Объем семенной жидкости мужчины напрямую влияет на фертильность. В норме при семяизвержении должно выделяться больше 1,5 мл спермы. Как увеличить количество семенной жидкости? Как связаны между собой объем эякулята и вероятность зачатия?
Как объем эякулята влияет на зачатие
Эякулят состоит не только из сперматозоидов. В его состав входят три вида жидкостей, которые выполняют важные функции:
- Секрет простаты. На него приходится 1/3 от общего объема спермы. Секрет простаты повышает подвижность мужских половых клеток (сперматозоидов) и защищает их от повреждений в кислой среде влагалища. При его дефиците сперматозоиды погибают во влагалище и не могут добраться до яйцеклетки.
- Секрет семенных пузырьков. Он обеспечивает мужские половые клетки полезными веществами и защищает их от влияния негативных факторов. Если секрета семенных пузырьков не хватает, то сперматозоиды могут погибнуть или потерять подвижность.
- Предэякулят. Его вырабатывают Куперовы железы. Предэякулят отвечает за смазку уретры, а также нейтрализует кислотность влагалища, способствуя выживанию сперматозоидов. При снижении его объема сперме сложно пройти по мочеиспускательному каналу, а мужские половые клетки могут погибнуть в кислой среде влагалища.
Что влияет на объем спермы
В норме физиологическое снижение количества спермы наблюдается с возрастом. Однако существуют другие причины, которые могут уменьшить объем эякулята:
- Нарушения гормонального фона, прежде всего – недостаточное количество тестостерона.
- Избыточная масса тела, ожирение.
- Строгая диета, приводящая к дефициту витаминов и минералов.
- Обезвоживание и недостаточное потребление жидкости.
- Вредные привычки: курение, злоупотребление спиртными напитками и т. д. Так, регулярный прием алкоголя ведет к интоксикации организма, а также к развитию обезвоживания. Для выработки нормального объема эякулята нужно выпивать минимум 2 литра воды в сутки.
- Хронические болезни органов репродуктивной системы.
- Травмы репродуктивных органов.
- Лечение некоторыми препаратами, к примеру, антидепрессантами.
- Частое семяизвержение. После эякуляции нормальный объем спермы восстанавливается примерно за трое суток. Поэтому специалисты рекомендуют парам, планирующим беременность, вступать в интимную близость дважды в неделю. При более частых контактах семенной жидкости может быть недостаточно для зачатия ребенка. К тому же в эякуляте окажется много незрелых сперматозоидов, неспособных к оплодотворению.
- Чрезмерные занятия спортом.
- Длительные стрессы. Гормон стресса (кортизол) угнетает функцию половых желез.
- Постоянный перегрев яичек. Это может произойти, если мужчина часто ходит в баню, сауну, регулярно включает подогрев кресла в машине или носит тесное нижнее белье. Чтобы избежать перегрева яичек, также не рекомендуется сидеть в позе нога на ногу. Даже если температура в паху увеличивается всего на 2 градуса, то качество спермы ухудшается и снижается ее объем.
Как увеличить количество семенной жидкости
Если после сдачи спермограммы выявляется снижение объема эякулята, то нужно проконсультироваться с врачом. После осмотра и обследований специалист назначит лечение. Оно будет зависеть от причины, которая привела к уменьшению количества эякулята.
Так, при дисбалансе гормонов обычно назначают гормональные препараты, а при простатите – противовоспалительные средства и комплексы антиоксидантов. Также рекомендуют устранить факторы, провоцирующие снижение объема спермы, например отказаться от частого посещения бани, пить больше жидкости.
Наряду с этим обычно применяют средства, содержащие фолиевую кислоту, цинк и L-карнитин. К таким относится комплекс Сперотон. По результатам независимых исследований, его прием в течение трех месяцев помогает увеличить объем эякулята на 43,4 % (в среднем до 4,1 мл). Сперотон также может улучшить характеристики сперматозоидов (подвижность, количество половых клеток с нормальным строением), что подтверждается результатами спермограммы.
Кроме того, для повышения объема спермы нужно наладить питание. Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:
- бобовые и крупы;
- фрукты, ягоды, овощи (перец, спаржу, помидоры, морковь);
- грецкие орехи, семена тыквы;
- морепродукты;
- куриное мясо и яйца.
Количество жиров в рационе необходимо сократить.
В течение суток мужчине нужно выпивать минимум 2 литра воды. Важно ограничить объем потребляемого кофе, так как избыток кофеина способствует обезвоживанию. Допустимо 2-3 чашки напитка в день. Следует полностью отказаться от газировки. Доказано, что употребление 1 литра газированных напитков в день сокращает объем спермы на 30 %.
Чтобы устранить застойные явления в области малого таза, восстановить кровоток, а соответственно, и питание половых желез, вырабатывающих сперму, нужно умеренно заниматься спортом. Полезна ходьба, бег трусцой, плавание, утренняя зарядка. Физическая активность должна быть регулярной. Вместе с правильным питанием она поможет похудеть или поддерживать вес в норме, если малый объем эякулята вызван ожирением.
Поскольку стрессы плохо влияют на объем спермы, по возможности их следует избегать. Также нужно уделить внимание полноценному сну: он должен составлять не менее 8 часов в сутки.
Подход к улучшению качества спермы обычно комплексный. Мужчине важно как принимать препараты и витаминно-минеральные комплексы, так и скорректировать свой образ жизни.
Другие стати по теме:
- Что такое спермограмма и зачем она нужна?
- Как улучшить качество спермы?
- Продукты для улучшения качества спермы
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
