Яндекс.Метрика
Статьи Будущим мамам, а также будущим папам

Статьи

Зачем нужны антиоксиданты для женщин?

На самом деле антиоксиданты нужны всем клеткам, чтобы продолжать жить и работать. Женщины часто принимают антиоксиданты, чтобы сохранить кожу упругой и молодой, и это верно. Но антиоксиданты нужны и клеткам внутри организма, где их работа не так заметна, но тоже очень важна. Антиоксиданты защищают и генетический материал яйцеклеток, и клетки иммунной системы, и сосуды… Как они это делают и почему так нужны? Об этом мы и поговорим.

Зачем нужны антиоксиданты для женщин?

Свободные радикалы и антиоксиданты

Свободные радикалы представляют собой активные молекулы. Их активность вызвана тем, что у них не хватает одного электрона. Свободные радикалы «отбирают» недостающий электрон у других молекул, чтобы заполнить «пустоту». Эти реакции не проходят бесследно, такая поврежденная молекула уже не может выполнять свою роль в организме и сама превращается в свободный радикал, или, что тоже бывает нередко, распадается на две части, каждая из которых отправляется на «поиски» недостающего электрона. Количество свободных радикалов нарастает лавинообразно. Если свободный радикал сталкивается с молекулами внутри клетки, он нарушает их или молекулы, составляющие стенки клетки, точно так же свободные радикалы действуют на клетки крови и стенки сосудов, а также на все остальные органы и ткани.

Обычно свободные радикалы являются побочными продуктами окисления кислорода в организме или «производятся» организмом специально при воспалительных процессах. Количество свободных радикалов в организме контролируется антиоксидантами. Антиоксиданты, встретив свободный радикал, связывает его и делает неактивным.

Однако под влиянием таких факторов, как загрязнение окружающей среды, курение, контакт с пестицидами свободные радикалы образуются в огромном количестве и собственных антиоксидантов организма не хватает, чтобы держать их под контролем.

Виды антиоксидантов

Антиоксидантной активность обладают вещества разные по строению:

  • коэнзим Q10 (естественный для организма кофермент);
  • некоторые витамины (С, Е);
  • некоторые флавоноиды (например, рутин);
  • каротиноиды (ликопин и бета-каротин).

Антиоксиданты и репродуктивное здоровье

Обычно организм самостоятельно справляется со свободными радикалами, но если в рационе мало антиоксидантов или если свободные радикалы образуются в больших количествах, повреждения клеток становятся массовыми. Это отрицательно сказывается на здоровье и может привести к преждевременному старению, сердечно-сосудистым, онкологическим и другим заболеваниям.

Исследования показывают, что потребность в антиоксидантах особенно высока у женщин в период подготовки к беременности и во время вынашивания ребенка. Почему? Во-первых, свободные радикалы воздействуют на органы репродуктивной системы и железы, которые производят необходимые для зачатия гормоны. Это создает риск возникновения бесплодия. Во-вторых, свободные радикалы способны повредить генетический материал, хранящийся в яйцеклетках (а у мужчины – в сперматозоидах). Поврежденная ДНК вызывает выкидыши, врожденные дефекты плода или проблемы развития у будущего ребенка. Таким образом, обоим будущим родителям необходимы витамины-антиоксиданты в достаточном количестве.

Витамины-антиоксиданты для женщин: виды

К витаминам, обладающим выраженным антиоксидантным эффектом, принадлежат:

  • Витамин С. Защищает ДНК, РНК и основные клетки организма от повреждения. Работает в водной среде. В паре с рутином антиоксидантные свойства витамина С усиливаются.
  • Витамин Е. Особенно эффективно защищает от свободных радикалов стенки клеток, кожу, а также липофильные среды и органы.
  • Бета-каротин (провитамин А). В организме превращается в витамин-антиоксидант А или используется самостоятельно. Бета-каротин обладает собственной антиоксидантной активностью, защищает иммунную системы, кожу и минимизирует воздействие вредных внешних факторов (излучения, загрязнения) на кожу.

Как получить антиоксиданты?

Натуральные продукты. Витамины-антиоксиданты содержатся, прежде всего, во фруктах и овощах. Лидерами по содержанию этих веществ выступают клюква, черника, ежевика, артишок и фасоль-пинто (красная пестрая). К примеру, оранжевые плоды содержат много бета-каротина и других каротиноидов. Богаты антиоксидантами цельнозерновые продукты, чай, орехи, семечки и морские водоросли.

Антиоксиданты чувствительны к нагреванию, длительному хранению и повреждаются во время приготовления и обработки. Поэтом источником антиоксидантов являются только свежие сезонные фрукты и овощи.

Комплексы антиоксидантов

Здорового рациона недостаточно для успешной борьбы со свободными радикалами, если женщина живет в городе, имеет хронические заболевания, или старше 35 лет. На помощь придет комплекс антиоксидантов Синергин. Он содержит 6 антиоксидантов в высоких дозировках. В нем есть и аскорбиновая кислота, и витамин Е, и коэнзим Q10, и бета-каротин, и другие антиоксиданты для женщин. При разработке препарата учитывался взаимно усиливающий (синергичный) эффект веществ. Синергин устраняет избыток свободных радикалов, которые вызывают многие проблемы и негативные изменения в организме. И, что очень важно для женщин, Синергин будет полезен во время подготовки к зачатию и во время беременности, так как он поможет избежать осложнений, вызванных свободными радикалами.