Ненаступление беременности может быть связано не с состоянием женского здоровья, а с фертильностью мужчины. Так, некоторым парам не удается зачать ребенка из-за низкой подвижности сперматозоидов. В норме в сперме должно присутствовать от 30% до 35% подвижных сперматозоидов. Если спермограмма показывает, что доля активных сперматозоидов меньше, то с зачатием могут возникнуть проблемы. Почему снижается подвижность сперматозоидов и что нужно делать, чтобы улучшить показатели?
В чем причина низкой подвижности сперматозоидов?
Низкую подвижность сперматозоидов никак нельзя выявить по визуальным параметрам, она не связана с потенцией. Чтобы определить качество спермы, мужчине рекомендуют сдать спермограмму.
Чаще всего факторами, провоцирующими снижение активности сперматозоидов, являются:
- Воспаление половых органов.
- Осложнения инфекций, перенесенных в детстве.
- Простатит.
- Травмы половых органов.
Конечно, это не все причины.
Очень часто сперматозоиды теряют подвижность после перегрева области паха. При повышении температуры в этой области подвижность утрачивают уже созревшие сперматозоиды. К перегреву приводят частые посещения сауны и бани, привычка носить тесное белье и облегающие брюки, регулярное использование опции подогрева кресла в автомобиле. Кроме того, перегрев области паха может быть следствием инфекционных заболеваний мочеполовой системы (простатит, уретрит), которые сопровождаются повышением температуры тела.
На активность сперматозоидов также негативно влияют курение, употребление алкоголя и наркотических средств. Отрицательное воздействие оказывают высокие физические нагрузки, неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированное питание, в котором преобладают вредные продукты.
Как улучшить подвижность сперматозоидов?
Для начала нужно исключить перегрев области паха. Если проблема в инфекционных заболеваниях, то следует провести лечение. На время попыток зачатия стоит отказаться от сауны, бани, облегающего белья и т. д. Специалисты также не рекомендуют мужчинам держать на коленях ноутбук, так как в процессе работы техника греется.
Кроме исключения перегрева паха необходимо соблюдать следующие правила:
- Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, чаще гуляйте на свежем воздухе. Если вы занимаетесь спортом, то нагрузка должна быть умеренной. Езду на велосипеде или велотренажер лучше исключить.
- В рационе должны присутствовать качественные мясо и рыба, а также кисломолочные продукты. Они богаты белками и аминокислотами, необходимыми для нормального сперматогенеза. Обратите внимание, что колбасные изделия не являются полноценными источниками белка.
- Принимайте специализированные комплексы с цинком, селеном, фолиевой кислотой, витамином Е. Эти микронутриенты, а также аминокислота L-карнитин требуются для созревания подвижных сперматозоидов, но из продуктов питания практически невозможно получить эти витамины и минералы в необходимом количестве. Например, хорошие отзывы получил комплекс Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь), который повышает качество и количество сперматозоидов, увеличивает долю сперматозоидов с поступательным движением на 49,3%.
- Внимательно следите за состоянием здоровья. При повышении температуры, затруднении мочеиспускания или другом дискомфорте обращаться за помощью к врачу, не игнорировать проблему.
- Соблюдайте режим сна и отдыха, постарайтесь избегать стрессов.
При соблюдении всех рекомендаций подвижность сперматозоидов восстанавливается через несколько месяцев, но иногда может потребоваться и полгода. Контролируют улучшение качества спермы только при помощи спермограммы, обычно ее делают через месяц после начала лечения, а затем еще через 2 месяца.
Если у мужчины нет возможности сдать спермограмму, но на него точно действовали факторы, снижающие подвижность сперматозоидов, то он может принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы для повышения мужской фертильности, например, упомянутый выше Сперотон.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме:
