При подготовке к зачатию женщинам и мужчинам с лишним весом врач обязательно порекомендует похудеть. Дело в том, что ожирение сильно снижает вероятность зачатия.
Каким образом лишний вес влияет на зачатие?
Лишний вес – причина гормонального дисбаланса у женщин и мужчин
Ожирение – один из признаков метаболического синдрома, для которого характерно снижение чувствительности тканей к инсулину. Обычно метаболический синдром развивается из-за неправильного образа жизни: недостаток движения и слишком большое количество быстрых углеводов в рационе.
Постоянное употребление углеводов приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Ее расщеплением «занимается» как раз инсулин. Чтобы уменьшить концентрацию глюкозы, организм начинает усиленно вырабатывать инсулин, то есть его в крови становится все больше и больше.
Инсулин препятствует работе ферментов, расщепляющих жиры, поэтому жировая ткань в организме активно накапливается. Ее особенность заключается в том, что она может самостоятельно производить женские гормоны – эстрогены.
Эти два фактора – повышение концентрации инсулина и увеличение количества эстрогенов – вызывают гормональный дисбаланс. А он и приводит к проблемам с зачатием.
Как лишний вес влияет на фертильность женщин?
- Инсулин – тоже гормон. Высокий уровень инсулина стимулирует активный синтез мужских половых гормонов – андрогенов (в том числе тестостерона). Из-за этого у женщины подавляется работа яичников, не происходит овуляция, может прекратиться менструация. А значит, вероятность зачатия очень близка к нулю.
- При ожирении меняется состав фолликулярной жидкости, которая окружает фолликулы, из-за чего ухудшается качество созревающих яйцеклеток. Такие яйцеклетки даже после оплодотворения не могут правильно делиться, и эмбрион гибнет.
- Чем больше в организме женщины жировой ткани, тем выше концентрация эстрогенов. Постоянное преобладание эстрогенов в гормональном профиле сбивает цикл, организм не может подготовиться к беременности. Также повышенный уровень эстрогенов нередко приводит к утолщению эндометрия. Чтобы эмбрион мог прикрепиться к стенке матки, эндометрий должен иметь толщину 8–12 мм. При слишком толстом эндометрии шансы на прикрепление эмбриона невысоки. Кроме того, высокий уровень эстрогенов провоцирует такие заболевания, как эндометриоз и рак эндометрия
Как ожирение влияет на мужскую фертильность?
- Мужской организм не вырабатывает женские гормоны, а преобразует мужские в женские, так как некоторые процессы контролируются именно женскими гормонами. За это преобразование отвечает фермент ароматаза. При ожирении ароматазы становится слишком много и как следствие превращение андрогенов в эстрогены идет активнее. В результате количество эстрогенов превышает норму, а количество мужских гормонов-андрогенов – в первую очередь тестостерона — падает. Недостаток тестостерона ухудшает сперматогенез, снижает либидо, ведет к проблемам с потенцией.
- Высокий уровень инсулина нарушает выработку глобулина – белка, который нужен для связывания половых гормонов. Также уменьшается концентрация лютеинизирующего гормона, а он необходим для правильной работы половых желез.
- Нарушается эректильная функция. Неспособность поддерживать эрекцию объясняется в том числе увеличением количества жирных кислот в крови. Жирные кислоты повреждают эндотелий – это слой клеток, который выстилает внутреннюю поверхность сосудов. Эндотелий отвечает за заполнение сосудов кровью. Если он поврежден, сосуды не могут нормально расширяться и сужаться.
- Ухудшаются показатели спермограммы. Уменьшается количество сперматозоидов в эякуляте, возрастает количество сперматозоидов с дефектами строения. Из-за высокого уровня холестерина сперматозоиды утрачивают подвижность. Также ухудшается акросомальная реакция, то есть сперматозоид не способен разрушить оболочку яйцеклетки, а значит, оплодотворение невозможно. Ухудшается и живучесть сперматозоидов: дело в том, что большое количество жировой ткани в мошонке и паховой области способствует перегреву яичек.
Как снизить вес при планировании беременности?
Снижение веса при подготовке к зачатию предусматривает изменение образа жизни.
Во-первых, мужчинам и женщинам подбирают диету. Из рациона выводятся продукты, содержащих простые углеводы, увеличивается доля овощей и фруктов, а также богатыми белками продуктов. Для того, чтобы снизить тягу к сладкому и сделать отказ от углеводов менее болезненным, рекомендуют добавки с хромом, например, АКВИОН Хрома Пиколинат (пиколинат – легкоусвояемая форма хрома). Прием хрома поможет легче соблюдать диету и обойтись без срывов.
Во-вторых, необходима физическая нагрузка. Она должна быть умеренной, но регулярной. При сильном отклонении ИМТ от нормы упражнения должен подобрать специалист по лечебной физкультуре, чтобы занятия спортом не стали причиной травмы спины и суставов. Для более быстрого снижения веса во время физических нагрузок можно принимать комплексы с метионином, холином и инозитом. Они способствуют более эффективному расщеплению жиров, а также снижают уровень холестерина в крови. В качестве примера такого комплекса можно назвать Липотропный фактор.
В-третьих, необходимо нормализовать выработку инсулина, восстановить чувствительность клеток к нему. Для этого назначаются специализированные препараты.
Что назначают женщинам
Женщинам обычно назначают инозитол и альфа-липоевую кислоту. Так, хорошо зарекомендовал себя препарат Дифертон. Он содержит эти вещества в «рабочих» дозировках, а также фолиевую кислоту и витамин D3, тоже необходимые для восстановления правильного метаболизма.
Инозитол помогает стабилизировать уровень инсулина, что важно для нормализации гормонального фона. Также он улучшает качество яйцеклеток, восстанавливает работу яичников, способствует наступлению регулярного цикла. Эффективность инозитола доказана клинически. Так, доля женщин с восстановленной овуляцией после приема инозитола приближается к 90 %.
Альфа-липоевая кислота уменьшает резистентность клеток к инсулину, что способствует нормализации гормонального фона, снижает концентрацию андрогенов. Она нужна для правильного развития фолликулов.
Дифертон уменьшает тяжесть метаболического синдрома, способствует снижению аппетита и веса, помогает восстановить овуляцию.
Что рекомендуют мужчинам
Для похудения мужчинам рекомендуют препараты с L-карнитином. L-карнитин обладает жиросжигающим эффектом, особенно при занятиях спортом. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии мышц, где жиры распадаются, выделяя энергию. Карнитин также снижает уровень холестерина, защищает сосуды от повреждений.
L-карнитин улучшает качество сперматозоидов, делает их более подвижными, увеличивает число сперматозоидов в эякуляте, уменьшает количество сперматозоидов с неправильным строением.
Однако, чтобы добиться результатов в снижении веса и улучшить показатели спермограммы, важно обеспечить поступление в организм более 500 мг L-карнитина в сутки. Этим объясняется высокое содержание L-карнитина в комплексе Сперотон: 750 мг в 1 саше.
Сперотон прошел 13 клинических исследований. Установлено, что 6-месячный курс приема препарата повышает вероятность зачатия на 26,7 %. Концентрация сперматозоидов увеличивается на 43,2 %, а подвижность сперматозоидов – на 86,3 %. Также увеличивается доля сперматозоидов с правильным строением.
Важно понимать, что снижать вес следует способами, безопасными для здоровья. То есть нельзя голодать сутками, принимать препараты, которые вызывают диарею или стимулируют диурез. Снижение веса должно происходить постепенно. Следует рассчитывать на уменьшение массы тела примерно на 5 % за 3-6 месяцев. Даже такое изменение веса существенно повысит шансы на зачатие.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
