Чем можно укрепить иммунитет? Антиоксидантами!
Антиоксиданты нужны организму, чтобы контролировать число свободных радикалов. Свободные радикалы очень активны и разрушают все вещества, с которыми сталкиваются, попутно превращая их в такие же опасные свободные радикалы.
Но как связаны антиоксиданты, свободные радикалы и иммунитет? Давайте попробуем разобраться.
Почему для укрепления иммунитета нужны антиоксиданты?
Свободные радикалы в небольшом количестве вырабатываются организмом и используются в реакциях иммунного ответа. В обычное время организм спокойно контролирует количество свободных радикалов при помощи собственных антиоксидантов. Но в период, когда болеют все вокруг, возбудители заболеваний попадают в организм в большом количестве. Собственные антиоксиданты быстро расходуются и не успевают синтезироваться, поэтому число свободных радикалов резко растет. Кроме того, «запасы» антиоксидантов истощаются при курении, приеме оральных контрацептивов, а также при хронических заболеваниях, например, мастопатии или простатите.
Свободные радикалы несут двойную опасность:
- Разрушают клетки иммунной системы, не позволяя им выполнять свои функции, и тем самым ослабляют иммунитет.
- Повреждают пораженные вирусами или бактериями ткани, и поэтому усиливают воспаление. А воспаление, в свою очередь, вызывает образование новых свободных радикалов. Круг замыкается.
Поэтому, чтобы дать своему организму возможность эффективно бороться с инфекцией, следует обеспечить его антиоксидантами.
Какие антиоксиданты выбрать?
В качестве антиоксидантов выступают всем знакомые витамины и другие природные вещества. Перечислим самые эффективные из них.
- Витамин С – самый известный «помощник» иммунной системы, и неудивительно. Помимо того, что он эффективно уничтожает свободные радикалы в клетках и сосудах, витамин С также стимулирует синтез интерферонов, обладает противовоспалительным действием и является катализатором множества реакций, в том числе и тех, которые нужны для синтеза важных для иммунитета белков.
- Коэнзим Q10 – один из самых мощных антиоксидантов в нашем организме. Помимо антиоксидантной функции он также является кардиопротектором, то есть защищает сердце и снабжает его энергией, что очень важно при некоторых видах ОРВИ, которые сопровождаются осложнением в виде поражения миокарда (сердечной мышцы).
- Бета-каротин выполняет сразу несколько важных функций в работе иммунной системы. Часть бета-каротина превращается в витамин А, который усиливает барьерную функцию слизистых и повышает активность лейкоцитов, что крайне важно для защиты дыхательных путей от инфекции. Бета-каротин стимулирует выработку интерферона, защищает слизистые от повреждений и к тому же является хорошим адаптогеном.
- Ликопин – самый сильный антиоксидант среди каротиноидов. Он не позволяет свободным радикалам повреждать оболочки клеток, защищает дыхательные пути и уменьшает воспаление в носоглотке. Весьма эффективен для борьбы со свободными радикалами в мужской репродуктивной системе.
- Витамин Е эффективно нейтрализует сразу несколько видов самых активных свободных радикалов и не позволяет им проникать внутрь клеток. Кроме того, витамин Е является природным иммуномодулятором.
- Рутин – активный антиоксидант растительного происхождения, который «работает» в сосудах, особенно в мелких капиллярах. Это свойство очень важно для защиты иммунных клеток и других веществ, которые использует иммунная система, т.к. многие из них доставляются к месту назначения именно с током крови по капиллярам.
Желательно принимать не один антиоксидант, а их комплекс, так как вместе они действуют намного лучше. Например, витамин С восстанавливает активность витамина Е, без витамина Е не сможет работать витамин А, а коэнзим Q10, в свою очередь, возвращает активность витамину С и усиливает действие витамина Е, ликопин более активен в сочетании с бета-каротином, а рутин – с витамином С.
Все перечисленные выше антиоксиданты содержит Синергин. Он поможет организму противостоять атакам самых разных инфекций, ведь входящие в его состав компоненты эффективно уничтожают свободные радикалы, защищая ткани от воспаления и поддерживая активность иммунной системы.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.