Месячные могут пропасть по разным причинам: строгая диета, сильный стресс, наступление беременности или климакса.
Однако женщины репродуктивного возраста далеко не всегда связывают отсутствие менструации с лишним весом или метаболическим синдромом (одно из его проявлений – диабет). Из-за чего могут пропасть месячные при метаболическом синдроме? Что делать в такой ситуации?
Что такое метаболический синдром?
Метаболический синдром (МС) – это не отдельное заболевание, а целый комплекс метаболических и гормональных нарушений, которые возникают вследствие инсулинорезистентности, то есть снижения чувствительности клеток к инсулину. Для этого синдрома характерны высокие уровни инсулина, глюкозы и холестерина в крови, ожирение, повышенное артериальное давление.
Метаболический синдром развивается из-за внешних факторов – в первую очередь из-за неправильного питания с высоким содержанием «быстрых» углеводов и малоподвижного образа жизни.
Почему могут пропасть месячные при метаболическом синдроме?
Почему метаболический синдром влияет на менструальный цикл?
- При инсулинорезистентности поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. Повышение концентрации инсулина стимулирует синтез андрогенов – мужских половых гормонов. Одно из самых распространенных последствий высокого уровня мужских половых гормонов – нарушении менструального цикла вплоть до аменореи (полного отсутствия менструации).
- У женщин с метаболическим синдромом нередко также обнаруживается синдром поликистозных яичников (СПКЯ), при котором созревший фолликул не разрывается и овуляция не происходит. Как следствие, менструация тоже не наступает. Множественные кисты не позволяют яичнику нормально работать.
- Жировая ткань способна самостоятельно вырабатывать эстрогены – женские половые гормоны: чем жировой ткани больше, тем выше концентрация эстрогенов. Повышенные уровни эстрогенов и андрогенов приводят к подавлению выработки гормонов ЛГ и ФСГ, которые контролируют менструальный цикл. Гормональный баланс нарушается, цикл сбивается.
Как восстановить месячные, если они пропали из-за метаболического синдрома
Нормализация месячных невозможна отдельно от лечения причины, то есть метаболического синдрома.
Борьба с метаболическим синдромом направлена на восстановление чувствительности клеток к инсулину, устранение гормонального дисбаланса и снижение веса.
Женщинам обычно назначают препараты, которые оказывают следующее действие:
- уменьшают высвобождение глюкозы в крови,
- повышают чувствительность тканей к инсулину,
- нормализуют артериальное давление,
- снижают уровень холестерина.
Для повышения чувствительности тканей к инсулину и одновременного восстановления овуляции в последнее время широко используются комплексы с инозитолом. Это вещество способствует восстановлению нормальной работы яичников и протеканию овуляции, а также улучшает попадание инсулина внутрь клеток, что приводит к стабилизации его уровня. Благодаря этим свойствам инозитола снижается тяжесть метаболического синдрома и восстанавливается цикл. Инозитол входит в состав препарата Дифертон. Также в нем содержится альфа-липоевая кислота, которая помогает восстановить чувствительность тканей к инсулину, марганец и витамин D3, которые улучшают углеводный обмен в организме.
Кроме того, для нормализации цикла важно снизить вес. Для этого используют диету и физические нагрузки. Обратите внимание, что резко худеть нельзя – это стресс для организма. Потеря всего 5% массы тела уже будет способствовать восстановлению менструации.
Для составления рациона, способствующего снижению веса, лучше всего обратиться за помощью к диетологу. Он разработает программу питания, которая будет предусматривать потребление достаточного количества белка (нежирное мясо птицы, молочные продукты, бобовые), растительных жиров (оливковое масло, семена тыквы, грецкие орехи), овощей, фруктов и зелени. А вот от быстрых углеводов, а также жирной, острой и слишком соленой пищи придется отказаться. Обходить стороной следует и продукты со «скрытыми углеводами»: например, мука есть в составе не только печенья и белого хлеба, но также в кетчупе, сосисках и колбасах, готовых соусах и полуфабрикатах. Придерживайтесь простых правил – питайтесь дробно (завтрак, обед и ужин, два легких перекуса), ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна, выпивайте не менее 1–1,5 литра воды в день.
Достаточно умеренной физической нагрузки – например, длинных пеших прогулок, катания на велосипеде, плавания, спортивной ходьбы. Эффективна и лечебная физкультура: подобрать комплекс упражнений поможет специалист ЛФК. Лечебную физкультуру можно сочетать с тренировками в спортзале.
При соблюдении всех рекомендаций врача на восстановление цикла обычно уходит около полугода.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
