Для грудных детей молоко матери – единственный источник полезных веществ, необходимых для роста и развития. Как правило, в грудном молоке почти всегда содержится нужное количество белков, углеводов и жиров, чего нельзя сказать о минералах и витаминах. Дело в том, что во время беременности микронутриенты в организме женщины активно расходовались, а сразу после родов женщина начинает кормить грудью. Время на восстановление запаса полезных веществ у нее нет. Поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы не допустить дефицита витаминов и минералов в организме ребенка и устранить нехватку микронутриентов у самой женщины, истощенной беременностью.
Какие витамины следует пить при кормлении грудью?
Врачу женщины задают закономерный вопрос: какие витамины выбрать? Какие полезные вещества особенно важно получать малышу, пока он находится на грудном вскармливании?
- Фолиевая кислота
Необходима для формирования и нормальной работы системы кроветворения, иммунитета. Без фолиевой кислоты не будут полноценно работать почки, сердце, сосудистая система. Кроме того, фолиевая кислота влияет на умственное развитие грудного ребенка.
- Железо
Железо входит в состав эритроцитов и поэтому должно поступать в достаточном количестве во время активного роста ребенка. Ведь с увеличением массы тела ребенка увеличивается объем крови, а значит, и потребность в эритроцитах. Если ребенок получает мало железа, может возникнуть анемия. Дети с анемией развиваются медленнее сверстников, чаще болеют. Кроме того, железо необходимо для работы иммунитета и нервной системы.
- Йод
Йод нужен выработки гормонов щитовидной железы, которые контролируют как физический рост, так и умственное развитие, окончательное формирование органов зрения.
- Кальций
Из кальция формируются кости и скелет. Во время роста кальций требуется для того, чтобы растущие кости были крепкими и здоровыми. Если кальция не хватает, может развиться рахит. Одно из проявлений заболевания – размягчение, деформация, повышенная ломкость костей.
Кальций относится к макроэлементам. Грубо говоря, организм расходует его в большом количестве. Принимать кальций важно не только для ребенка, но и для мамы. Здоровые зубы, крепкие ногти, красивые блестящие волосы – для всего этого требуется кальций.
- Витамин А
В период лактации врачи рекомендуют принимать не сам витамина А, а бета-каротин: именно из него в организме синтезируется витамин А. Он необходим для развития зрения ребенка, работы иммунной системы, нормального состояния слизистых.
- Холин
Холин необходим для роста головного мозга и правильной работы нервной системы, а также клеток печени новорожденного малыша.
Перечисленные выше витамины и минералы присутствуют в продуктах питания. Однако получить их нужное количество из пищи очень сложно. Во-первых, рацион должен предусматривать ежедневное потребление продуктов, которые не относятся к привычной пище для женщин. Например, чтобы получить йод, следует есть морскую капусту или морепродукты, а источником холина являются потроха и субпродукты. Во-вторых, многие кормящие женщины соблюдают строгую диету, опасаясь, что незнакомые продукты питания могут вызвать у ребенка колики или аллергическую реакцию. Поэтому лучше выбирать специализированные витамины для кормящих мам, например, комплекс От А до Zn для беременных и кормящих женщин.
В его составе – фолиевая кислота, железо, йод, холин, кальций и другие витамины и минералы в нужной дозировке. Курсовой прием комплекса позволит обеспечить ребенка необходимыми микронутриентами, поддержать здоровье женщины.
Другие статьи по теме:
- С чего начать восстановление после родов
- Как повлиять на состав грудного молока?
- Можно ли принимать лекарства при кормлении грудью?
- Можно и нельзя при грудном вскармливании
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
