Яндекс.Метрика

Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Чем можно укрепить иммунитет? Антиоксидантами!
Logo Plan Baby

Чем можно укрепить иммунитет? Антиоксидантами!

Антиоксиданты нужны организму, чтобы контролировать число свободных радикалов. Свободные радикалы очень активны и разрушают все вещества, с которыми сталкиваются, попутно превращая их в такие же опасные свободные радикалы.

Чем можно укрепить иммунитет? Антиоксидантами!

Но как связаны антиоксиданты, свободные радикалы и иммунитет? Давайте попробуем разобраться.

Почему для укрепления иммунитета нужны антиоксиданты?

Свободные радикалы в небольшом количестве вырабатываются организмом и используются в реакциях иммунного ответа. В обычное время организм спокойно контролирует количество свободных радикалов при помощи собственных антиоксидантов. Но в период, когда болеют все вокруг, возбудители заболеваний попадают в организм в большом количестве. Собственные антиоксиданты быстро расходуются и не успевают синтезироваться, поэтому число свободных радикалов резко растет. Кроме того, «запасы» антиоксидантов истощаются при курении, приеме оральных контрацептивов, а также при хронических заболеваниях, например, мастопатии или простатите.

Свободные радикалы несут двойную опасность:

  • Разрушают  клетки иммунной системы, не позволяя им выполнять свои функции, и тем самым ослабляют иммунитет.  
  • Повреждают пораженные вирусами или бактериями ткани, и поэтому усиливают воспаление. А воспаление, в свою очередь, вызывает образование новых свободных радикалов. Круг замыкается.

Поэтому, чтобы дать своему организму возможность эффективно бороться с инфекцией, следует обеспечить его антиоксидантами.  

Какие антиоксиданты выбрать?

В качестве антиоксидантов выступают всем знакомые витамины и другие природные вещества. Перечислим самые эффективные из них.

  • Витамин С – самый известный «помощник» иммунной системы, и неудивительно. Помимо того, что он эффективно уничтожает свободные радикалы в клетках и сосудах, витамин С также стимулирует синтез интерферонов, обладает противовоспалительным действием и является катализатором множества реакций, в том числе и тех, которые нужны для синтеза важных для иммунитета белков.
  • Коэнзим Q10 – один из самых мощных антиоксидантов в нашем организме. Помимо антиоксидантной функции он также является кардиопротектором, то есть защищает сердце и снабжает его энергией, что очень важно при некоторых видах ОРВИ, которые сопровождаются осложнением в виде поражения миокарда (сердечной мышцы).
  • Бета-каротин выполняет сразу несколько важных функций в работе иммунной системы. Часть бета-каротина превращается в витамин А, который усиливает барьерную функцию слизистых и повышает активность лейкоцитов, что крайне важно для защиты дыхательных путей от инфекции. Бета-каротин стимулирует выработку интерферона, защищает слизистые от повреждений и к тому же является хорошим адаптогеном.  
  • Ликопин – самый сильный антиоксидант среди каротиноидов. Он не позволяет свободным радикалам повреждать оболочки клеток, защищает дыхательные пути и уменьшает воспаление в носоглотке. Весьма эффективен для борьбы со свободными радикалами в мужской репродуктивной системе.
  • Витамин Е эффективно нейтрализует сразу несколько видов самых активных свободных радикалов и не позволяет им проникать внутрь клеток. Кроме того, витамин Е является природным иммуномодулятором.
  • Рутин – активный антиоксидант растительного происхождения, который «работает» в сосудах, особенно в мелких капиллярах. Это свойство очень важно для защиты иммунных клеток и других веществ, которые использует иммунная система, т.к. многие из них доставляются к месту назначения именно с током крови по капиллярам.

Желательно принимать не один антиоксидант, а их комплекс, так как вместе они действуют намного лучше. Например, витамин С восстанавливает активность витамина Е, без витамина Е не сможет работать витамин А, а коэнзим Q10, в свою очередь, возвращает активность витамину С и усиливает действие витамина Е, ликопин более активен в сочетании с бета-каротином, а рутин – с витамином С.

Все перечисленные выше антиоксиданты содержит Синергин. Он поможет организму  противостоять атакам самых разных инфекций, ведь входящие в его состав компоненты эффективно уничтожают свободные радикалы, защищая ткани от воспаления и поддерживая активность иммунной системы.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

140
Статья обновлена 01.06.2020