Посещение бани или сауны считается традиционным «мужским» отдыхом. И, кстати, банные процедуры – это не только приятное, но и полезное времяпровождение. Они укрепляют иммунитет, способствуют выведению из организма вредных веществ, уменьшают стресс и нервное напряжение, расслабляют мышцы. Но есть и обратная сторона. Дело в том, что воздействие высокой температуры (а в русской бане и финской сауне она может достигать 60 °С) негативно влияет на работу репродуктивной системы. Значит ли это, что мужчинам стоит полностью отказаться от бани? А если нет, то как часто мужчинам можно ходить в баню, париться в сауне?
Почему баня и сауна вредны для мужского репродуктивного здоровья
Процесс сперматогенеза, то есть образования и созревания сперматозоидов, протекает нормально, если температура в паху составляет +34–35 °С. Повышение температуры всего на пару градусов приводит к угнетению созревания сперматозоидов, а также к гибели уже зрелых сперматозоидов, находящихся в сперме.
Исследователи из университета Мэриленд в ходе эксперимента, в котором принимали участие 200 мужчин, установили, что частое посещение бани и сауны приводит к снижению концентрации сперматозоидов в сперме, способствует уменьшению подвижности сперматозоидов.
В результате посещения бани в сперме остается мало живых сперматозоидов с нормальной подвижностью, которые могут оплодотворить яйцеклетку. Шансы на зачатие резко снижаются.
Кроме того, некоторые исследователи считают, что частый перегрев половых органов приводит к нарушению потенции, преждевременному семяизвержению. В результате ухудшается качество интимной жизни, на фоне чего у мужчины могут появиться психологические проблемы.
И все же: как часто мужчинам можно париться
Если мужчина планирует стать отцом, не стоит игнорировать вред бани и сауны для мужской фертильности. В этом случае врачи рекомендуют отказаться от посещения парилки минимум на 3 месяца до предполагаемой даты зачатия. Именно столько времени нужно для формирования и созревания новых сперматозоидов с нормальным строением и подвижностью.
Однако и остальным мужчинам не стоит злоупотреблять походами в баню. Ученые считают оптимальным посещение бани или сауны не чаще одного раза в три недели – за это время репродуктивная система успевает восстановиться от стресса, вызванного высокими температурами. Такой промежуток времени рекомендован мужчинам в возрасте 30 лет, однако чем старше мужчина, тем длиннее должен быть интервал между посещениями бани. Чтобы минимизировать вредное воздействие, следует сократить время пребывания в парной (не более 5 минут) и не стремиться к температурным рекордам.
Как повысить мужскую фертильность после посещения бани?
Если мужчина и его партнерша планируют беременность, то мужчине следует минимум на три месяца отказаться от бани и сауны. И не только. Важно исключить и другие причины перегрева паха: тесное белье и одежда, использование функции автоподогрева сидений, работа с ноутбуком на коленях, пребывание в жарком климате.
Для любителей сауны и бани обязательным пунктом подготовки к зачатию должен стать прием специализированных комплексов с L-карнитином, цинком, селеном, фолиевой кислотой и витамином Е. Хорошо зарекомендовал себя Сперотон – комплекс для повышения мужской фертильности. Прием Сперотона в течение 3 месяцев увеличивает концентрацию живых подвижных сперматозоидов в эякуляте, так как обеспечивает сперматозоиды правильным «питанием» на протяжении всего периода образования и созревания. Поэтому, чтобы нейтрализовать вредное влияние высоких температур на сперматогенез, включите Сперотон в план подготовки к зачатию.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
