Как частота интимной близости влияет на зачатие?

Пара, которая мечтает о ребенке, часто сталкивается с неожиданной проблемой. С одной стороны, важно сохранить чувства и желание. С другой стороны, нельзя «пропускать» дни, когда вероятность забеременеть особенно высока. Как найти баланс?

Специалисты считают, что регулярный секс важен в период фертильного окна, то есть примерно за 3-5 дней до овуляции и в день самой овуляции. В это время оптимальная частота интимной близости, которая нужна для зачатия, – через день. В остальные дни цикла можно придерживаться естественного для пары ритма половой жизни.

Овуляция – обязательное условие наступления беременности

Пары, решившие зачать ребенка, нередко полагают, что для наступления долгожданной беременности, достаточно просто перестать предохраняться. Однако беременность возможна, только если сперматозоид встретится с яйцеклеткой. А яйцеклетка покидает яичник лишь во время овуляции.

Что такое овуляция?

Овуляция – это фаза менструального цикла, когда созревшая яйцеклетка выходит из фолликула и направляется в маточную трубу. Яйцеклетка после овуляции существует примерно 24 часа, после чего она уже неспособна к оплодотворению и выводится из организма женщины.

Овуляция наступает приблизительно за 14 дней до начала следующих месячных. То есть, если цикл составляет 30 дней, овуляцию можно ожидать примерно на 16 день.

Как определить время овуляции

Для вычисления фертильных дней женщины, не страдающие от сбоев менструального цикла, могут использовать календарь или калькулятор овуляции. При расчете следует указать, когда начались последние месячные, как долго они длились, какова продолжительность цикла. В ответ женщина получит дату овуляции. Также существуют приложения отслеживания цикла, где овуляция рассчитывается автоматически.

Следует помнить, что даже цикл с регулярной продолжительностью не гарантирует наступление овуляции точно в срок. Она может сдвинуться из-за болезни, перемены климата, недосыпа, стресса, изменений в рационе. А в некоторые циклы овуляция может совсем не наступить по каким-либо причинам. Именно поэтому для вычисления окна фертильности лучше воспользоваться другими, более точными методами.

Один из вариантов – тесты, которые определяют концентрацию лютеинизирующего гормона (ЛГ), инициирующего овуляцию. Они работают по принципу теста на беременность. Изображение на тесте покажет женщине, что овуляция приближается или наступила.

Также овуляцию можно установить, определяя базальную температуру. Замеры производятся каждое утро после пробуждения, до подъема с постели. Во время овуляции базальная температура повышается на 0,3–0,5 °C.

Кроме того, приближение овуляции показывают анализы крови на гормоны и УЗИ фолликулов (фолликулометрия).

Некоторые женщины могут определить овуляцию по субъективным ощущениям: повышается либидо, энергичность, работоспособность, уверенность в себе. Важно понимать, что не у каждой женщины физиология срабатывает подобным образом. Поэтому при попытках забеременеть лучше ориентироваться все-таки не на ощущения, а использовать другие методы определения овуляции.

Окно фертильности

Окно фертильности имеет довольно широкий диапазон. Яйцеклетка, вышедшая из фолликула, жизнеспособна в течение 24 часов. Сперматозоиды могут прожить трое суток, то есть 72 часа, а некоторые сохраняют способность оплодотворять яйцеклетку до 5 суток. Поэтому окно фертильности – это день овуляции, 3-5 дней до нее и 1-2 дня после. В это время шансы забеременеть максимально высоки.

Иными словами, не обязательно заниматься сексом именно в день овуляции, если нет желания. Беременность может наступить и в том случае, если интимная близость была за 1-2 дня до овуляции или на следующий день после нее.

Некоторые специалисты считают, что шансы даже выше, если пара встретилась в постели не в день овуляции, а за 1-2 дня до нее, так как всеобщая проблема современных мужчин – это низкая подвижность сперматозоидов. Чтобы «добраться» до яйцеклетки им требуется 20-50 часов.

Как часто нужно заниматься сексом для зачатия

Сперматозоиды живут в организме мужчины в среднем около месяца, однако чем дольше мужчина воздерживается, тем больше в сперме неживых и потерявших активность сперматозоидов. Поэтому миф о том, что сперму необходимо «копить» в течение 5–7 дней и только потом приступать к зачатию, развенчивают многочисленные исследования. Они показали: чем короче период воздержания, тем лучше качество спермы и ниже процент сперматозоидов с повреждениями ДНК.

