Яндекс.Метрика

Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Витамин Е при планировании беременности
Logo Plan Baby

Витамин Е при планировании беременности

Одним из самых важных витаминов при планировании беременности считается витамин Е. Даже его второе название – токоферол – говорит о влиянии на возможность иметь детей. Слово «токоферол» состоит из двух корней, означающих «потомство, деторождение» и «несу». Иными словами, токоферол – это витамин для «вынашивания потомства», то есть для беременности.

Витамин Е при планировании беременности

Такое название витамин Е получил потому, что его открытие связано с деторождением: лабораторные животные, лишенные продуктов с этим витамином, прекращали приносить потомство. Поэтому изначально биологическую роль витамина Е связывали именно со способностью забеременеть и родить детей, и только потом были открыты его другие свойства, в том числе и антиоксидантные.

Давайте разберемся, каким образом влияет токоферол на зачатие. Почему витамин Е при планировании беременности считается одним из ключевых витаминов, без которых беременность может не наступить?

Влияние витамина Е на зачатие

Витамин Е выполняет в организме человека множество функций. Часть из них непосредственно касается работы репродуктивной системы. Другие же «обязанности» витамина Е связаны с поддержанием нормальной жизнедеятельности. Поэтому роль токоферола на этапе планирования ребенка так важна: с одной стороны, витамин Е требуется для того, чтобы наступила беременность. С другой стороны, он с первых дней после зачатия необходим для жизни эмбриона.

Как влияет витамин Е на зачатие и работу репродуктивной системы женщины?

  • Токоферол близок по строению к женским гормонам, поэтому нормализует гормональный фон, особенно при недостатке эстрогена или избытке прогестерона. Также витамин Е необходим для работы яичников и правильного протекания овуляции, то есть созревания яйцеклетки. В результате комплексного действия витамина Е нормализуется менструальный цикл, матка готовится к принятию эмбриона, а значит, повышается вероятность зачатия.
  • Витамин Е является сильным антиоксидантом, особенно активно он работает в яичниках. Он защищает от действия свободных радикалов как созревающую яйцеклетку, так и незрелые фолликулы. Дело в том, что свободные радикалы могут проникать сквозь стенки яйцеклетки и фолликулов и разрушать ДНК – женский генетический материал. Витамин Е задерживает и нейтрализует свободные радикалы. Соответственно, возрастает количество здоровых яйцеклеток и увеличиваются шансы, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку с целой, неповрежденной ДНК. Это повышает вероятность рождения ребенка без генетических отклонений.
  • Витамин Е участвует и в формировании плаценты. Если в самом начале плод получает питательные вещества через так называемое желтое тело, то к 15-16 неделе беременности формируется плацента. При недостатке витамина Е плацента образуется малоэластичной и непрочной, что может привести к выкидышам или недостаточному поступлению питательных веществ к плоду, что приведет к задержкам в его развитии.
  • Плоду витамин Е помогает сформировать систему дыхания. С самых первых дней зачатия витамин Е обеспечивает клеточное дыхание, то есть поступление кислорода к клеткам и тканям эмбриона. А именно кислород – основа жизни, участник практически всех биохимических процессов в каждой клетке. Кислородное голодание опасно для плода на всех стадиях развития. Без витамина Е эмбрион не сможет нормально дышать.

Вот поэтому при планировании беременности женщине необходимо устранить дефицит витамина Е.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Важно помнить, что организм не различает, для чего женщина принимает токоферол. Если в организме не хватало этого витамина, то в первую очередь поступающий витамин Е будет направлен на выполнение тех функций, которые требуются для нормальной жизни – клеточного дыхания, антиоксидантной защиты кожи и сосудов, поддержание эластичности тканей, работы мышц, синтез других веществ и т.д. И только потом дойдет очередь до репродуктивной системы. Поэтому витамин Е рекомендуют начинать принимать за три-четыре месяца до планируемого зачатия – чтобы устранить дефицит и создать запас токоферола в организме.

Профилактическая дозировка витамина Е составляет 10-15 МЕ до наступления беременности, а после зачатия женщине потребуется уже 15-20 МЕ. Более высокие дозировки витамина Е может назначить только врач на основании анализов.

Самый удобный способ получать ежедневное количество витамина Е – принимать его в виде отдельного препарата или в составе витаминно-минерального комплекса. Тем более, что на этапе подготовки к зачатию будущей маме нужны и другие полезные вещества. Например, в антиоксидантном комплексе Синергин витамин Е содержится именно в количестве 15 МЕ, его можно принимать и до зачатия, и во время беременности.

Также витамин Е в количестве 15 МЕ входит в состав препарата Прегнотон, который разработан для подготовки женщины к зачатию и помимо витамина Е содержит фолиевую кислоту, йод, экстракт витекса и ряд других витаминов, улучшающих работу репродуктивной системы.

Чтобы токоферол хорошо усвоился, следует правильно принимать витамин Е при планировании беременности. Витамин Е относится к жирорастворимым, а это значит, что для лучшего его всасывания желательно включить в рацион продукты, содержащие жиры. Например, идеально добавлять в свой рацион оливковое масло, яйца, сливки, печень в тот прием пищи, после которого вы принимаете витамин Е.

Витамин Е был изначально связан с функцией деторождения и продолжает помогать многим парам завести желанного ребенка.

Источники:

  1. Тутельян В. А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.  
  2. Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – М.: Издательская группа ГЭОТАР-Медиа. – 2016. – 352 с.  

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

761
Статья обновлена 10.04.2020