Если спросить, зачем организму нужен витамин С, многие сразу ответят, что для работы иммунной системы. А роль витаминов группы В для большинства остается загадкой. Не так давно в эту группу входил и инозит под названием витамин В8. Давайте приоткроем завесу тайны над этим веществом и разберемся, какую пользу инозит приносит женскому организму.
Что такое инозит (витамин В8)
Сегодня наука считает инозит витаминоподобным веществом. Витамины и витаминоподобные вещества выполняют схожие роли в организме. Но разница между ними заключается в следующем: витаминоподобные вещества могут синтезироваться самим организмом, а витамины – нет. Раньше инозит назывался витамином В8, поскольку еще не было известно, что организм способен вырабатывать его сам. Однако сейчас установлено, что инозит синтезируется из глюкозы в сердце, печени и почках. Он попадает с кровью во все органы, но в особо высокой концентрации содержится в мозге, где накапливается в защитной мембране клеток.
С точки зрения химии инозит представляет собой сложный спирт. Поэтому второе его название – инозитол (по аналогии с тем, как химики называют этиловый спирт этанолом).
Инозит имеет девять стереоизомеров. Это вещества с одинаковой химической формулой, но разным расположением атомов в пространстве. Среди них самыми важными для человека являются мио-инозит (МИ) и D-хиро-инозит (DХИ).
У здоровых людей содержание мио-инозита повышено в тканях с высоким уровнем потребления глюкозы (мозг, сердце, яичники), а концентрация D-хиро-инозита выше в тканях, которые накапливают гликоген: жировые прослойки, мышцы, печень. В сыворотке крови, например, нормальное соотношение МИ:DХИ – 40:1, а в фолликулярной жидкости – уже 100:1.
Мио-инозит – как бы «основной» вид инозита, он синтезируется или поступает с пищей. D-хиро-инозит образуется из мио-инозита. Процесс превращения одного изомера в другой регулируется инсулином. Поэтому если уровень инсулина превышает норму, то нормальное соотношение между мио-инозитом и D-хиро-инозитом будет нарушаться.
Биологическая роль инозита
У инозитола в организме множество важных ролей:
- Выступает в качестве «строительного материала» для создания каркаса клеточных стенок.
- Участвует в выработке желчных кислот, регуляции оттока желчи.
- Необходим для стабилизации клеточных мембран клеток печени после токсических повреждений (например, после отравления или приема антибиотиков последних поколений).
- Защищает синапсы центральной нервной системы от нейродегенеративных изменений, а ткани мозга – от перерождения.
- Поддерживает нормальное состояние зрительного аппарата, поскольку в хрусталике, задней стенке глаза и слезной жидкости содержатся особенно высокие концентрации инозита.
- Участвует в усвоении глюкозы в качестве вторичного мессенджера инсулина. Иными словами, после прикрепления инсулина к рецептору клетки инозит, который находится внутри клетки, получает соответствующий сигнал и дает команду «открыть» канал, по которому глюкоза поступит из внешней среды.
Кстати, инозит подобным образом может передавать сигналы и от других гормонов. Именно поэтому он важен для работы репродуктивной системы женщины. Инозит принимает участие в работе яичников, в частности, в процессе овуляции.
Роль инозита в работе женской репродуктивной системы
На работу репродуктивной системы организма женщины непосредственно влияют как мио-инозит, так и D-хиро-инозит.
Мио-инозит обеспечивает передачу клеткам яичников сигналов от фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон регулирует деление гранулезных клеток фолликула и стимулирует созревание яйцеклетки. Поэтому от мио-инозита напрямую зависит, созреет ли яйцеклетка и произойдет ли у женщины овуляция. А учитывая, что после овуляции фолликул и желтое тело начинают выделять прогестерон, то дефицит мио-инозитола негативно скажется на гормональном балансе организма в целом.
D-хиро-инозитол напрямую регулирует синтез стероидных гормонов и дозозависимо увеличивает в яичниках уровень тестостерона. Поэтому при избытке D-хиро-инозитола в яичниках уровень тестостерона может превысить норму.
Почему возникает дефицит инозита и чем он опасен
Как правило, недостаток инозита связан с нарушениями углеводного обмена. Если усвоение глюкозы ухудшилось, клетки не могут вырабатывать достаточно инозита, поскольку «сырьем» для его синтеза является глюкоза. А если инозита недостаточно, то клетки «не слышат» сигналов от инсулина (это состояние называется инсулинорезистентностью) и получают все меньше глюкозы.
Получается замкнутый круг.
Более того, когда в клетках недостаточно глюкозы, они посылают мозгу сигнал о том, что голодают. В ответ мозг активирует центр голода, человек принимает пищу, и на фоне этого снова вырабатывается инсулин. Однако клетки к нему нечувствительны, поэтому инсулин остается в крови, его концентрация превышает норму. А когда в крови много и инсулина, и глюкозы, инсулин дает сигнал перерабатывать глюкозу в жировую ткань. И человек быстро набирает лишний вес.
Дефицит инозита негативно отражается и на работе репродуктивной системы женщины:
- Нарушается созревание как фолликула, так и яйцеклетки внутри него. В результате процессы овуляции замедляются или овуляция не происходит. В последнем случае яйцеклетка деградирует, превращаясь в жидкость, а на кисте появляется пузырек (киста).
- Изменяется состав фолликулярной жидкости, из-за чего качество созревающих яйцеклеток ухудшается.
- Увеличивается выработка мужских половых гормонов, нарушается гормональный баланс, ухудшается состояние ткани яичников. Избыток мужских половых гормонов тоже тормозит созревание фолликулов вплоть до отсутствия у женщины овуляции.
- При нехватке мио-инозитола в яичниках может возникнуть избыток D-хироинозитола. Это, в свою очередь, приводит к тому, что эстрогены будут превращаться в тестостерон, который не только подавляет работу яичников, но и вызывает у женщин рост волос по мужскому типу, ухудшение состояния кожи и даже более агрессивное поведение.
Все описанные явления приводят к синдрому поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние, при котором на яичниках образуются множественные кисты из неразорвавшихся фолликулов, а в организме повышается уровень мужских гормонов.
Таким образом, дефицит инозитолов способен вызвать у женщин ряд серьезных проблем со здоровьем. Он не позволяет клеткам нормально взаимодействовать с инсулином, провоцирует образование кист на яичниках, приводит к нарушению или отсутствию овуляции, а также к гормональным сбоям.
Источники инозита
Устранить дефицит инозита теоретически можно за счет продуктов питания. Его источниками являются:
- печень,
- субпродукты,
- капуста,
- соевые бобы,
- грейпфрут,
- дыня,
- изюм.
Часто можно встретить информацию о том, что инозит содержится практически во всех растениях. Это действительно так, но в большинстве из них инозит находится в форме фитиновой кислоты. А она организмом человека практически не усваивается.
Однако на практике получить инозит из еды при метаболическом синдроме и инсулинорезистентности весьма сложно, так как потенциально полезные продукты (печень, потроха, дыня, изюм) при нарушениях углеводного обмена употреблять крайне нежелательно, тем более – ежедневно. Поэтому инозит при СПКЯ или метаболическом синдроме назначается женщинам дополнительно. Даже длительный прием препаратов инозита организмом переносятся очень хорошо, поскольку это вещество широко представлено в организме в естественных условиях.
В настоящее время инозит – это единственная добавка, внесенная в официальные рекомендации для лечения женщин с СПКЯ. Хорошо себя зарекомендовал российский комплекс Дифертон, в состав которого входят мио-инозит и D-хиро-инозит в соотношении 40:1, причем в суточной дозе содержится 1127,6 мг инозита. Дифертон также содержит фолиевую кислоту, марганец, альфа-липоевую кислоту и витамин D3.
Прием Дифертона будет полезен женщинам с СПКЯ и метаболическим синдромом. Компоненты комплекса улучшают чувствительность клеток к инсулину и нормализуют углеводный обмен веществ, таким образом снижая тяжесть метаболического синдрома. Вслед за нормализацией выработки инсулина постепенно снижается уровень мужских гормонов. Поэтому Дифертон способен восстановить овуляцию у женщин, выровнять длину цикла и повысить фертильность.
Однако важно учитывать, что инозит следует принимать длительным курсом, чтобы устранить дефицит и ощутить положительные перемены в организме. Минимальный срок составляет 3 месяца, однако оптимальный курс приема длится 6-9 месяцев.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
