Яндекс.Метрика

Как лишний вес может влиять на зачатие ребенка?

По данным ВОЗ, третья часть населения Земли страдает от лишнего веса (индекс массы тела, или ИМТ, больше 25) вплоть до ожирения (ИМТ больше 30). Эта проблема затрагивает 26,9% женщин детородного возраста (от 18 до 40 лет) и негативно сказывается на их возможности иметь детей.

Как лишний вес может влиять на зачатие ребенка?

Дело в том, что избыточный вес и ожирение очень часто являются следствием метаболического синдрома, из-за которого у женщин нарушаются овуляция и менструальный цикл, а значит, снижается вероятность зачатия.

Как лишний вес женщины мешает зачатию?

Избыточная масса тела и ожирение – это только один из признаков метаболического синдрома. Для этого состояния также характерны и другие проявления: повышенное артериальное давление, повышение толерантности к глюкозе, снижение чувствительности клеток к инсулину и вследствие этого ненормальная выработка инсулина. Как связаны инсулин и женская фертильность?

Инсулин стимулирует выработку андрогенов – мужских половых гормонов. Их повышенный уровень нарушает гормональный баланс и меняет соотношение женских половых гормонов. Как следствие, нарушается овуляция, могут прекратиться менструации. В таких условиях шансы на наступление беременности минимальны.

Еще одно последствие метаболического синдрома, помимо лишнего веса или ожирения, – синдром поликистозных яичников (СПКЯ). При этом состоянии на яичниках появляются множественные кисты, нарушается или полностью пропадает овуляция. Это также снижает вероятность зачатия. СПКЯ страдает от 6% до 10% женщин детородного возраста (из них у 65% женщин есть избыточный вес или ожирение).

Специалисты выделяют два способа решения проблемы: восстановление нарушенного обмена веществ и снижение веса.

Нормализация обмена веществ

Для восстановления цикла при метаболическом синдроме не всегда назначают гормональные препараты. Дело в том, что гормоны могут устранять одни проявления метаболического синдрома и усиливать другие. Например, провоцировать аппетит и набор веса. Намного важнее справиться с причиной проблемы – нарушением чувствительности клеток к инсулину (инсулинорезистентности) и высоким уровнем инсулина.

Для повышения чувствительности клеток к инсулину успешно применяют инозит. Это витаминоподобное вещество, которое участвует в работе инсулина и утилизации глюкозы. При метаболическом синдроме развивается дефицит инозита. Дополнительный прием инозита положительно сказывается на восприимчивости клеток к инсулину, что позволяет нормализовать его синтез. Кроме того, инозит необходим для созревания яйцеклетки и выхода ее из фолликула (то есть для овуляции). При нехватке инозита фолликул не разрывается, а превращается в кисту. Поэтому прием инозита будет оказывать двойное действие: с одной стороны, нормализует уровень инсулина, с другой стороны, помогает восстановить овуляцию.

Марганец и витамин D3 также необходимы для нормальной утилизации углеводов и снижают тяжесть метаболических нарушений.

Альфа-липоевая кислота при курсовом приеме постепенно снижает выработку андрогенов яичниками, что способствует восстановлению гормонального баланса, и, как следствие, – регулярного цикла.

Инозит, альфа-липоевую кислоту, марганец и витамин D3 можно принимать одновременно. Например, препарат Дифертон содержит все эти вещества в необходимом соотношении (подробнее о продукте можно узнать здесь).

Изменение образа жизни

Снижение веса достигается двумя способами: сокращением потребляемых калорий и увеличением физической активности.

При избыточном весе важно придерживаться основных принципов рационального питания.

  1. Ограничьте потребление быстрых углеводов (мучное, сладости, фастфуд, белый рис).
  2. Ешьте мясо, богатое белком (курица, индейка, нежирная говядина). От жирных колбас, сосисок, копченостей, мясных консервов лучше отказаться.
  3. Введите в рацион полезные растительные жиры (не меньше 50% от общего количества жиров). Получить полезные растительные жиры можно из оливкового масла, грецких орехов, авокадо, семян тыквы, подсолнечника, кунжута.
  4. Увеличьте в рационе долю свежих овощей и фруктов.
  5. Питайтесь 5–6 раз в день, но небольшими порциями.
  6. .Откажитесь от продуктов, возбуждающих аппетит (специи, маринады, острые блюда).
  7. Ограничьте потребление соли (до 5 г в день).
  8. Соблюдайте питьевой режим (не более 1–1,5 л воды в сутки). Это способствует усилению распада жира, который является источником «внутренней» воды.

Физические нагрузки должны быть умеренными. Подойдут ходьба, плавание, велопрогулки, катание на лыжах, занятия на тренажерах. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, проблем с суставами желательно обратиться к врачу ЛФК за подбором оптимального комплекса упражнений с учетом состояния здоровья женщины.

Немедикаментозная терапия проводится на протяжении 3–4 месяцев. Если за это время вес не снизился, женщине назначают препараты, которые уменьшают всасывание жиров в ЖКТ. По данным исследований, уменьшение веса всего на 5–10% повышает вероятность наступления беременности.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

93
Статья обновлена 25.10.2021

Полезные инструменты