Антиоксиданты и их значение для женского здоровья при планировании беременности

Важность подготовки к беременности
Как узнать, что женщине нужны антиоксиданты?
Ключевые антиоксиданты и их источники

Свободные радикалы всегда есть в организме человека. Они используются иммунной системой для уничтожения вирусов и бактерий, а также при выработке энергии. За их количеством и местонахождением «следят» антиоксиданты.

Если свободных радикалов становится слишком много, то развивается оксидативный стресс. Разницу между нормальным количеством свободных радикалов и оксидативным стрессом можно сравнить с огнем, который используется в газовой плите, и пожаром. Первый полезен, а второй – уничтожает все вокруг.

Оксидативный стресс нарушает нормальную работу органов, сбивает протекание физиологических процессов, заставляет клетки делиться неправильно, меняет их генетические программы. Сказывается оксидативный стресс и на работе репродуктивной системы. Самыми беззащитными перед действием свободных радикалов являются молодые клетки, в том числе и яйцеклетки.

Важность подготовки к беременности

Большинство женщин обращается к гинекологу уже после наступления беременности. А ведь вынашивание ребенка не только меняет образ жизни будущей мамы, но и влияет на весь ее организм. Происходит гормональная перестройка, многие органы и системы начинают работать более интенсивно.

Подготовка к беременности помогает оздоровить организм, убрать основные риски, препятствующие зачатию, а также уменьшить возможность осложнений при вынашивании и родах.

Начинать готовиться к зачатию следует за три месяца. Как правило, этого времени хватает, чтобы проверить состояние здоровья, скорректировать образ жизни, а также устранить оксидативный стресс приемом дополнительных порций антиоксидантов. Дело в том, что избыток свободных радикалов может серьезно повлиять на вероятность зачатия. Свободные радикалы повреждают ДНК яйцеклеток, а также сами яйцеклетки в процессе созревания. Это может привести к появлению некачественных яйцеклеток, нежизнеспособности эмбриона, выкидышу или рождению ребенка с генетическими отклонениями.

Как узнать, что женщине нужны антиоксиданты?

Повышенное количество свободных радикалов не выражается такими же однозначными симптомами, как ОРВИ. Однако поскольку свободные радикалы повреждают здоровые клетки и препятствуют их обновлению, нарушают синтез энергии, разрушают гормоны, антитела и другие вещества, участвующие в обмене веществ, об оксидативном стрессе можно судить по косвенным признакам. К ним относят частые простуды, повышенную утомляемость, быстрое старение организма, развитие таких заболеваний, как диабет и бронхиальная астма, появление новообразований, длительные воспалительные процессы.

Риск оксидативного стресса увеличивают следующие факторы:

жизнь в мегаполисах;
воздействие электромагнитного излучения;
постоянное или частое вдыхание выхлопных газов;
проживание рядом с промышленными зонами, железной дорогой;
курение, в том числе и пассивное;
прием оральных контрацептивов;
хронические заболевания;
контакт с пестицидами, лакокрасочной продукцией.

Ключевые антиоксиданты и их источники

Организм может самостоятельно вырабатывать антиоксиданты или получать их из пищи. Перечислим основные антиоксиданты для женщин, которые нужны репродуктивной системе для борьбы с оксидативным стрессом:

коэнзим Q₁₀ способствует правильной работе яичников, в том числе процессу овуляции, а также защищает яйцеклетки от повреждений, снижая вероятность дефектов генетического материала;
ликопин препятствует развитию рака шейки матки, а также помогает предотвратить гипоксию (кислородное голодание) плода и уменьшает вероятность развития преэклампсии (повышения артериального давления и уровня белка в моче) у беременных;
рутин снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет, а также улучшает кровообращение, что может способствовать нормализации менструального цикла и улучшению фертильности;
витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в синтезе коллагена и соединительной ткани, повышает иммунитет, улучшает всасывание железа и укрепляет стенки сосудов;
витамин Е нормализует гормональный фон, поддерживает овуляцию, способствует формированию плаценты и обеспечению плода кислородом;
бета-каротин помогает поддерживать гормональный баланс, увеличивает вероятность зачатия и снижает риск раннего выкидыша.

Источниками этих антиоксидантов являются различные продукты:

витамин С (аскорбиновая кислота) содержится в лимоне, киви, шиповнике, шпинате;
витамин Е (токоферол) входит в растительные масла, орехи, рыбу и брокколи;
витамин А (ретинол) есть в печени, лососе и другой морской жирной рыбе; бета-каротин (предшественник витамина А) содержится в оранжевых и темно-зеленых овощах и фруктах – моркови, тыкве, шпинате, горохе, манго;
ликопина много в розовых и красных овощах и фруктах (арбузах, томатах);
рутин содержат шиповник, черноплодная рябина, а также другие ягоды и фрукты;
коэнзим Q₁₀ можно получить из красного мяса, сельди, субпродуктов.

К сожалению, овощи, фрукты и продукты питания не обеспечат потребность организма в антиоксидантах при оксидативном стрессе (иначе бы он не возник). Поэтому при подготовке к беременности целесообразно принимать уже готовые комплексы антиоксидантов, например, Синергин. В его состав входят шесть вышеперечисленных веществ, которые помогут справиться с оксидативным стрессом в органах женской репродуктивной системы. Эффективность Синергина подтверждается данными клинических исследований. Синергин при подготовке к беременности будет полезен женщинам старше 35 лет, живущим в больших городах, страдающим любыми хроническими заболеваниями, а также во всех ситуациях, о которых упоминалось выше.

Другие статьи по теме

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.