У женщины, которая узнала о своей беременности, возникает множество вопросов. Как себя вести, чтобы не навредить будущему малышу? Как не упустить самое важное, чтобы ребенок правильно рос и развивался? Когда пора принимать витамины для беременных? Какие выбрать? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.
Когда беременным надо начинать принимать витаминные комплексы?
Витамины и минералы во время беременности используются для того, чтобы тело ребенка и все его органы правильно сформировались, развивались и росли. Кроме того, витамины и минералы нужны, чтобы женщина тоже чувствовала себя по возможности хорошо. Например, витамин B6 позволяет предотвратить токсикоз, который сопровождается тошнотой и рвотой. Если в организме женщины достаточно селена, снижается вероятность развития послеродовой депрессии. А витамины D3 и C помогают минимизировать риск вагинального кандидоза и мочеполовых инфекций. Кроме того, во время беременности женщине важно чувствовать себя красивой, а на внешности губительно сказывается дефицит витаминов. Например, витамин B3 требуется для защиты кожи от пигментных пятен, их появление у беременной нередко связано с нехваткой этого вещества.
Прием витаминно-минеральных комплексов (ВМК) следует начать сразу же, как вы узнали о том, что станете мамой. Желательно делать это на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Ведь ребенок растет, а значит, возрастают и его потребности в пище, витаминах и минералах. Одно и то же вещество на разных этапах развития эмбриона и роста плода может играть разные роли, участвовать в разных процессах, поэтому нельзя однозначно сказать, например, что в третьем триместре больше не нужна фолиевая кислота.
Какие витаминно-минеральные комплексы при беременности лучше принимать?
В аптеках представлено множество ВМК, которые рекомендованы при беременности. Как выбрать витаминный комплекс для беременных?
В первую очередь следует ориентироваться на состав.
Во время вынашивания ребенка женский организм особенно нуждается в следующих микронутриентах:
- Фолиевая кислота (витамин B9)
Без витамина ВB9 невозможно правильное формирование нервной трубки плода. Также фолиевая кислота принимает активное участие в развитии мозга, сосудов, сердца ребенка. Постоянное поступление в организм этого витамина снижает риск преждевременных родов.
- Железо
Во время беременности в организме женщины увеличивается кровоток. Это значит, что возрастает потребность в железе. Его нехватка приводит к развитию анемии, это состояние угрожает жизням матери и ребенка.
Железо входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород к органам и тканям, в том числе и плоду. Также железо участвует в синтезе белка, из которого формируются плацента и мышечная ткань ребенка. Кроме того, нехватка железа может привести к повышенному тонусу матки, что на ранних сроках нередко провоцирует выкидыш, а во втором триместре может стать причиной преждевременных родов.
- Йод
Дефицит йода опасен пороками развития ребенка: кретинизмом, глухотой, отставанием в умственном и физическом развитии.
- Витамины группы B
Витамины группы B необходимы для кроветворения, формирования нервной трубки и всей нервной системы в целом. Также они нужны для нормального питания плода. Участвуют в обмене всех важнейших питательных веществ – белков, углеводов и жиров.
- Биотин
Биотин помогает контролировать вес, участвует в расщеплении жиров, способствует нормализации уровня сахара в крови.
- Витамин D3
Витамин D3 участвует в синтезе гормонов, без него невозможно усвоение кальция.
- Витамин E
Витамин Е необходим для дыхания клеток. Он нужен и для формирования плаценты.
- Селен
Селен необходим организму будущей матери для укрепления костей, которые во время вынашивания ребенка подвергаются высоким нагрузкам. Он нужен для нормальной работы мозга, полноценного сна.
- Цинк
Нехватка цинка может привести к порокам развития плода, к рождению маловесного ребенка. Также цинк укрепляет иммунитет женщины.
Все перечисленные вещества в необходимых для беременных дозировках входят в состав витаминно-минерального комплекса От А до Zn для планирующих беременность, беременных и кормящих.
Кроме того, он содержит безопасную форму витамина А – бета-каротин, который необходим для формирования зрительного аппарата ребенка, а также участвует в работе иммунитета, то есть помогает будущей маме сохранить здоровье. Кроме того, в состав комплекса входит холин. Это вещество обычно люди получают из пищи, но во время беременности потребность в нем резко возрастает, так как холин используется для формирования нервной системы плода, а также для развития его репродуктивной системы.
Принимать витаминно-минеральный комплекс От А до Zn можно на протяжении всей беременности и даже во время грудного вскармливания.
Когда речь заходит о будущей жизни, мелочей быть не может. Поэтому стоит серьезно отнестись к выбору витаминно-минерального комплекса для беременных.
Другие статьи по теме:
- Витамин Е при беременности
- Симптомы и лечение нехватки витамина D3 при беременности
- Недостаток витаминов и минералов у женщин – причины и последствия
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
