Для грудных детей молоко матери – единственный источник полезных веществ, необходимых для роста и развития. Как правило, в грудном молоке почти всегда содержится нужное количество белков, углеводов и жиров, чего нельзя сказать о минералах и витаминах. Дело в том, что во время беременности микронутриенты в организме женщины активно расходовались, а сразу после родов женщина начинает кормить грудью. Время на восстановление запаса полезных веществ у нее нет. Поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы не допустить дефицита витаминов и минералов в организме ребенка и устранить нехватку микронутриентов у самой женщины, истощенной беременностью.
Какие витамины следует пить при кормлении грудью?
Врачу женщины задают закономерный вопрос: какие витамины выбрать? Какие полезные вещества особенно важно получать малышу, пока он находится на грудном вскармливании?
- Фолиевая кислота
Необходима для формирования и нормальной работы системы кроветворения, иммунитета. Без фолиевой кислоты не будут полноценно работать почки, сердце, сосудистая система. Кроме того, фолиевая кислота влияет на умственное развитие грудного ребенка.
- Железо
Железо входит в состав эритроцитов и поэтому должно поступать в достаточном количестве во время активного роста ребенка. Ведь с увеличением массы тела ребенка увеличивается объем крови, а значит, и потребность в эритроцитах. Если ребенок получает мало железа, может возникнуть анемия. Дети с анемией развиваются медленнее сверстников, чаще болеют. Кроме того, железо необходимо для работы иммунитета и нервной системы.
Женщине в период лактации рекомендуется принимать липосомное железо. Оно усваивается организмом в 4,7 раз лучше, чем обычное железо, не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ.
- Йод
Йод нужен выработки гормонов щитовидной железы, которые контролируют как физический рост, так и умственное развитие, окончательное формирование органов зрения.
- Кальций
Из кальция формируются кости и скелет. Во время роста кальций требуется для того, чтобы растущие кости были крепкими и здоровыми. Если кальция не хватает, может развиться рахит. Одно из проявлений заболевания – размягчение, деформация, повышенная ломкость костей.
Кальций относится к макроэлементам. Грубо говоря, организм расходует его в большом количестве. Поэтому во время кормления грудью лучше выбирать не витаминно-минеральные, в составе которых есть кальций (но его там немного), а принимать отдельно препараты кальция. Это важно не только для ребенка, но и для мамы. Здоровые зубы, крепкие ногти, красивые блестящие волосы – для всего этого требуется кальций.
- Витамин А
В период лактации врачи рекомендуют принимать не сам витамина А, а бета-каротин: именно из него в организме синтезируется витамин А. Он необходим для развития зрения ребенка, работы иммунной системы, нормального состояния слизистых.
- Омега-3
Омега-3 используются для развития головного мозга, необходимы для органов зрения, а также для иммунной и нервной систем. Дети, мамы которых в период лактации получали омега-3, развиваются быстрее сверстников, кроме того, у них реже появляются аллергические реакции. В омега-3 нуждается и женщина. Омега-3 поддерживает хорошее настроение, активность, уменьшает вероятность послеродовой депрессии.
Перечисленные выше витамины и минералы присутствуют в продуктах питания. Однако получить их нужное количество из пищи очень сложно. Во-первых, рацион должен предусматривать ежедневное потребление продуктов, которые не относятся к привычной пище для женщин. Например, чтобы получить йод, следует есть морскую капусту или морепродукты, а для обеспечения организма достаточным количеством омега-3 надо включить в меню рыбу жирных сортов (сардины, анчоусы, лосось). Во-вторых, многие кормящие женщины соблюдают строгую диету, опасаясь, что незнакомые продукты питания могут вызвать у ребенка колики или аллергическую реакцию. Поэтому лучше выбирать специализированные витамины для кормящих мам, например, комплекс Прегномама.
В каждой капсуле препарата Прегномама содержатся фолиевая кислота, липосомное железо, омега-3, йод и другие витамины и минералы в нужной дозировке. Курсовой прием комплекса позволит обеспечить ребенка необходимыми микронутриентами, поддержать здоровье женщины.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме
