Top.Mail.Ru

Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Как эффективно восполнить потребность в фолиевой кислоте?

Как эффективно восполнить потребность в фолиевой кислоте?

У фолиевой кислоты есть несколько форм. Чем они отличаются и что лучше пить будущей матери?

Как эффективно восполнить потребность в фолиевой кислоте?

Витамин В9, фолаты и фолиевая кислота – в чем разница и что лучше?

У витамина В9 есть три формы:

1. Фолиевая кислота.

Легко усваивается организмом, но после усвоения должна пройти «активацию» при помощи ферментов, которые превратят фолиевую кислоту в метилфолаты. Человеческий организм не может использовать фолиевую кислоту в чистом виде.

2. Метилтетрагидрофолаты (или просто метилфолаты).

Активная форма витамина В9, которая может сразу использоваться организмом – без дополнительных преобразований. По степени усвоения превосходит фолиевую кислоту в несколько раз. Эффективность метилфолатов доказана клиническими исследованиями.

3. Формилтетрагидрофолиевая (фолиновая) кислота.

По эффективности сопоставима с метилфолатами. Однако ее прием связан с побочными эффектами (повышение температуры, нарушения сна). Используется в основном в лечении онкологических больных.

Проблемы с генами

Человек усваивает фолиевую кислоту и фолаты примерно за 2–5 часов. За это время организм успевает выработать специальный фермент (МТГФ-редуктазу), который превращает фолиевую кислоту в активные формы – тетрагидрофолат и метилтетрагидрофолат. Именно последнее вещество принимает участие в различных биохимических процессах в организме.

Однако люди усваивают витамин В9 неодинаково. Приблизительно у 50% населения нашей планеты из-за генетических особенностей вырабатывается недостаточно фермента, активирующего фолиевую кислоту. Из-за нехватки этого фермента организм может использовать только часть усвоенной фолиевой кислоты, в результате чего у таких людей возникает постоянная нехватка витамина В9. Еще у 5–25% людей имеют дефект оба гена, которые отвечают за выработку МТГФ-редуктазы. У них этот фермент не вырабатывается совсем и, как следствие, фолиевая кислота не активируется. Это объясняет, почему женщины, которые хорошо питаются или даже принимают фолиевую кислоту, все равно могут испытывают острый дефицит витамина В9.

В такой ситуации спасает метилфолат – это активная форма фолиевой кислоты, для усвоения и работы которой не нужны ферменты. Метилфолат входит в состав препарата Прегномама (подробнее о продукте можно узнать здесь), который разработан специально для будущих мам. Дело в том, что в период беременности суточная потребность в фолиевой кислоте увеличивается, а игнорирование дефицита витамина В9 может повлечь за собой серьезные пороки развития ребенка.

Зачем нужны фолаты беременным и кормящим мамам?

Витамин B9 используется в процессах деления клеток и синтеза белков. Поскольку во время беременности деление клеток происходит постоянно и очень активно, организму требуется много витамина В9. А что случится, если его не будет хватать?

Нехватка этого витамина приводит к развитию дефектов нервной трубки плода, которые могут обернуться серьезными пороками, в том числе несовместимыми с жизнью. Закрытие нервной трубки происходит на 28-й день с момента зачатия. На этом сроке женщина может даже не догадываться о беременности. Поэтому важно устранить возможный дефицит фолиевой кислоты заранее – еще на этапе планирования ребенка.

Ошибочно думать, что витамин В9 следует принимать только в начале беременности. Его нехватка на поздних сроках не менее опасна. Она может привести к нарушениям развития мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы у ребенка, может пострадать система кроветворения.

Также обратите внимание, что женщины, не испытывающие дефицита фолиевой кислоты, более легко переносят беременность (у них меньше выпадают волосы, нет проблем с кожей).

Суточная потребность в фолиевой кислоте для беременных женщин составляет 400 мкг.

Гомоцистеин – еще одна причина принимать В9

Принимать В9 во время беременности важно еще и потому, что фолиевая кислота защищает плод от токсического воздействия аминокислоты гомоцистеина.

Аминокислота гомоцистеин принимает активное участие в обмене веществ. Гомоцистеин не поступает с пищей, а образуется в результате расщепления метионина – другой важной аминокислоты. За дальнейшее расщепление гомоцистеина до безвредного соединения отвечает именно фолиевая кислота (точнее, ее активная форма метилфолат). Но если фолиевой кислоты в организме не хватает, то концентрация гомоцистеина неизбежно увеличивается. Гомоцистеин проникает через плаценту и отравляет плод, что может привести к патологиям развития спинного мозга, спровоцировать преждевременные роды или рождение ребенка с недостаточной массой тела.

Высокий уровень гомоцистеина опасен и для самой женщины. Он делает сосуды очень хрупкими и повышает вероятность кровотечений. Поэтому за концентрацией гомоцистеина внимательно следят, особенно у женщин с высоким риском тромбоза, заболеваниями сердца или диабетом.

Именно метилфолат поможет эффективно и быстро снизить уровень гомоцистеина. Важно, чтобы метилфолат поступал в организм женщины на протяжении всего периода вынашивания. Ведь вместе с ростом ребенка увеличивается и количество вредных продуктов обмена веществ, в том числе и гомоцистеина, обязанность утилизировать которые лежит на организме матери. Справиться с проблемой поможет уже упомянутый комплекс Прегномама.

Как видим, витамин В9 нужен ребенку с момента зачатия и до рождения. Не забывайте об этом!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Леанович Виктория Егурбиевна

Леанович Виктория Егурбиевна

Медицинский директор компании АКВИОН

Подробнее
Пухов Александр Анатольевич

Пухов Александр Анатольевич

Федеральный медицинский советник компании АКВИОН

Подробнее
специалисты в области медицины и фармацевтики

Также в качестве научных экспертов при подготовке материалов привлекаются специалисты в области медицины и фармацевтики.

Подробнее
${ item.likes }
22454
Статья обновлена 02.02.2022

Полезные инструменты