Вынашивание ребенка – не самый простой период для женского организма. И если женщины знают о необходимости приема витаминов и минералов для нормального протекания беременности, то к приему антиоксидантов многие относятся насторожено. А ведь антиоксиданты помогают избежать серьезных осложнений беременности.
Что такое антиоксиданты и какие они бывают?
В результате обмена веществ в организме человека образуются разные соединения. Вещества со свободным электроном называются свободными радикалами. Они используются иммунной системой, а также в различных биохимических реакциях. Казалось бы, полезные вещества! Но все не так просто. Когда свободных радикалов вырабатывается больше, чем организм может использовать, они буквально «бросаются на все подряд». Свободные радикалы могут разрушать стенки клеток и их содержимое, белки, гормоны и даже цепочки ДНК (генетический материал). Поэтому для контроля за количеством свободных радикалов в организме используются антиоксиданты. Они связывают свободные радикалы и не позволяют им вредить организму.
Антиоксиданты имеют разное строение и относятся к разным классам соединений. Они вырабатываются самим организмом (например, СОД, коэнзим Q10) или поступают из продуктов питания. Антиоксиданты есть в ягодах, зеленом чае, кисломолочных продуктах, яйцах.
Иными словами, антиоксиданты – участники нормального обмена веществ. Почему же их прием нужен во время беременности?
Антиоксиданты во время беременности
Во время беременности организм женщины работает буквально за двоих. Многие процессы протекают гораздо интенсивнее. Например, синтез белков или расщепление «отходов». Все органы испытывают повышенную нагрузку и, к сожалению, не всегда справляются с ней. Антиоксиданты во время беременности помогают избежать некоторых осложнений и проблем со здоровьем.
Снижают вероятность развития преэклампсии
Преэклампсия – это крайне нежелательное состояние, которое развивается на фоне ухудшения работы почек из-за слишком большой нагрузки на выделительную систему. При преэклампсии повышается давление, появляются отеки, в моче обнаруживается белок. Антиоксиданты бета-каротин, витамин Е и коэнзим Q10 предотвращают развитие этого состояния.
Поддерживают нормальную работу сердца у беременных
Во время беременности у женщины появляется дополнительный круг кровообращения, из-за чего объем крови заметно возрастает. Естественно, что сердце должно бесперебойно «перекачивать» кровь. Справиться с этой задачей помогает коэнзим Q10. Он участвует в выработке энергии в сердечной мышце, защищает мышечные волокна от разрушения свободными радикалами, поддерживает сократительную функцию сердца. Коэнзим Q10 вырабатывается в организме, но во время беременности, особенно если будущая мама старше 35 лет, его синтез может не обеспечивать потребности сердца полностью.
Защищают стенки сосудов от воспаления
Сосуды у беременных – слабое место. Во-первых, по ним «протекает» больше крови. Во-вторых, на стенки сосудов воздействует большое количество промежуточных продуктов обмена веществ, многие из которых токсичны. Из-за такого состава крови стенки сосудов воспаляются и отекают, становятся хрупкими. Антиоксиданты уменьшают воспаление, поддерживают эластичность сосудов, защищают стенки сосудов от повреждения.
Укрепляют иммунитет беременной женщины
Антиоксиданты участвуют в работе иммунной системы, активируют работу иммунных клеток, уменьшают воспаление. Антиоксиданты не только помогают сопротивляться инфекции, в том числе ОРВИ, но и уменьшают риск обострения существующих хронических заболеваний, таких как цистит. Это очень важное свойство, так как далеко не все лекарства, которые применяются в терапии инфекционных заболеваний, разрешены будущим мамам.
Строго говоря, чтобы снизить риски преэклампсии, отеков, инфекционных заболеваний женщине целесообразно начинать принимать антиоксиданты при планировании беременности.
Антиоксиданты при подготовке к беременности
Подготовка женщины к беременности должна включать прием антиоксидантов, если будущая мама старше 35 лет, имеет хронические заболевания сердца, почек, сосудов, лишний вес, либо проживает в экологически неблагоприятной местности.
При подготовке к зачатию антиоксиданты выполняют еще одну важную задачу. Они защищают созревающую яйцеклетку от воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы, как уже упоминалось, способны повреждать клетки и находящуюся в них ДНК. А ведь кроме свободных радикалов на протяжении всей жизни женщины на яйцеклетки действует множество факторов. На них влияют и болезни, и диеты, и лекарства, и даже стрессы. В результате с течением времени качество яйцеклеток снижается, повреждается заложенный в них генетический материал. Чем старше женщина, тем ниже качество созревающих яйцеклеток, тем хуже их жизнеспособность и тем выше риск генетических аномалий плода. Прием антиоксидантов при планировании беременности помогает улучшить качество созревающих яйцеклеток и защитить ДНК от повреждений.
Где взять антиоксиданты?
Во время беременности и при подготовке к ней в организм женщины должно поступать больше антиоксидантов, чем в другие периоды. Есть два варианта. Первый – это увеличить в ежедневном меню количество продуктов, которые богаты антиоксидантами.
- Минералы селен и цинк можно получить из печени, крабов или орехов.
- Витамины С и Е содержатся в овощах, фруктах, ягодах, растительном масле, орехах.
- Рутин, катехин есть в цитрусовых, перце, сельдерее, яблоках, чернике.
- Ликопин и бета-каротин, как правило, содержатся в ярко-оранжевых или красных овощах, фруктах или ягодах. Это морковь, тыква, томат, облепиха.
Второй способ – принимать комплексы антиоксидантов, например, Синергин, который разрешен и беременным женщинам. Его прием можно начать при планировании зачатия и продолжать при наступлении беременности.
Синергин содержит шесть природных антиоксидантов в эффективных дозировках: коэнзим Q10, витамины Е и С, ликопин и бета-картин, рутин. Курс приема составляет в 3 месяца, после этого можно сделать перерыв на 1-3 месяца и повторить прием.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
