Яндекс.Метрика

Магний при планировании беременности

Магний – один из жизненно важных минералов. Он участвует более чем в 350 биологических процессах, происходящих в организме. Потребность человека в магнии достаточно высока – 400 мг в сутки, поэтому он относится к макроэлементам.

Магний при планировании беременности

Во время беременности потребность в магнии возрастает. Его нехватка может приводить к таким серьезным последствиям, как нарушение родовой деятельности, преждевременные роды, преэклампсия и эклампсия, даже самопроизвольный аборт.

Признаки дефицита магния у женщин

Недостаток магния в организме проявляется следующим образом:

  • Повышенная утомляемость, частые головные боли, слабость.
  • Нарушение сердечного ритма, гипертония.
  • Судороги в ногах, ощущение «мурашек».
  • Бессонница, проблемы с памятью, депрессивные настроения, плаксивость.
  • Болезненные спазмы в животе.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Нарушения менструального цикла, которые уменьшают вероятность зачатия.

К сожалению, нехватка этого минерала отмечается более чем у 30% женщин. Это подтверждает важность борьбы с дефицитом магния на этапе планирования ребенка.

Значение магния для женской репродуктивной системы

Магний называют главным женским минералом: он не только требуется для красивых волос и ровной кожи, но и играет важную роль в работе репродуктивной системы. Магний участвует в процессе расслабления и сокращения гладких мышц, в том числе и в матке. Дефицит магния в организме женщины приводит к тому, что в мускулатуре матки возникает мышечный спазм. Его последствия вовсе не такие безобидные, как может показаться на первый взгляд:

  1. Болезненные менструации.
  2. Тонус матки при беременности.  Это состояние – частая причина преждевременных родов и выкидышей.
  3. Спазм сосудов плаценты, из-за чего к плоду поступает недостаточное количество питательных веществ и кислорода.
  4. Спазм сосудов у женщины, который приводит к такому серьезному осложнению беременности, как гестоз.

Кроме того, считается, что дефицит магния связан с токсикозом на ранних сроках беременности.

Как принимать магний при планировании беременности?

Некоторое количество магния можно получать из пищи. Его довольно много в гречке и овсянке, фасоли, орехах, сухофруктах, шпинате, шоколаде и какао. Суточная норма магния содержится примерно в тарелке гречки (200-250 г). Однако организм усваивает из пищи далеко не весь магний, а лишь около 30 %.  

Поэтому при планировании беременности стоит принимать препараты магния, желательно в сочетании с витамином B6. Он необходим для нормального усвоения этого минерала, улучшает его всасывание из кишечника и способствует поступлению магния в клетки.

Но так как у российских женщин наблюдается дефицит не только магния, то врачи рекомендуют будущим мамам принимать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат как магний и витамин B6, так и фолиевую кислоту, витамины E и C, йод. Такой комплекс подготовит женский организм к беременности и повысит вероятность зачатия. Например, специально для улучшения женской фертильности разработан комплекс Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь).

Препарат действует разносторонне: нормализует цикл и соотношение гормонов, улучшает кровообращение в органах малого таза, устраняет дефицит важнейших витаминов и минералов. Благодаря этому вероятность наступления беременности увеличивается в два раза.

При планировании беременности женщине необходимо принимать профилактические дозы магния на протяжении 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

4045
Статья обновлена 15.12.2020

Полезные инструменты