием и вынашиванием здорового ребенка?
Кроме приема антибиотиков и работы с вредными веществами, на процессы созревания сперматозоидов негативно влияют:
- Заболевания мочеполовой системы (простатит, ЗППП, варикоцеле).
- Рентген (например, если мужчина делал снимок крестца).
- Неблагоприятная экологическая обстановка: повышенный радиоактивный фон, постоянное воздействие электромагнитного излучения, пыльный или загрязненный воздух.
- Вредные привычки.
- Перегрев: ношение тесного белья, регулярное посещение сауны или использование подогрева кресел в автомобиле и др.
Именно поэтому знание, за какое время восстанавливается сперма, позволяет увеличить шансы на зачатие и свести к минимуму риски, возникающие при оплодотворении яйцеклетки неполноценным сперматозоидом: самопроизвольное прерывание беременности, патологии развития плода, врожденные генетические заболевания. Так как «запас» сперматозоидов обновляется каждые три месяца, то врачи рекомендуют мужчинам планировать зачатие не раньше, чем через 3 месяца после окончания воздействия вредных факторов. А это время стоит посвятить подготовке к зачатию, чтобы обеспечить созревание и полноценное развитие сперматозоидов. Как это сделать?
В этот период мужчине нужно принимать специализированные комплексы для улучшения качества спермы, а значит, и мужской фертильности. Например, препарат Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь) увеличивает число сперматозоидов с правильным строением, повышает их подвижность, концентрацию и объем эякулята. В результате шансы на зачатие заметно возрастают.
Также необходимо вести здоровый образ жизни:
- Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь избегать автомобильных пробок, нахождения рядом с курящими.
- Отложите на этот период тяжелые физические нагрузки, будь то занятия спортом или запланированный ремонт.
- Ешьте продукты, богатые белками и антиоксидантами. Откажитесь на три месяца от алкоголя.
- Обязательно высыпайтесь, постарайтесь избегать стрессов и нервного напряжения.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
