Одной из важнейших характеристик, по которой можно оценить мужскую фертильность, является объем семенной жидкости. В норме при эякуляции у мужчины должно выделяться более 1,5 мл спермы.
Как объем эякулята влияет на зачатие? Почему семенной жидкости может быть меньше? Как восстановить объем спермы? Попробуем ответить на эти вопросы.
Как объем эякулята влияет на зачатие
Сперма состоит не только из одних сперматозоидов. В ее состав входят и другие компоненты, которые выполняют важные функции:
- Секрет простаты. На него приходится третья часть всего объема спермы. Секрет простаты увеличивает подвижность сперматозоидов, защищает их в условиях кислой среды влагалища. Если секрета простаты выделяется недостаточно, то сперматозоиды погибнут во влагалище и не смогут достичь яйцеклетки.
- Секрет семенных пузырьков. Его задача – обеспечить сперматозоиды питательными веществами и защитить их от негативных факторов. Если секрета семенных пузырьков мало, сперматозоиды могут погибнуть.
- Предъэякулят. Вырабатывается Куперовыми железами. Нужен для смазки уретры, также он нейтрализует кислотность влагалища, а значит, создает условия для выживания сперматозоидов. Если объем предъэякулята меньше нормы, затрудняется прохождение спермы по каналу при эякуляции, а сперматозоиды могут погибнуть в кислой среде влагалища.
Таким образом, объем семенной жидкости напрямую влияет на вероятность зачатия.
От чего зависит объем спермы?
С возрастом объем спермы у мужчины становится меньше – это нормальный физиологический процесс. Однако количество семенной жидкости может уменьшаться и по другим причинам:
- Гормональный дисбаланс (в первую очередь – низкий уровень тестостерона).
- Лишний вес.
- Жесткая диета, результат которой – нехватка витаминов и минералов.
- Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). Например, частое употребление спиртного приводит не только к интоксикации организма, но и к обезвоживанию. А для того чтобы вырабатывалось нормальное количество спермы, мужчина должен пить не менее 2 литров воды ежедневно.
- Хронические заболевания органов половой системы (например, простатит).
- Травмы репродуктивных органов.
- Прием некоторых препаратов (например, антидепрессантов).
- Частая эякуляция. После эякуляции объем спермы восстанавливается примерно за три дня. Поэтому врачи рекомендуют парам, которые планируют беременность, вступать в интимную близость два раза в неделю. Если половые акты будут происходить слишком часто, семенная жидкость не успеет выработаться в достаточном количестве. Кроме того, в этом случае в сперме будет много незрелых сперматозоидов, которые неспособны оплодотворить яйцеклетку.
- Интенсивные частые тренировки.
- Хронические стрессы. Дело в том, что кортизол (гормон стресса) угнетает работу половых желез.
- Постоянный перегрев яичек. Это результат регулярного посещения бани или сауны, частого использования в машине функции подогрева кресел, ношения тесного белья. Еще одна причина перегрева – поза нога на ногу при сидении. Повышение температуры в паху всего на пару градусов приводит к ухудшению качества спермы, уменьшению ее объема.
Как увеличить объем спермы
Для начала нужно проконсультироваться с врачом и понять причину уменьшенного объема спермы. Исходя из этого назначают лечение. Например, при гормональном дисбалансе мужчинам рекомендуют гормональную терапию, а при простатите – противовоспалительные препараты и антиоксиданты. Также следует устранить провоцирующие факторы (перегрев, обезвоживание), стабилизировать интимную жизнь.
В комплексную терапию включают препараты для увеличения объема семенной жидкости с цинком, фолиевой кислотой и L-карнитином – например, комплекс Сперотон. Клинически доказано, что прием Сперотона в течение трех месяцев позволяет увеличить объем спермы на 43,4 % (в среднем до 4,1 мл). Препарат улучшает и другие показатели спермограммы (подвижность сперматозоидов, количество сперматозоидов с правильным строением). Трехмесячный курс Сперотона увеличивает вероятность зачатия на 15%.
Важно скорректировать питание. Для увеличения объема семенной жидкости нужны следующие продукты:
- крупы, бобовые,
- овощи (перец, томаты, спаржа, морковь), фрукты и ягоды,
- грецкие орехи, тыквенные семечки,
- морепродукты,
- курица, куриные яйца.
Количество жиров следует ограничивать.
В течение дня следует выпивать не менее двух литров воды. Не забывайте следить за количеством кофе: он способствует обезвоживанию организма. Достаточно 2-3 чашек американо в день. А вот газировка – табу: доказано, что потребление одного литра газировки в день уменьшает количество спермы на 30 %.
Устранить застой в области малого таза, улучшить кровоток, а следовательно, и питание половых желез, вырабатывающих сперму, поможет умеренная физическая активность. Это могут быть зарядка, ходьба, плавание, бег трусцой. Помните, что нагрузка должна быть регулярной. Сочетание физической активности со сбалансированным питанием поможет нормализовать вес.
Важно стабилизировать и психоэмоциональное состояние: стараться избегать стрессов, получать больше положительных эмоций, спать не менее 8 часов в сутки.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
