Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Много – не мало! Как увеличить объем семенной жидкости у мужчин

Много – не мало! Как увеличить объем семенной жидкости у мужчин

Объем семенной жидкости мужчины напрямую влияет на фертильность. В норме при семяизвержении должно выделяться больше 1,5 мл спермы. Как увеличить количество семенной жидкости? Как связаны между собой объем эякулята и вероятность зачатия?

Много – не мало! Как увеличить объем семенной жидкости у мужчин

Как объем эякулята влияет  на зачатие

Эякулят состоит не только из сперматозоидов. В его состав входят три вида жидкостей, которые выполняют важные функции:

  • Секрет простаты. На него приходится 1/3 от общего объема спермы. Секрет простаты повышает подвижность мужских половых клеток (сперматозоидов) и защищает их от повреждений в кислой среде влагалища. При его дефиците сперматозоиды погибают во влагалище и не могут добраться до яйцеклетки.    
  • Секрет семенных пузырьков. Он обеспечивает мужские половые клетки полезными веществами и защищает их от влияния негативных факторов. Если секрета семенных пузырьков не хватает, то сперматозоиды могут погибнуть или потерять подвижность.      
  • Предэякулят. Его вырабатывают Куперовы железы. Предэякулят отвечает за смазку уретры, а также нейтрализует кислотность влагалища, способствуя выживанию сперматозоидов. При снижении его объема сперме сложно пройти по мочеиспускательному каналу, а мужские половые клетки могут погибнуть в кислой среде влагалища.

Что влияет на объем спермы

В норме физиологическое снижение количества спермы наблюдается с возрастом. Однако существуют другие причины, которые могут уменьшить объем эякулята:

  • Нарушения гормонального фона, прежде всего – недостаточное количество тестостерона.
  • Избыточная масса тела, ожирение.
  • Строгая диета, приводящая к дефициту витаминов и минералов.
  • Обезвоживание и недостаточное потребление жидкости.
  • Вредные привычки: курение, злоупотребление спиртными напитками и т. д. Так, регулярный прием алкоголя ведет к интоксикации организма, а также к развитию обезвоживания. Для выработки нормального объема эякулята нужно выпивать минимум 2 литра воды в сутки.
  • Хронические болезни органов репродуктивной системы.
  • Травмы репродуктивных органов.
  • Лечение некоторыми препаратами, к примеру, антидепрессантами.
  • Частое семяизвержение. После эякуляции нормальный объем спермы восстанавливается примерно за трое суток. Поэтому специалисты рекомендуют парам, планирующим беременность, вступать в интимную близость дважды в неделю. При более частых контактах семенной жидкости может быть недостаточно для зачатия ребенка. К тому же в эякуляте окажется много незрелых сперматозоидов, неспособных к оплодотворению.
  • Чрезмерные занятия спортом.
  • Длительные стрессы. Гормон стресса (кортизол) угнетает функцию половых желез.
  • Постоянный перегрев яичек. Это может произойти, если мужчина часто ходит в баню, сауну, регулярно включает подогрев кресла в машине или носит тесное нижнее белье. Чтобы избежать перегрева яичек, также не рекомендуется сидеть в позе нога на ногу. Даже если температура в паху увеличивается всего на 2 градуса, то качество спермы ухудшается и снижается ее объем.

Как увеличить количество семенной жидкости

Если после сдачи спермограммы выявляется снижение объема эякулята, то нужно проконсультироваться с врачом. После осмотра и обследований специалист назначит лечение. Оно будет зависеть от причины, которая привела к уменьшению количества эякулята.

Так, при дисбалансе гормонов обычно назначают гормональные препараты, а при простатите – противовоспалительные средства и комплексы антиоксидантов. Также рекомендуют устранить факторы, провоцирующие снижение объема спермы, например отказаться от частого посещения бани, пить больше жидкости.

Наряду с этим обычно применяют средства, содержащие фолиевую кислоту, цинк и L-карнитин. К таким относится комплекс Сперотон. По результатам независимых исследований, его прием в течение трех месяцев помогает увеличить объем эякулята на 43,4 % (в среднем до 4,1 мл). Сперотон также может улучшить характеристики сперматозоидов (подвижность, количество половых клеток с нормальным строением), что подтверждается результатами спермограммы.

Кроме того, для повышения объема спермы нужно наладить питание. Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

  • бобовые и крупы;
  • фрукты, ягоды, овощи (перец, спаржу, помидоры, морковь);
  • грецкие орехи, семена тыквы;
  • морепродукты;
  • куриное мясо и яйца.

Количество жиров в рационе необходимо сократить.

В течение суток мужчине нужно выпивать минимум 2 литра воды. Важно ограничить объем потребляемого кофе, так как избыток кофеина способствует обезвоживанию. Допустимо 2-3 чашки напитка в день. Следует полностью отказаться от газировки. Доказано, что употребление 1 литра газированных напитков в день сокращает объем спермы на 30 %.

Чтобы устранить застойные явления в области малого таза, восстановить кровоток, а соответственно, и питание половых желез, вырабатывающих сперму, нужно умеренно заниматься спортом. Полезна ходьба, бег трусцой, плавание, утренняя зарядка. Физическая активность должна быть регулярной. Вместе с правильным питанием она поможет похудеть или поддерживать вес в норме, если малый объем эякулята вызван ожирением.

Поскольку стрессы плохо влияют на объем спермы, по возможности их следует избегать. Также нужно уделить внимание полноценному сну: он должен составлять не менее 8 часов в сутки.

Подход к улучшению качества спермы обычно комплексный. Мужчине важно как принимать препараты и витаминно-минеральные комплексы, так и скорректировать свой образ жизни.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие стати по теме:

Леанович Виктория Егурбиевна

Леанович Виктория Егурбиевна

Медицинский директор компании АКВИОН

Подробнее
Пухов Александр Анатольевич

Пухов Александр Анатольевич

Федеральный медицинский советник компании АКВИОН

Подробнее
специалисты в области медицины и фармацевтики

Также в качестве научных экспертов при подготовке материалов привлекаются специалисты в области медицины и фармацевтики.

Подробнее
72453
Статья обновлена 05.07.2023

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom.

Полезные инструменты