О том, чтобы произошло зачатие, беременность протекала нормально, а ребенок родился здоровым и в срок, должна заботиться не только женщина. Мужчине также следует подготовиться к процессу зачатия. Иногда этот период называют прегравидарной подготовкой. Слово «прегравидарная» происходит от латинских «gravida» – беременная и «pre» – предшествующий. Поэтому в специальной литературе этот термин чаще употребляют по отношению к женщине, ведь беременность предстоит именно ей. Однако суть от этого не меняется: мужчине тоже следует готовиться к зачатию.
Прегравидарной подготовкой мужчины называют комплекс профилактических, диагностических и лечебных мероприятий, которые позволяют оценить фертильность будущего отца и улучшить качество спермы. Что нужно, чтобы зачать здорового ребенка?
Первый этап прегравидарной подготовки мужчины
На этом этапе мужчине необходимо пройти обследования и сдать анализы. Это позволит выявить проблемы со здоровьем, которые снижают мужскую фертильность.
Анализы для мужчины при подготовке к зачатию
- Анализ крови на ЗППП (ВИЧ, гепатит В и С, гонорея, сифилис, хламидиоз). Некоторые инфекции, передающиеся половым путем, могут протекать бессимптомно, то есть мужчина даже не будет знать, что болен. Но они серьезно вредят сперматозоидам, нарушают сперматогенез, в результате шанс на зачатие снижается. Кроме того, мужчина может инфицировать партнершу, что приведет к серьезным последствиям – порокам развития плода, естественному прерыванию беременности.
- Спермограмма. Это исследование позволяет оценить качество спермы, ведь успешное зачатие возможно, если сперматозоиды имеют нормальное строение, несут неповрежденный генетический материал и достаточно подвижны, чтобы «добежать» до яйцеклетки.
- Анализ крови на определение резус-фактора. Этот анализ сдают оба партнера, чтобы оценить вероятность резус-конфликта. В случае, если он возможен, врач назначит женщине препараты, которые помогут справиться с ситуацией.
Консультации врачей
- Андролог. Проведет осмотр, даст направление на спермограмму, а затем ее расшифрует. Осмотр необходим, так как некоторые заболевания органов репродуктивной системы, например, варикоцеле или гидроцеле, могут снижать мужскую фертильность, но при этом мужчина может даже не считать свое заболевание реальной проблемой.
- Терапевт. Проведет осмотр, направит на флюорографию, общий анализ крови и мочи. Такое обследование необходимо, чтобы выявить острые инфекционные заболевания других систем органов. Во-первых, постоянное воспаление в организме снижает качество спермы. А во-вторых, мужчина может заразить женщину, что нежелательно.
- Специалисты узкого профиля. Их необходимо посетить, если мужчина страдает хроническими заболеваниями и на постоянной основе принимает лекарства. Многие препараты (антибиотики, антидепрессанты, обезболивающие средства) понижают мужскую фертильность, поэтому важно обсудить с врачом их отмену или замену на период подготовки к зачатию.
Второй этап подготовки к зачатию мужчины
Этот этап длится 3 месяца (именно столько времени необходимо для созревания сперматозоидов). На протяжении этого периода важно соблюдать следующие правила:
- Не употребляйте алкоголь, откажитесь от курения. Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, уменьшает количество сперматозоидов с нормальным строением. Это может привести к порокам развития плода или выкидышу. Далеко не безобидным является и пиво, которое негативно влияет на выработку тестостерона и потенцию. Никотин понижает подвижность сперматозоидов, ухудшает кровоснабжение яичек, влияет на генетический материал.
- Принимайте специализированные комплексы для повышения мужской фертильности с L-карнитином и фолиевой кислотой. Это желательно делать, даже если вы не сдавали спермограмму или она показывает нормальные значения. Так вы обеспечите созревающим сперматозоидам полноценное «питание», защитите их от повреждений. Хорошие результаты показал препарат Сперотон (о нем можно узнать здесь), содержащий L-карнитин, фолиевую кислоту, селен, цинк и витамин Е. Прием Сперотона на протяжении 6 месяцев повышает вероятность зачатия на 26,7%. Обратите внимание, что будущей маме тоже желательно устранить дефицит фолиевой кислоты и других витаминов до наступления зачатия. Специально для прегравидарной подготовки женщин выпускается препарат Прегнотон (подробнее можно узнать здесь). Совместный прием супругами Сперотона и Прегнотона тоже заметно повышает вероятность зачатия.
- Высыпайтесь, исключите стресс. Постоянная усталость, эмоциональное перенапряжение могут стать причиной снижения либидо, эректильной дисфункции.
- Следите за температурой в области паха. Для сперматозоидов оптимальна температура +35°С. При перегреве сперматогенез угнетается, созревшие сперматозоиды теряют подвижность и гибнут. Поэтому мужчине следует отказаться от посещения бани и сауны. Вредно использовать функцию подогрева кресел в автомобиле, держать ноутбук на коленях во время работы, носить тесное белье.
- Добавьте физическую активность. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на работу половой системы. Выбирайте нагрузки умеренной интенсивности: прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на лыжах. От езды на велосипеде в этот период следует отказаться: из-за замедления кровообращения в яичках качество спермы ухудшается.
- Пересмотрите свой рацион. Добавьте в него свежие овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты. Это источники полноценных белков, жирных кислот и других полезных веществ, из которых формируется сперматозоид.
Ответственный подход к подготовке – важный шаг мужчины к осознанному родительству.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
