Когда мы слышим о причинах мужского бесплодия, на ум приходят гормональные расстройства, заболевания половых органов, инфекции, передающиеся половым путем. Между тем, фактором риска может стать обычная езда на велосипеде.
Вредно ли мужчинам ездить на велосипеде? Какое влияние велосипед оказывает на мужское здоровье?
Чем опасен велосипед для мужчин?
Вопрос, чем вредна езда на велосипеде для мужчин, может смутить, ведь этот вид физических нагрузок считается одним из самых полезных и к тому же приятных. Тем не менее, у велоспорта есть и «обратная» сторона, причем не одна.
- Нарушение кровообращения
Во время езды на велосипеде максимальная нагрузка приходится на область паха. Если вы привыкли ездить подолгу (несколько часов и более), это приводит к тому, что артерии и нервы, которые идут от позвоночника к половым органам, пережимаются. Результат – нарушение кровообращения в тазу, застой крови.
Кроме того, кровь перестает поступать к пещеристым телам полового члена, а нерв, ведущий к половому члену, из-за постоянного сдавливания теряет чувствительность. Это объясняет, почему велосипед негативно влияет на потенцию.
Еще одно последствие – нарушение кровообращения в яичках, что приводит к ухудшению качества спермы.
- Перегрев
Ездить на велосипеде мужчинам вредно из-за высокого риска перегрева паховой области. Причем такая ситуация возможна не только в жаркую погоду. Интенсивные движения ногами в сочетании с неправильно подобранной одеждой вызовут перегрев паха и яичек вне зависимости от температуры на улице. Следствием перегрева становится нарушение сперматогенеза (процесса образования сперматозоидов). Под влиянием высоких температур сперматозоиды могут даже погибнуть.
- Переохлаждение
Опасность представляют и поездки на велосипеде в ветреные дни. Дело в том, что во время езды на велосипеде человек потеет, что в совокупности с ветром и неправильным выбором одежды может привести к переохлаждению организма. В результате можно «заработать» воспаление простаты, цистит.
Обратите внимание, что воспалительные процессы в органах половой и мочевыводящей систем – одна из наиболее распространенных причин мужского бесплодия.
- Травмы
Если мужчина занимается экстремальным велоспортом, высок риск получения травмы в результате удара о жесткое седло, раму велосипеда или при падении. А травмы яичек очень часто приводят к бесплодию.
Еще один важный вопрос: можно ли ездить на велосипеде при простатите? При езде на велосипеде на простату оказывается легкое массирующее воздействие, что благоприятно сказывается на ее состоянии. Однако такой вид физической активности не рекомендован при застойном хроническом простатите. Это связано с тем, что во время езды сдавливаются протоки простаты, что приводит к ухудшению состояния. Также от езды на велосипеде стоит отказаться во время обострения заболевания. Мужчинам с воспалением предстательной железы стоит отдать предпочтение коротким велопрогулкам, чтобы не провоцировать увеличение нагрузки на паховую область.
Как минимизировать вредное влияние велосипеда на мужское здоровье?
В группе риска находятся, прежде всего, мужчины, профессионально занимающиеся велоспортом: они проводят «в седле» до 12 часов в день, проезжают сотни километров. Если же езда ограничивается 15-минутной поездкой до работы и обратно, скорее всего, беспокоиться не стоит. Наоборот, вы извлечете много пользы: укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную систему, подкачаете мышцы, снизите уровень стресса.
Однако и профессионалам, и любителям стоит придерживаться рекомендаций, которые позволяют минимизировать вред:
- Одевайтесь по погоде. Летом лучше отдавать предпочтение специальным шортам для велоспорта, а весной и осенью – удобным, легким брюкам, не сковывающим движения. А вот от синтетических тренировочных штанов или плотных джинсов лучше отказаться.
- Правильно выбирайте седло. Сидение на нем не должно вызывать дискомфорт и онемение. Лучше остановиться на жестком и тонком седле. Но даже если у вас удобное седло, во время длительной поездки вы устанете. В этом случае важно регулярно делать остановки, во время которых желательно немного походить, поприседать, поделать наклоны.
- Отрегулируйте высоту сиденья. Правильная посадка не только исключит застой крови в тазу, но также избавит от таких проблем, как боль в спине, руках и ногах.
- Исключите перегрузки. Выберите оптимальный для себя темп и длительность поездки.
Если мужчина планирует ребенка, то в рамках подготовки к зачатию следует минимум на 3 месяца отказаться от интенсивных велотренировок. Дело в том, что полный цикл созревания сперматозоидов составляет примерно 72-75 дней. Также в этот период любителям езды на велосипеде желательно принимать специализированные препараты, которые помогут улучшить качество спермы и повысить вероятность зачатия. Такие комплексы должны содержать L-карнитин, фолиевую кислоту, цинк, селен, витамин Е. Эти активные компоненты входят в состав комплекса Сперотон. Его положительное влияние на качество спермы доказано в результате многочисленных исследований. Даже если постоянная езда на велосипеде повлияла на фертильность, трехмесячный перерыв и прием Сперотона поможет вернуть показатели спермограммы в норму.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
