Яндекс.Метрика

Магний при планировании беременности

Магний – один из жизненно важных минералов. Он участвует более чем в 350 биологических процессах, происходящих в организме. Потребность человека в магнии достаточно высока – 400 мг в сутки, поэтому он относится к макроэлементам.

Магний при планировании беременности

Во время беременности потребность в магнии возрастает. Его нехватка может приводить к таким серьезным последствиям, как нарушение родовой деятельности, преждевременные роды, преэклампсия и эклампсия, даже самопроизвольный аборт.

Признаки дефицита магния у женщин

Недостаток магния в организме проявляется следующим образом:

  • Повышенная утомляемость, частые головные боли, слабость.
  • Нарушение сердечного ритма, гипертония.
  • Судороги в ногах, ощущение «мурашек».
  • Бессонница, проблемы с памятью, депрессивные настроения, плаксивость.
  • Болезненные спазмы в животе.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Нарушения менструального цикла, которые уменьшают вероятность зачатия.

К сожалению, нехватка этого минерала отмечается более чем у 30% женщин. Это подтверждает важность борьбы с дефицитом магния на этапе планирования ребенка.

Значение магния для женской репродуктивной системы

Магний называют главным женским минералом: он не только требуется для красивых волос и ровной кожи, но и играет важную роль в работе репродуктивной системы. Магний участвует в процессе расслабления и сокращения гладких мышц, в том числе и в матке. Дефицит магния в организме женщины приводит к тому, что в мускулатуре матки возникает мышечный спазм. Его последствия вовсе не такие безобидные, как может показаться на первый взгляд:

  1. Болезненные менструации.
  2. Тонус матки при беременности.  Это состояние – частая причина преждевременных родов и выкидышей.
  3. Спазм сосудов плаценты, из-за чего к плоду поступает недостаточное количество питательных веществ и кислорода.
  4. Спазм сосудов у женщины, который приводит к такому серьезному осложнению беременности, как гестоз.

Кроме того, считается, что дефицит магния связан с токсикозом на ранних сроках беременности.

Как принимать магний при планировании беременности?

Некоторое количество магния можно получать из пищи. Его довольно много в гречке и овсянке, фасоли, орехах, сухофруктах, шпинате, шоколаде и какао. Суточная норма магния содержится примерно в тарелке гречки (200-250 г). Однако организм усваивает из пищи далеко не весь магний, а лишь около 30 %.  

Поэтому при планировании беременности стоит принимать препараты магния, желательно в сочетании с витамином B6. Он необходим для нормального усвоения этого минерала, улучшает его всасывание из кишечника и способствует поступлению магния в клетки.

Но так как у российских женщин наблюдается дефицит не только магния, то врачи рекомендуют будущим мамам принимать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат как магний и витамин B6, так и фолиевую кислоту, витамины E и C, йод. Такой комплекс подготовит женский организм к беременности и повысит вероятность зачатия. Например, специально для улучшения женской фертильности разработан комплекс Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь).

Препарат действует разносторонне: нормализует цикл и соотношение гормонов, улучшает кровообращение в органах малого таза, устраняет дефицит важнейших витаминов и минералов. Благодаря этому вероятность наступления беременности увеличивается в два раза.

При планировании беременности женщине необходимо принимать профилактические дозы магния на протяжении 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

${ item.likes }
11529
Статья обновлена 03.07.2022

Полезные инструменты