Взаимосвязь между состоянием психики мужчины и его способностью к зачатию

Как стресс влияет на зачатие
Причины психологического бесплодия
Как мужчине вылечить психологическое бесплодие?

Когда у семейной пары не получается стать родителями, первым делом о своем здоровье начинает тревожиться женщина. Такой подход не совсем корректен, ведь оба партнера в равной степени «отвечают» за зачатие. По статистике около 45 % случаев бесплодия связаны именно с мужским здоровьем. Более того, бесплодие не всегда является следствием заболеваний репродуктивной системы. В последние годы все чаще встречается психологическое бесплодие у мужчин.

Как стресс влияет на зачатие

Эмоциональные перегрузки ухудшают общее самочувствие, истощают нервную систему, ухудшают работу сердца, сосудов, ЖКТ. Научные исследования подтвердили негативное влияние стресса и на мужскую фертильность, то есть на способность к продолжению рода.

Как же связаны стресс и возможность стать отцом?

Когда человек нервничает, организм активно вырабатывает гормон кортизол, который в условиях стрессовых ситуаций обеспечивает органы дополнительной энергией и замедляет работу «второстепенных» систем и органов. Это нормальная реакция – таким образом организм пытается защититься, высвободить ресурсы, чтобы справиться с угрозой.

Но если стресс становится неотъемлемой частью жизни, то постоянно высокий уровень кортизола нарушает гормональный баланс, что ухудшает многие аспекты здоровья, в том числе и мужского.

Последствия хронического стресса для мужской фертильности:

Уменьшается синтез тестостерона. А это основной мужской гормон, от которого зависит процесс созревания сперматозоидов и работа репродуктивной системы в целом.
Ухудшается качество спермы. Появляется больше сперматозоидов с дефектным строением, они становятся менее подвижными. Может уменьшиться объем эякулята.
Снижается оплодотворяющая способность сперматозоидов.
Уменьшается влечение, сокращается частота интимной близости.
Все перечисленные факторы – ощутимая преграда на пути к зачатию. Такое состояние мужчины называется психологическим бесплодием.

Причины психологического бесплодия

В основе психологического бесплодия – стресс, имеющий хроническую, постоянную форму. Очень важно выяснить, что вызывает стресс, и направить все силы на устранение этой проблемы.

Причина № 1. Ментальное нездоровье

Согласно исследованиям ВОЗ, каждый восьмой человек в мире страдает от ментальных расстройств. Распространенными заболеваниями являются: депрессия, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности и другие.

Эти состояния требуют психотерапевтического и медикаментозного лечения. К сожалению, пока в обществе еще живет стереотип о том, что обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту стыдно. Более того, многие до сих пор считают, что визит к этим специалистам означает постановку на учет в психдиспансере и закрывает перед мужчиной множество возможностей: от разрешения водить машину до получения работы. Но это не так. Сегодня медицина придерживается других принципов, для постановки на учет требуются серьезные основания, не говоря уже о том, что никто не будет сообщать о визите к психиатру работодателю. При правильно подобранной терапии эти состояния корректируются, позволяют жить полноценной и спокойной жизнью, а также перестают быть причиной психологического бесплодия.

Но нередко бывает и так, что у мужчины нет ментальных проблем, а уже само желание иметь детей и попытки зачать ребенка становятся причиной психологического бесплодия.

Причина № 2. Стресс от ожидания беременности

Многим мужчинам трудно быть терпеливыми. Психика может сыграть с будущими родителями злую шутку и начать «раскручивать» переживания и тревожности на фоне отсутствия беременности в первые же месяцы. Несколько неудач – и напряжение между супругами начинает возрастать, каждый сомневается в своей состоятельности. Особенно осложняется ситуация из-за давления родственников или друзей. На фоне стресса обостряются психосоматические проблемы. Хотя на самом деле у партнеров до 35 лет нормой считается наступление беременности в течение 1 года, а после 35 лет – полугода.

Важно понять, что стресс – это противник зачатия. В такой ситуации лучше направить свою энергию на качественное обследование и подготовку к беременности. Врач поможет вам обрести спокойствие и составить эффективный план подготовки к успешному зачатию.

Причина № 3. Стремление к полному контролю

Многим мужчинам свойственны гиперответственность, привычка все контролировать. Но наступление беременности – это не четкий бизнес-план, который можно просчитать до мелочей. Нужно принять тот факт, что зачатие – непредсказуемое событие. Можно высчитать день овуляции, заняться сексом в самое подходящее время, в самых правильных позах – и все равно беременность не наступит. В этом нет ничьей вины.

Не нужно после каждого отрицательного теста анализировать, что вы сделали не так, где просчитались. Постарайтесь расслабиться и думать не о «великой задаче» продолжения рода, а просто заниматься сексом, наслаждаясь близостью с партнершей. Можно даже взять «каникулы» от попыток зачатия, уехать в отпуск или путешествие. Как показывает опыт, именно в таких ситуациях и наступает долгожданная беременность.

Как мужчине вылечить психологическое бесплодие?

Во-первых, нужно определить причину стресса и приложить усилия для ее устранения.

Беспокоитесь о том, что не получается зачать ребенка? Не теряйте время, обратитесь к врачу и пройдите обследование. Все может быть не так страшно, как вы себе представляете.

Психотерапия – это не проявление слабости. Беседы и работа со специалистом помогут снизить тревожность, разобраться в себе и взаимоотношениях. Если вам неспокойно, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Во-вторых, когда работа с ментальным здоровьем начата, нужно позаботиться о восстановлении мужского здоровья, которое уже пострадало от длительного хронического стресса. Последствия высокого уровня кортизола сами собой будут проходить довольно долго. Но организму можно помочь вернуться в нормальное состояние. Что нужно сделать?

Найдите в своем расписании время для физической активности. Можно вместе с партнершей – это только сблизит вас. Хороший результат дадут даже совместные получасовые прогулки перед сном. Но с одним условием – они должны быть регулярными.
Спите не меньше 8 часов в сутки. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Режим очень важен для восстановления нормального гормонального баланса.
Откажитесь от алкоголя. Он подавляет процессы созревания сперматозоидов и снижает фертильность.
Принимайте витаминно-минеральные комплексы для мужского здоровья.

Многие исследования подтвердили эффективность следующих веществ для восстановления мужской фертильности, пострадавшей от хронического стресса:

L-карнитин повышает подвижность и концентрацию сперматозоидов.
Витамин Е активно борется со свободными радикалами и увеличивает количество сперматозоидов.
Фолиевая кислота (витамин В₉) необходима для созревания сперматозоидов правильного строения.
Цинк участвует в выработке тестостерона, помогает выровнять гормональный баланс после стрессовых ситуаций.
Селен положительно влияет на либидо и подвижность сперматозоидов.

Все перечисленные вещества содержатся в комплексном препарате Сперотон. Курс приема составляет от 3 до 6 месяцев.

Не закрывайте глаза на стресс, помогите своему организму с ним справиться. Настройтесь на лучшее, впереди вас ждет новый приятный жизненный период в статусе родителя.

Другие статьи по теме:

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.