У женщины, которая узнала о своей беременности, возникает множество вопросов. Как себя вести, чтобы не навредить будущему малышу? Как не упустить самое важное, чтобы ребенок правильно рос и развивался? Когда пора принимать витамины для беременных? Какие выбрать? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.
Когда беременным надо начинать принимать витаминные комплексы?
Витамины и минералы во время беременности используются для того, чтобы тело ребенка и все его органы правильно сформировались, развивались и росли. Кроме того, витамины и минералы нужны, чтобы женщина тоже чувствовала себя по возможности хорошо. Например, витамин B6 позволяет предотвратить токсикоз, который сопровождается тошнотой и рвотой. Если в организме женщины достаточно селена и омега-3, снижается вероятность развития послеродовой депрессии. А витамины D3 и C помогают минимизировать риск вагинального кандидоза и мочеполовых инфекций. Кроме того, во время беременности женщине важно чувствовать себя красивой, а на внешности губительно сказывается дефицит витаминов. Например, витамин B3 требуется для защиты кожи от пигментных пятен, их появление у беременной нередко связано с нехваткой этого вещества.
Прием витаминно-минеральных комплексов (ВМК) следует начать сразу же, как вы узнали о том, что станете мамой. Желательно делать это на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Ведь ребенок растет, а значит, возрастают и его потребности в пище, витаминах и минералах. Одно и то же вещество на разных этапах развития эмбриона и роста плода может играть разные роли, участвовать в разных процессах, поэтому нельзя однозначно сказать, например, что в третьем триместре больше не нужна фолиевая кислота.
Какие витаминно-минеральные комплексы при беременности лучше принимать?
В аптеках представлено множество ВМК, которые рекомендованы при беременности. Как выбрать витаминный комплекс для беременных?
В первую очередь следует ориентироваться на состав.
Во время вынашивания ребенка женский организм особенно нуждается в следующих микронутриентах:
- Фолиевая кислота (витамин B9)
Без витамина ВB9 невозможно правильное формирование нервной трубки плода. Также фолиевая кислота принимает активное участие в развитии мозга, сосудов, сердца ребенка. Постоянное поступление в организм этого витамина снижает риск преждевременных родов.
Однако важно помнить, что примерно у половины человечества из-за генетических проблем обычная фолиевая кислота не переходит в активную форму – метилфолат (метилтетрагидрофолат), то есть не может использоваться организмом. Чтобы не рисковать здоровьем ребенка, лучше выбирать комплексы, в которых витамин B9 представлен сразу в активной форме. Метилфолат легко усваивается и сразу включается в «работу».
- Омега-3
Омега-3 ПНЖК необходимы для правильного формирования головного мозга, иммунной и нервной системы, органов зрения. Дети матерей, которые получали достаточно омега-3 (200 мг в день) во время беременности, реже страдают аллергией и имеют более высокие показатели умственного развития.
Достаточное количество Омега-3 в женском организме снижает вероятность преэклампсии (это опасное осложнение беременности, которое сопровождается высоким давлением) и преждевременных родов, а также предупреждает послеродовую депрессию.
- Железо
Во время беременности в организме женщины увеличивается кровоток. Это значит, что возрастает потребность в железе. Его нехватка приводит к развитию анемии, это состояние угрожает жизням матери и ребенка.
Железо входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород к органам и тканям, в том числе и плоду. Также железо участвует в синтезе белка, из которого формируются плацента и мышечная ткань ребенка. Кроме того, нехватка железа может привести к повышенному тонусу матки, что на ранних сроках нередко провоцирует выкидыш, а во втором триместре может стать причиной преждевременных родов.
Однако обеспечить будущую маму железом не очень просто – отсюда и дефицит этого вещества у 40 % беременных. Дело в том, что в организме хорошо усваивается только гемовое железо, которое можно получить из продуктов животного происхождения (говядина, субпродукты). При этом неорганические соли железа, которые содержатся в большинстве добавок с железом, усваиваются плохо. Во-вторых, такие препараты железа часто вызывают различные нежелательные реакции со стороны ЖКТ: рвота и запор, тошнота, резкие боли в животе. Из-за этих побочных действий многие женщины перестают принимать препараты железа, что приводит к анемии.
Сегодня появились препараты с липосомным железом. Железо находится внутри липосомы – крошечного пузырька. Попадая в желудок, липосома не растворяется, а значит, железо не вызывает болей, рвоты и запоров. В тонком кишечнике липосома связывается с транспортными молекулами, благодаря которым железо доставляется непосредственно в кровь.
- Йод
Дефицит йода опасен пороками развития ребенка: кретинизмом, глухотой, отставанием в умственном и физическом развитии.
- Витамины группы B
Витамины группы B необходимы для кроветворения, формирования нервной трубки и всей нервной системы в целом. Также они нужны для нормального питания плода. Участвуют в обмене всех важнейших питательных веществ – белков, углеводов и жиров.
- Биотин
Биотин помогает контролировать вес, участвует в расщеплении жиров, способствует нормализации уровня сахара в крови.
- Витамин D3
Витамин D3 участвует в синтезе гормонов, без него невозможно усвоение кальция.
- Витамин E
Витамин Е необходим для дыхания клеток. Он нужен и для формирования плаценты.
- Селен
Селен необходим организму будущей матери для укрепления костей, которые во время вынашивания ребенка подвергаются высоким нагрузкам. Он нужен для нормальной работы мозга, полноценного сна.
- Цинк
Нехватка цинка может привести к порокам развития плода, к рождению маловесного ребенка. Также цинк укрепляет иммунитет женщины.
Прегномама – дайте ребенку лучшее
Все перечисленные вещества в необходимых для беременных дозировках – в том числе активная форма фолиевой кислоты и липосомное железо – входят в состав витаминно-минерального комплекса Прегномама. Важным плюсом этого комплекса является удобство приема – весь набор полезных веществ заключен в одну капсулу, которую удобно проглатывать. Выбирая Прегномама, вы можете быть уверены, что обеспечите себя и ребенка ключевыми микронутриентами на протяжении всей беременности – ведь этот витаминно-минеральный комплекс прошел клинические исследования, которые показали, что полезные вещества действительно хорошо усваиваются, помогают предупредить анемию, авитаминоз. Кроме того, Прегномама поддерживает высокую активность и хорошее самочувствие на поздних сроках беременности, в том числе и за счет омега-3.
Принимать витаминно-минеральный комплекс Прегномама можно на протяжении всей беременности и даже во время грудного вскармливания.
Когда речь заходит о будущей жизни, мелочей быть не может. Поэтому стоит серьезно отнестись к выбору витаминно-минерального комплекса для беременных.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
