Влияние времен года на мужскую и женскую фертильность

Влияет ли сезонность на фертильность?
Мужская фертильность и сезоны
Женская фертильность и сезоны
Как поддерживать репродуктивное здоровье в любое время года?
Вывод: честный взгляд на влияние сезонов

Зачатие ребенка – сложный и многогранный процесс, на который влияет множество факторов: от генетики и образа жизни до экологической обстановки и гормонального фона. Среди возможных причин, влияющих на способность к зачатию, часто упоминается сезонность. Однако насколько действительно времена года могут повлиять на мужскую и женскую фертильность?

Влияет ли сезонность на фертильность?

На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что время года оказывает значительное влияние на фертильность мужчин и женщин. Однако некоторые исследования показывают возможные колебания гормонального фона и качества половых клеток в зависимости от сезона. Эти изменения не являются критическими, но их стоит учитывать, особенно если пара планирует зачатие.

Что действительно влияет на вероятность зачатия:

Температурные колебания. Перегрев (например, в жаркое лето или в горячей ванне после возвращения с мороза) негативно сказывается на качестве спермы. Яички должны быть на 3–4 °C прохладнее температуры тела, их перегрев снижает подвижность сперматозоидов. Переохлаждение также может стать стрессом для организма, особенно если за ним следуют резкие попытки согреться.
Состояние нервной системы. Стресс играет важную роль в способности к зачатию. Ведь если мир вокруг настолько недоброжелателен, то вряд ли получится выносить и вырастить потомство. У женщин на фоне стресса может измениться цикл, у мужчины – снизится либидо. Известны случаи, когда пары, долгое время сталкивающиеся с бесплодием, неожиданно добиваются успеха во время отпуска, то есть в период расслабления и отдыха.
Образ жизни и питание. В зимний период часто наблюдается дефицит витамина D, что может оказывать влияние на гормональный фон. Однако эта проблема легко устраняется правильным питанием и приемом добавок.
Социальные факторы. Пики рождения детей в разные месяцы могут быть связаны не столько с физиологическими особенностями, сколько с социальными факторами. Например, в России один из самых частых дней рождения – 10 декабря, что соответствует зачатию в марте, в период праздников (8 Марта и начало весны).

Мужская фертильность и сезоны

Весна: возможный рост тестостерона

Весной у мужчин может наблюдаться небольшое повышение уровня тестостерона из-за увеличения светового дня. Однако сперматогенез занимает около 70–90 дней, поэтому улучшение качества спермы весной может быть связано с процессами, начавшимися еще зимой.

Лето: риск перегрева

Жаркая погода, тесная одежда и длительное пребывание на солнце могут перегревать мошонку, снижая качество сперматозоидов. Однако этот эффект обратим – спустя несколько месяцев появляются живые и подвижные сперматозоиды.

Осень: период адаптации

Гормональный фон остается относительно стабильным, но снижение солнечного света может уменьшать уровень витамина D, что может влиять на выработку тестостерона. Однако осень не является критичным периодом для мужской фертильности.

Зима: снижение уровня тестостерона

Короткий световой день может способствовать снижению уровня тестостерона, что сказывается на либидо. Однако низкие температуры, вопреки мифам, не оказывают прямого положительного влияния на сперматозоиды. Кроме того, мужчины зимой склонны греться как в бане или горячей ванне, так и горячительными напитками. И то, и другое снижает мужскую фертильность.

Женская фертильность и сезоны

Весна: возможно улучшение овуляции

Весной гормональная система активизируется, уровень эстрогена и прогестерона может повышаться выше обычного. Однако влияние этих изменений на реальную вероятность зачатия остается предметом споров.

Лето: возможное увеличение шансов

Высокий уровень витамина D приводит к улучшению работы яичников и повышению либидо, а солнечный свет улучшает эмоциональное состояние. Однако жара и обезвоживание могут негативно сказываться на менструальном цикле.

Осень: стабилизация

Осень – период относительной стабильности. Гормональный фон сбалансирован, а комфортная температура снижает вероятность стрессовых факторов.

Зима: потенциальное снижение фертильности

Зимой из-за короткого светового дня снижается уровень витамина D, что может негативно сказаться на качестве яйцеклеток. Кроме того, повышенный уровень мелатонина может нарушать регулярность цикла.

Как поддерживать репродуктивное здоровье в любое время года?

Важно понимать, что сезонность – лишь один из множества факторов, влияющих на вероятность зачатия, и он не является определяющим. Гораздо большее влияние оказывают образ жизни, питание, уровень стресса и общее состояние здоровья.

Мужчинам рекомендуется:

весной – больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом;
летом – избегать перегрева, носить свободную одежду, пить достаточно воды;
осенью – поддерживать иммунитет при помощи антиоксидантов и следить за уровнем витамина D;
зимой – потреблять больше белка, антиоксидантов и по возможности избегать стрессов.

Женщинам рекомендуется:

весной – обогащать рацион железосодержащими продуктами;
летом – следить за водным балансом и потреблять антиоксиданты;
осенью – включать в рацион полезные жиры и сложные углеводы, продукты с антиоксидантами;
зимой – принимать антиоксиданты, избегать переохлаждения.

Специально для поддержки фертильности у мужчин и женщин выпускается антиоксидантный комплекс Синергин. Он содержит шесть природных антиоксидантов в оптимальных дозировках:

рутин – защищает сосуды и капилляры, улучшает микроциркуляцию;
коэнзим Q₁₀ – поддерживает выработку энергии, участвует в работе репродуктивных органов;
бета-каротин и ликопин – участвуют в работе иммунной системы, защищает половые клетки от повреждений свободными радикалами;
витамины Е и С – поддерживают репродуктивное здоровье, способствуют нормализации гормонального фона.

Включение антиоксидантов в ежедневный рацион может быть дополнительной поддержкой для пар, планирующих беременность. Особенно полезны антиоксиданты проживающим в неблагоприятной экологической обстановке, в больших городах, а также людям старше 35 лет.

Вывод: честный взгляд на влияние сезонов

Сезонные изменения могут незначительно влиять на репродуктивное здоровье, но решающую роль играют физиологические и психологические факторы. Снижение стресса, сбалансированное питание, здоровый образ жизни и грамотное планирование беременности важнее, чем выбор конкретного времени года.

Главное – не зацикливаться на сезонах, а сосредоточиться на общем состоянии здоровья и благоприятной психологической атмосфере. Тогда вероятность зачатия будет высокой независимо от погоды за окном.

Другие статьи по теме:

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.