Но и ежедневное занятие сексом не способствует улучшению качества спермы. Так как в этом случае в сперме будет большое количество незрелых сперматозоидов, которые не могут оплодотворить яйцеклетку.

Таким образом, периодичность интимной близости при попытках зачатия должна составлять примерно 2 раза в неделю, а во время окна фертильности– через день.

Лучшее время суток для зачатия ребенка

С точки зрения биологии время суток практически не влияет на вероятность зачатия. Но так как у мужчин утром тестостерон достигает пиковой концентрации, то утренний секс может оказаться более результативным. Конечно, при условии, что оба партнера выспались, на них не будет давить усталость и чувства долга, а значит, качество секса будет лучше.

Не зацикливайтесь на подсчетах!

Ревностный контроль овуляции, попытки засечь «тот самый день», при этом пропустив остальные, влекут за собой охлаждение отношений и потерю удовольствия от секса. Важно не просто определить подходящие дни, но и позаботиться о комфортном психологическом состоянии в течение всего окна фертильности. Стресс и напряжение могут снижать вероятность зачатия.

У пар, которые занимаются сексом исключительно в день овуляции, возрастает риск синдрома тревожного ожидания: «должен, но не хочу». Такая проблема может вызвать эректильную дисфункцию, повлиять на способность достичь оргазма, а значит, негативно отразится на фертильности.

Как повысить шансы на зачатие?

Не стоит думать, что беременность наступит после первого секса без предохранения. Ведь должны совпасть сразу несколько важных условий: живая яйцеклетка в маточной трубе и живой сперматозоид, достигший яйцеклетки. Поэтому нормальным считается наступление беременности в течение 12 месяцев половой жизни без предохранения. Однако этот период можно сократить и повысить шансы на успешное зачатие.

Женщины могут принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для подготовки к беременности, например, Прегнотон. Он не только нормализует цикл, позволяя сделать овуляцию более предсказуемой, но и снижает стресс женщины от постоянного ожидания.

А мужчинам стоит обратить внимание на Сперотон. В нем содержится L-карнитин – вещество, влияющее на подвижность и концентрацию сперматозоидов. Также в составе Сперотона фолиевая кислота, витамин Е, цинк и селен – все они нужны для созревания живых и подвижных сперматозоидов. Согласно клиническим исследованиям Сперотон повышает содержание сперматозоидов в эякуляте на 43,2 %, почти на 50 % увеличивает число сперматозоидов с поступательным движением. При этом скорость, с которой двигаются сперматозоиды, возрастает на 86,3 %.

Также мужчинам следует последить за образом жизни: отказаться от тесного белья и брюк, избегать горячих ванн и посещения бани, а также работы с ноутбуком на коленях. Все это ведет к перегреву яичек и гибели сперматозоидов.

Как понять, что нужна помощь врачей?

Если после года систематических попыток беременность не наступает, следует обратиться к врачам. Женщина должна посетить гинеколога, а мужчина – уролога-андролога. Специалисты назначат анализы на уровень гормонов, проведут исследования внутренних органов, оценят фертильность супругов. Это позволит выявить возможную причину ненаступления беременности и устранить ее. Современная медицина предлагает множество решений для пар, столкнувшихся с трудностями при зачатии.

Источники:

1. Планирование семьи: универсальное руководство для поставщиков услуг по планированию семьи. – Департамент сексуального и репродуктивного здоровья и исследований Всемирной организации здравоохранения (ДСРЗИ ВОЗ): 2022. – 617 С.
2. Нашивочникова Н. А., Крупин В. Н., Селиванова С. А. Эффективность Спематона при мужском бесплодии // Урология. – 2015. – № 3.
3. Sørensen F., Melsen L.M., Fedder J., Soltanizadeh S. The Influence of Male Ejaculatory Abstinence Time on Pregnancy Rate, Live Birth Rate and DNA Fragmentation: A Systematic Review // J. Clin. Med. – 2023. – № 12. – Р. – 2219. https://doi.org/10.3390/jcm12062219

Другие статьи по теме:

• Окно фертильности и фертильные дни: что это такое и как их определить?
• Причины появления незрелых яйцеклеток
• Как забеременеть при нерегулярных менструациях

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.