Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Пар не всегда легкий, или Как часто мужчине можно ходить в баню или сауну

Пар не всегда легкий, или Как часто мужчине можно ходить в баню или сауну

Посещение бани или сауны считается традиционным «мужским» отдыхом. И, кстати, банные процедуры – это не только приятное, но и полезное времяпровождение. Они укрепляют иммунитет, способствуют выведению из организма вредных веществ, уменьшают стресс и нервное напряжение, расслабляют мышцы. Но есть и обратная сторона. Дело в том, что воздействие высокой температуры (а в русской бане и финской сауне она может достигать 60 °С) негативно влияет на работу репродуктивной системы. Значит ли это, что мужчинам стоит полностью отказаться от бани? А если нет, то как часто мужчинам можно ходить в баню, париться в сауне?

Пар не всегда легкий, или Как часто мужчине можно ходить в баню или сауну

Почему баня и сауна вредны для мужского репродуктивного здоровья

Процесс сперматогенеза, то есть образования и созревания сперматозоидов, протекает нормально, если температура в паху составляет +34–35 °С. Повышение температуры всего на пару градусов приводит к угнетению созревания сперматозоидов, а также к гибели уже зрелых сперматозоидов, находящихся в сперме.

Исследователи из университета Мэриленд в ходе эксперимента, в котором принимали участие 200 мужчин, установили, что частое посещение бани и сауны приводит к снижению концентрации сперматозоидов в сперме, способствует уменьшению подвижности сперматозоидов.

В результате посещения бани в сперме остается мало живых сперматозоидов с нормальной подвижностью, которые могут оплодотворить яйцеклетку. Шансы на зачатие резко снижаются.

Кроме того, некоторые исследователи считают, что частый перегрев половых органов приводит к нарушению потенции, преждевременному семяизвержению. В результате ухудшается качество интимной жизни, на фоне чего у мужчины могут появиться психологические проблемы.

И все же: как часто мужчинам можно париться

Если мужчина планирует стать отцом, не стоит игнорировать вред бани и сауны для мужской фертильности. В этом случае врачи рекомендуют отказаться от посещения парилки минимум на 3 месяца до предполагаемой даты зачатия. Именно столько времени нужно для формирования и созревания новых сперматозоидов с нормальным строением и подвижностью.

Однако и остальным мужчинам не стоит злоупотреблять походами в баню. Ученые считают оптимальным посещение бани или сауны не чаще одного раза в три недели – за это время репродуктивная система успевает восстановиться от стресса, вызванного высокими температурами. Такой промежуток времени рекомендован мужчинам в возрасте 30 лет, однако чем старше мужчина, тем длиннее должен быть интервал между посещениями бани. Чтобы минимизировать вредное воздействие, следует сократить время пребывания в парной (не более 5 минут) и не стремиться к температурным рекордам.

Как повысить мужскую фертильность после посещения бани?

Если мужчина и его партнерша планируют беременность, то мужчине следует минимум на три месяца отказаться от бани и сауны. И не только. Важно исключить и другие причины перегрева паха: тесное белье и одежда, использование функции автоподогрева сидений, работа с ноутбуком на коленях, пребывание в жарком климате.

Для любителей сауны и бани обязательным пунктом подготовки к зачатию должен стать прием специализированных комплексов с L-карнитином, цинком, селеном, фолиевой кислотой и витамином Е. Хорошо зарекомендовал себя Сперотон – комплекс для повышения мужской фертильности. Прием Сперотона в течение 3 месяцев увеличивает концентрацию живых подвижных сперматозоидов в эякуляте, так как обеспечивает сперматозоиды правильным «питанием» на протяжении всего периода образования и созревания. Поэтому, чтобы нейтрализовать вредное влияние высоких температур на сперматогенез, включите Сперотон в план подготовки к зачатию.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Леанович Виктория Егурбиевна

Леанович Виктория Егурбиевна

Медицинский директор компании АКВИОН

Подробнее
Пухов Александр Анатольевич

Пухов Александр Анатольевич

Федеральный медицинский советник компании АКВИОН

Подробнее
специалисты в области медицины и фармацевтики

Также в качестве научных экспертов при подготовке материалов привлекаются специалисты в области медицины и фармацевтики.

Подробнее
12267
Статья обновлена 29.01.2024

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom.

Полезные инструменты