Статьи

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Как увеличить подвижность сперматозоидов

Как увеличить подвижность сперматозоидов

Ненаступление беременности может быть связано не с состоянием женского здоровья, а с фертильностью мужчины. Так, некоторым парам не удается зачать ребенка из-за низкой подвижности сперматозоидов. В норме в сперме должно присутствовать от 30% до 35% подвижных сперматозоидов. Если спермограмма показывает, что доля активных сперматозоидов меньше, то с зачатием могут возникнуть проблемы. Почему снижается подвижность сперматозоидов и что нужно делать, чтобы улучшить показатели?

Как увеличить подвижность сперматозоидов

В чем причина низкой подвижности сперматозоидов?

Низкую подвижность сперматозоидов никак нельзя выявить по визуальным параметрам, она не связана с потенцией. Чтобы определить качество спермы, мужчине рекомендуют сдать спермограмму.

Чаще всего факторами, провоцирующими снижение активности сперматозоидов, являются:

  • Воспаление половых органов.
  • Осложнения инфекций, перенесенных в детстве.
  • Простатит.
  • Травмы половых органов.

Конечно, это не все причины.

Очень часто сперматозоиды теряют подвижность после перегрева области паха. При повышении температуры в этой области подвижность утрачивают уже созревшие сперматозоиды. К перегреву приводят частые посещения сауны и бани, привычка носить тесное белье и облегающие брюки, регулярное использование опции подогрева кресла в автомобиле. Кроме того, перегрев области паха может быть следствием инфекционных заболеваний мочеполовой системы (простатит, уретрит), которые сопровождаются повышением температуры тела.

На активность сперматозоидов также негативно влияют курение, употребление алкоголя и наркотических средств. Отрицательное воздействие оказывают высокие физические нагрузки, неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированное питание, в котором преобладают вредные продукты.

Как улучшить подвижность сперматозоидов?

Для начала нужно исключить перегрев области паха. Если проблема в инфекционных заболеваниях, то следует провести лечение. На время попыток зачатия стоит отказаться от сауны, бани, облегающего белья и т. д. Специалисты также не рекомендуют мужчинам держать на коленях ноутбук, так как в процессе работы техника греется.

Кроме исключения перегрева паха необходимо соблюдать следующие правила:

  • Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, чаще гуляйте на свежем воздухе. Если вы занимаетесь спортом, то нагрузка должна быть умеренной. Езду на велосипеде или велотренажер лучше исключить.
  • В рационе должны присутствовать качественные мясо и рыба, а также кисломолочные продукты. Они богаты белками и аминокислотами, необходимыми для нормального сперматогенеза. Обратите внимание, что колбасные изделия не являются полноценными источниками белка.
  • Принимайте специализированные комплексы с цинком, селеном, фолиевой кислотой, витамином Е. Эти микронутриенты, а также аминокислота L-карнитин требуются для созревания подвижных сперматозоидов, но из продуктов питания практически невозможно получить эти витамины и минералы в необходимом количестве. Например, хорошие отзывы получил комплекс Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь), который повышает качество и количество сперматозоидов, увеличивает долю сперматозоидов с поступательным движением на 49,3%.
  • Внимательно следите за состоянием здоровья. При повышении температуры, затруднении мочеиспускания или другом дискомфорте обращаться за помощью к врачу, не игнорировать проблему.
  • Соблюдайте режим сна и отдыха, постарайтесь избегать стрессов.

При соблюдении всех рекомендаций подвижность сперматозоидов восстанавливается через несколько месяцев, но иногда может потребоваться и полгода. Контролируют улучшение качества спермы только при помощи спермограммы, обычно ее делают через месяц после начала лечения, а затем еще через 2 месяца.

Если у мужчины нет возможности сдать спермограмму, но на него точно действовали факторы, снижающие подвижность сперматозоидов, то он может принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы для повышения мужской фертильности, например, упомянутый выше Сперотон.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме:

Леанович Виктория Егурбиевна

Леанович Виктория Егурбиевна

Медицинский директор компании АКВИОН

Подробнее
Пухов Александр Анатольевич

Пухов Александр Анатольевич

Федеральный медицинский советник компании АКВИОН

Подробнее
специалисты в области медицины и фармацевтики

Также в качестве научных экспертов при подготовке материалов привлекаются специалисты в области медицины и фармацевтики.

Подробнее
19503
Статья обновлена 31.05.2024

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom.

Полезные инструменты