Понятие «репродуктивное здоровье» неразрывно связано с демографией, которая изучает рождаемость и смертность. Оно охватывает физическое, социальное и эмоциональное благополучие человека.
Репродуктивное здоровье подразумевает не только отсутствие болезней, влияющих на фертильность, но также психоэмоциональное равновесие и высокий уровень жизни. В последние два десятилетия вопросами репродуктивного здоровья помимо врачей занимаются социологи и психологи.
Репродуктивный период
Репродуктивный период – промежуток времени, когда мужчина и женщина способны зачать потомство.
У женщин этот период начинается с первой менструации и заканчивается менопаузой. Наиболее благоприятным временем для беременности и родов считается возраст между 20 и 40 годами.
Несмотря на то что половое созревание может начаться и в 11–13 лет, организмы юных девочек еще не готовы к вынашиванию ребенка. А после сорока лет увеличивается вероятность генетических мутаций у ребенка и различных осложнений, связанных с хроническими заболеваниями, у женщины.
У мужчин репродуктивный период стартует с момента полового созревания и продолжается практически до конца жизни. У мужчин нет климакса, то есть четко обозначенной верхней границы возраста фертильности, но с течением времени способность к зачатию постепенно снижается из-за уменьшения выработки тестостерона и ухудшения качества спермы.
Факторы, ухудшающие репродуктивное здоровье
Несмотря на то, что понятие «репродуктивное здоровье» во многом носит абстрактный характер, оно может улучшаться и ухудшаться. То есть человек может быть хорошо готов к продолжению рода или, наоборот, его фертильность может быть ниже нормальной. Специфическими критериями ухудшения репродуктивного здоровья являются:
- ухудшение общего состояния здоровья;
- выявление патологических изменений в биологических материалах (например, ухудшение качества спермы, наличие в крови маркеров онкологических заболеваний и т.д.);
- заболевания репродуктивных органов.
Ухудшают репродуктивное здоровье следующие факторы:
- Раннее начало сексуальной жизни.
- Нарушения гормонального фона.
- Инфекционные и хронические заболевания (не обязательно органов репродуктивной системы).
- Недостаточное или некачественное питание.
- Неблагоприятная экологическая обстановка.
- Вредные привычки (алкоголь, табак, наркотические вещества, малоподвижный образ жизни).
- Беспорядочные половые связи.
Защита репродуктивного здоровья
Любое государство стремится улучшать репродуктивное здоровье своих граждан, поэтому разрабатывает законы, защищающие право на продолжение рода, старается обеспечивать социальные гарантии родителям, чтобы рождение ребенка не приводило к снижению уровня жизни, выпадению из общества, потере круга общения. Основные направления поддержки репродуктивного здоровья на государственном уровне:
- обеспечение доступа к бесплатным медицинским услугам;
- обязательное проведение медицинских осмотров;
- профилактика нарушений работы репродуктивной системы;
- информирование о социальных льготах для родителей и детей;
- поддержка материального благополучия людей репродуктивного возраста, поощрение желания иметь детей.
Однако стоит помнить, что ответственность за свое здоровье лежит в первую очередь на каждом человеке. Что можно сделать для этого?
Советы по сохранению репродуктивного здоровья
Чтобы иметь возможность завести семью и, когда появится желание, родить здоровых детей, важно соблюдать определенные правила.
- Использовать контрацепцию для предотвращения нежелательных беременностей. Особенно важно обеспечить возможностью предохранения подростков, ведь ранняя беременность может серьезно сказаться на всей их будущей жизни.
- Регулярно сдавать анализы на заболевания, передающиеся половым путем, не стесняться прибегать к барьерной контрацепции при близости с новым партнером или партнершей.
- Соблюдать правила интимной гигиены.
- Следить за питанием, исключить продукты, способные нанести вред здоровью, в том числе репродуктивному. Например, избыток сладостей может спровоцировать развитие метаболического синдрома, который приводит у женщин к исчезновению овуляции, а у мужчин – к снижению выработки тестостерона. Не менее важно обеспечить организм всем необходимым для нормальной работы, включая микронутриенты.
