Здоровый образ жизни родителей – еще не гарантия того, что их дети родятся здоровыми. Зачастую на зачатие и вынашивание ребенка влияют процессы, которые нельзя увидеть или почувствовать. Один из них – оксидативный стресс. Он развивается, когда в организме резко увеличивается число агрессивных свободных радикалов. Эти молекулы разрушают полезные вещества, белки, гормоны, нарушают выработку энергии и процессы обновления, повреждают здоровые клетки и генетический материал в них. Избыток свободных радикалов – одна из причин старения организма.
Оксидативный стресс провоцируют такие факторы, как хронические заболевания, неблагоприятная экологическая обстановка, употребление продуктов с красителями и консервантами, сидячая работа.
Нейтрализовать свободные радикалы помогут антиоксиданты – это вещества, которые «связывают» свободные радикалы, помогают организму справиться с последствиями их воздействия. А какую роль антиоксиданты играют в планировании беременности?
Влияние антиоксидантов на мужчин при планировании беременности
При планировании зачатия антиоксиданты для мужчин нужны, чтобы обеспечить ребенку здоровую наследственность.
Дело в том, чтобы свободные радикалы нарушают процессы созревания сперматозоидов, повреждают сами сперматозоиды, а также заложенный в них генетический материал (ДНК). Последнее – наиболее опасно. Сперматозоиды с поврежденной ДНК могут оплодотворить яйцеклетку, но при этом плод получит «испорченные» свободными радикалами гены. Последствия этого самые печальные – от естественного прерывания беременности до пороков развития у ребенка. Одна из частых причин привычных выкидышей кроется именно в этом: эмбрион, получивший от отца «испорченный» генетический материл, не способен правильно формироваться и развиваться, из-за чего организм женщины его отторгает. В этом случае прием антиоксидантов обязателен при подготовке мужчины к зачатию.
Чтобы избежать подобных проблем, всем мужчинам старше 35 лет или проживающим в мегаполисах, следует принимать антиоксиданты в период подготовки к зачатию. Эта же рекомендация относится к мужчинам, страдающим хроническими заболеваниями предстательной железы, органов малого таза.
Хорошо себя зарекомендовал комплекс Синергин, который содержит шесть мощных антиоксидантов, в том числе витамины E и C, коэнзим Q10, ликопин. Эти антиоксиданты защищают ДНК сперматозоидов от повреждений, обеспечивают созревание сперматозоидов с правильным строением. Эффективность Синергина подтверждают клинические исследования.
Влияние антиоксидантов на женщин при планировании беременности
Женщине нужно зачать ребенка, выносить его и родить. Поэтому важно состояние не только яйцеклетки, но и всей репродуктивной системы. А оксидативный стресс значительно «подрывает» работу репродуктивных органов:
- повреждает генетический материал яйцеклетки;
- нарушает процессы овуляции;
- сбивает менструальный цикл;
- провоцирует развитие заболеваний, которые препятствуют наступлению беременности (эндометриоз) или ее нормальному протеканию (эклампсия, преэклампсия).
Также из-за оксидативного стресса могут воспаляться и терять эластичность сосуды. Это может привести к серьезным последствиям, ведь нагрузка на сосуды во время беременности повышается в несколько раз, от их состояния напрямую зависит самочувствие женщины и здоровье будущего ребенка.
При подготовке к беременности антиоксиданты обязательно принимать женщинам, которые принимали оральные контрацептивы. Дело в том, что противозачаточные средства блокируют выработку собственных антиоксидантов в организме, а следовательно, количество свободных радикалов беспрепятственно увеличивается. Когда женщина отменяет оральные контрацептивы из-за желания забеременеть, то требуется 2–3 месяца для нормализации цикла. На протяжении этих 2–3 месяцев для женщин важно принимать антиоксиданты.
Таким образом, прием антиоксидантов за три месяца до запланированной беременности поможет:
- защитить генетический материал яйцеклетки от повреждений;
- восстановить овуляцию и цикл;
- улучшить состояние органов репродуктивной системы;
- устранить негативные последствия приема оральных контрацептивов;
- уменьшить воспаление в органах малого таза.
Прием антиоксидантов во время беременности
Антиоксиданты можно принимать не только на этапе подготовки беременности, но и когда беременность уже наступила. Дело в том, что они способны предупредить некоторые осложнения.
- Бета-каротин и витамин Е уменьшают вероятность развития преэклампсии – состояния, для которого характерны очень высокое давление и сильные отеки. Эти антиоксиданты снижают риски естественного прерывания беременности.
- Коэнзим Q10 (убихинон) и ликопин также предупреждают развитие преэклампсии, а также поддерживают работу сердца и иммунной системы, что особенно важно если беременность протекает в сезон простуд.
- Рутин и витамин С укрепляют сосуды и капилляры, препятствуют появлению венозной недостаточности.
Перечисленные антиоксиданты содержатся в препарате Синергин, который можно принимать во время беременности.
Индекс ORAC
Действие свободных радикалов способны подавлять и некоторые продукты, содержащие антиоксиданты. Эту способность оценивают по индексу ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity): чем ORAC больше, тем выше антиоксидантные свойства.
Наиболее высокий индекс у специй – корицы, куркумы, гвоздики, шалфея. Далее идут орехи, особенно кешью и фисташки. Выраженными антиоксидантными свойствами обладают ягоды годжи и черника. Высокий индекс ORAC у какао и шоколада. А если брать крупы, то рекордсменом среди них является рис.
Однако следует помнить, что обеспечить поступление нужного количества антиоксидантов из пищи довольно сложно. Во-первых, порции продуктов должны быть довольно большими. Например, придется съедать по чашке черники в день – не в сезон это может стать проблемой. Во-вторых, многие специи не рекомендовано употреблять во время беременности. Поэтому оптимальное решение – прием специальных антиоксидантных комплексов.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