- Следить за состоянием иммунной системы, не допускать ослабления иммунитета. В противном случае человек часто болеет, организм истощается и фертильность снижается.
- Планировать беременность заранее: пройти обследования, соблюдать здоровый образ жизни примерно за 3 месяца до зачатия.
Зачем витамины и минералы нужны репродуктивной системе
Некоторые микроэлементы, витамины и витаминоподобные соединения играют важную роль в работе именно репродуктивной системы. Их дефицит или субдефицит может привести к гормональным сбоям и другим проблемам с фертильностью.
Цинк участвует в синтезе тестостерона и поддерживает нормальную работу предстательной железы.
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в образовании сперматозоидов и созревании яйцеклеток.
Витамины Е и С, бета-каротин, ликопин и ресвератрол защищают органы репродуктивной системы от свободных радикалов, которые вызывают нежелательное разрастание тканей, например, в молочных железах или в простате.
Инозит (витамин В8), витамин D3 и марганец поддерживают работу яичников, помогают уменьшить негативные последствия гормонального дисбаланса при метаболическом синдроме, диабете, поликистозе яичников.
Индол-3-карбинол (содержится в овощах семейства крестоцветных) помогает организму контролировать деление клеток, обнаруживать и устранять поврежденные клетки. Тем самым он снижает риск развития мастопатии, гиперплазии предстательной железы, эндометриоза, ВПЧ и других подобных состояний.
Женщинам и мужчинам, которые уже столкнулись с заболеваниями репродуктивной системы или находятся в группе риска по ним, очень важно периодически принимать специализированные добавки, направленные на поддержку фертильности. Например, женщине, в семье которой были случаи мастопатии или РМЖ, желательно принимать Имастон, содержащий индол-3-карбинол и ресвератрол. При метаболическом синдроме поддержать работу яичников поможет Дифертон, в состав которого входит инозитол, фолиевая кислота, витамин D3 и марганец.
Окружающая среда и здоровье
Нельзя забывать и о том, что к ухудшению репродуктивного здоровья приводят и условия жизни. Воздух современных городов насыщен выхлопными газами, выбросами промышленных предприятий и тепловых электростанций, содержащими вредные вещества, например, тяжелые металлы. Они провоцируют усиленную выработку свободных радикалов. Не лучшим образом действует на организм и постоянное электромагнитное излучение, которое вошло в нашу жизнь с телефонами, беспроводными гаджетами, умными домами.
Стремясь сэкономить время, многие заменяют полноценные блюда полуфабрикатами, бедными витаминами и минералами, но богатыми консервантами, которые увеличивают количество свободных радикалов в организме.
Каждый из этих факторов по отдельности может выглядеть незначительным, но в совокупности они оказывают заметное влияние на здоровье каждого. Сперматозоиды и яйцеклетки – носители генетической информации – особенно сильно подвержены негативному воздействию окружающей среды. Последствия могут проявляться по-разному: от снижения мужской и женской фертильности до привычных выкидышей и рождения детей с генетическими аномалиями.
Поэтому людям, проживающим в экологически неблагоприятных условиях, для поддержания репродуктивного здоровья необходимы периодические курсовые приемы антиоксидантов.
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и защищают организм от действия многих негативных факторов. Обратите внимание на Синергин, содержащий шесть высокоэффективных натуральных антиоксидантов: бета-каротин, витамины С и Е, ликопин, рутин и коэнзим Q10. Они работают синергически, то есть совместно они гораздо эффективнее, чем при отдельном приеме.
Важно понимать, что забота о репродуктивном здоровье – это такая же часть заботы о себе и своем будущем, как регулярные походы в фитнес-центры или поддержка нормального веса.
Другие статьи по теме:
- Как бороться с воспалением органов репродуктивной системы
- Антиоксиданты и их влияние на здоровье и репродуктивную функцию
- Какие болезни приводят к мужскому бесплодию
- Мастопатия молочной железы: симптомы и диагностика
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
